ERGSTE VOEDSEL VIR BLOEDSIRKULASIE

ERGSTE VOEDSEL VIR BLOEDSIRKULASIE

Hoekom is die handhawing van gesonde bloedsomloop so belangrik?

Ons moet verseker dat ons bloedsirkulasie gesond bly vir 'n beter algehele welstand. 'n Behoorlike funksionering en gesonde sirkulasiestelsel fasiliteer gladde vloei van bloed, suurstof en toevoer van voedingstowwe in die liggaam, dit bevorder optimale funksionering van alle orgaan. ’n Gesonde bloedsirkulasie verbeter breinskerpte, hart- en velgesondheid, bespoedig wondgenesing.

Kan u dieet 'n rol hierin speel en indien wel, hoe?

Na my mening kan die tipe dieet wat jy volg óf positiewe óf negatiewe uitwerking op jou bloedsomloop hê. Die gebruik van gesonde diëte wat ryk is aan voordelige voedingstowwe soos vitamiene, antioksidante, minerale en nitrate kan behoorlike bloedsirkulasie optimaliseer. Die verbruik van voedsel wat hoog is in suikers, versadigde vette en natrium kan egter die opbou van plaak of vernouing van bloedvate veroorsaak as gevolg van verhoogde cholesterolvlakke wat gladde bloedvloei inhibeer.

Ergste kosse wat bloedsirkulasie negatief kan beïnvloed.

Ek raai jou ten sterkste aan om jou inname van die kosse hieronder te beperk aangesien dit jou bloedsomloop kan vertraag en negatief kan beïnvloed;

Versoete kosse en drankies

Eet kosse of drankies wat hoog is in bygevoegde suikers kan verswakking, verharding van onbehoorlike funksionering van bloedvate veroorsaak. Hierdie kosse verhoog jou risiko van verhoogde slegte cholesterolvlakke, diabetes, hartsiektes wat bydra tot onbehoorlike bloedsirkulasies.

Sout

Hoë inname van natrium maak jou vatbaar vir hipertensie, beroerte, hartaanvalle en ander kardiosiektes wat doeltreffende bloedsirkulasie verlaag.

Trans- of versadigde vette

Eet kosse hoog in hierdie vette kan die vlak van slegte cholesterol verhoog, wat lei tot ophoping en afsetting van vette op die bloedvate wat met gladde bloedsirkulasie inmeng.

Geestesgesondheidskundige
MS, Universiteit van Letland

Ek is diep oortuig dat elke pasiënt 'n unieke, individuele benadering benodig. Daarom gebruik ek verskillende psigoterapiemetodes in my werk. Tydens my studies het ek 'n diepgaande belangstelling in mense as 'n geheel en die geloof in die onafskeidbaarheid van gees en liggaam, en die belangrikheid van emosionele gesondheid in fisiese gesondheid ontdek. In my vrye tyd geniet ek dit om te lees ('n groot aanhanger van rillers) en om op staptogte te gaan.

Nuutste van Health