HELP CBD-OLIE JOU BETER SLAAP?

HELP CBD-OLIE JOU BETER SLAAP?

Sedert die wettiging van CBD in die 2018 Farm Bill, het CBD-produkte waarvan die THC-konsentrasies minder as 0.3% is, meer gewild geword. Verskillende state in die VSA het verskillende CBD-wette, met die meeste state wat CBD-olie gedeeltelik of heeltemal wettig maak. Mense beweer dat CBD help om verskeie toestande te bestuur, insluitend slaap. Oor die algemeen is daar geen bewyse om dit te beweer en te kwantifiseer nie CBD olie kan mense help om beter te slaap. Aanvanklike navorsing en anekdotiese bewyse dui egter daarop dat CBD-olie REM-versteuring ('n slaapversteuring), angs, pyn en inflammasie-effekte kan verbeter, wat uiteindelik 'n mens se slaapkwaliteit kan verbeter. Meer bewyse is nodig om hierdie bewerings vas te stel, en aangesien die FDA nie CBD-olie vir slaap goedgekeur het nie, raadpleeg vooraf 'n dokter. Hier is alles wat jy moet weet oor CBD-olie en beter slaap.

Verstaan ​​CBD-olie

CBD is 'n chemiese verbinding van die cannabisplant wat beweer word dat dit baie voordele het. Hierdie cannabinoïde is wyd gewild aangesien dit nie die 'hoë' effek het wat gekoppel is aan die psigo-aktiewe THC nie. Daar is drie soorte CBD-olie;

  • Volspektrum- het veelvuldige cannabinoïede, THC, terpene en flavonoïede en is gekoppel aan die hoë effek.
  • Breëspektrum CBD-olie - meer soos volspektrum CBD-olie, maar het nie THC nie
  • Isolaat-gebaseerde - het slegs CBD en geen ander verbindings nie

CBD-olie kan uit hennep- of daggaplante onttrek word, maar die meeste handelsmerke verkry hul CBD-olie van hennep om te voldoen aan die Farm Bill-wet wat CBD-olie gewettig het met nie meer as 0.3% THC-konsentrasie nie.

Kan CBD-olie jou help om beter te slaap?

CBD-olie het in gewildheid gegroei, en daar word beweer dat die verbinding met verskillende toestande help. Sommige mense gebruik hierdie produk om hulle te help om beter te slaap, en jy wonder dalk of CBD-olie jou slaapkwaliteit kan help verbeter. Daar is egter nie genoeg wetenskaplike bewyse om te beweer dat CBD-olie 'n mens kan help om beter te slaap nie. Boonop het die FDA nie CBD-olie vir slaapprobleme goedgekeur nie.

Waarom CBD-olie kan help met slaap - die endokannabinoïde stelsel

Die menslike liggaam het 'n netwerk van endokannabinoïede, reseptore en ensieme regoor die liggaam, wat die endokannabinoïde stelsel (ECS) vorm. Die ECS het reseptore in die brein, sentrale en perifere senuweestelsels en ander kritieke organe in die liggaam.Volgens Di Marzo, V. (2006), fitokannabinoïede soos THC of CBD interaksie met die ECS wat baie belangrike prosesse en funksies beïnvloed, insluitend slaap, angs, inflammasie, geheue, persepsie, pyn, bui en stres. Daar word geglo dat CBD-olie met reseptore oral in die liggaam in wisselwerking tree om slaap te verbeter. Daar is egter onvoldoende wetenskaplike bewyse om te wys dat CBD-olie 'n mens se slaap kan verbeter, en verbruikers moet hul dokter vooraf raadpleeg.

CBD-olie en angs

Vervaardigers wat CBD-olie aanbeveel vir slaap, beweer dat cannabidiol 'n mens kan help om beter te slaap deur angs te verlig. Alhoewel dit nie deur genoeg wetenskaplike bewyse gerugsteun is nie, ondersteun sommige studies die bewering. Byvoorbeeld, 'n studie deur Shannon et al. (2019) wat 72 vakke met swak slaap en angs betrek het, het gerapporteer dat meer as 1% van die deelnemers na 25 maand van die inname van 70 mg kapsules verminderde angs gerapporteer het, en nog 66% het slaapverbeterings aangemeld. Alhoewel hierdie bevindinge belowend is, het die studie slegs met 72 proefpersone gewerk, 'n klein steekproefgrootte om aannames in wetenskaplike studies te maak.

CBD-olie en pyn - kan dit die slaapkwaliteit verhoog?

Wanneer mense chroniese pyn ervaar, sal hulle waarskynlik met slaap sukkel. Buitendien, wanneer 'n mens pyn het, ervaar hulle inflammasie, wat die pyn vererger. Dit maak dit moeilik vir 'n persoon om te slaap. Sommige studies beweer dat CBD-olie pyn kan verlig, wat 'n mens kan help om beter te slaap. Byvoorbeeld, 'n navorsing deur Vučković, et al. (2018). vasgestel dat CBD-olie chroniese pyn en inflammasie kan verlig. Verdere navorsing is egter nodig om hierdie aansprake te ondersteun, veral omdat die FDA nie CBD-olie vir pyn goedgekeur het nie.

CBD-olie en REM-slaapversteuring

Mense met vinnige oogbeweging (REM) versteuring sukkel om te slaap. 'n Studie deur Chagas, et al. (2014) beweer dat die neem van CBD-olie gebruikers kan help om van REM-slaap na nie-REM-slaap oor te skakel, wat hulle help om hul slaapkwaliteit 'n hupstoot te gee.

Moet jy CBD-olie neem?

Sommige studies beweer mense kan CBD-olie gebruik vir verbeterde slaapkwaliteit. Daar is egter baie om te verstaan ​​oor CBD-olie en hoe dit in die liggaam werk. Aangesien die FDA nie CBD-olieslaap goedgekeur het nie, is daar 'n moontlikheid van verkeerde inligting op die CBD-olie-etikette, veral oor die sterkte- en akkuraatheidsdata. Daarbenewens is daar geen aanbevole CBD-olie-dosis nie, so jy moet jou dokter raadpleeg voordat jy die cannabinoïde vir slaap gebruik.

Gevolgtrekking

Sommige vervaardigers bemark CBD-olie vir beter slaap, en baie mense gebruik die produk vir hierdie doel. Alhoewel aanvanklike navorsing beweer dat CBD-olie kan help met angs, pyn en inflammasie, en REM-slaapversteuring om slaap 'n hupstoot te gee, is daar 'n behoefte aan genoeg wetenskaplike bewyse om hierdie aansprake te ondersteun. Raadpleeg dus u dokter voordat u CBD-olie gebruik.

Verwysings

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Cannabidiol kan komplekse slaapverwante gedrag verbeter wat geassosieer word met vinnige oogbeweging Slaapgedragsversteuring by pasiënte met Parkinson se siekte: 'n reeks gevalle. Tydskrif vir Kliniese Farmasie en Terapeutika, 39(5), 564-566.

Shannon, S., Lewis, N.,

Lee, H.,

& Hughes, S. (2019). Cannabidiol in angs en slaap: 'n reeks groot gevalle. Die Permanente

Journal, 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Cannabinoïden en pyn: nuwe insigte van ou molekules. Grense in farmakologie, 1259. Di Marzo, V. (2006). 'n Kort geskiedenis van cannabinoïde en endokannabinoïde farmakologie soos geïnspireer deur die werk van Britse wetenskaplikes. Tendense in farmakologiese wetenskappe, 27(3), 134-140.

Barbara is 'n vryskutskrywer en 'n seks- en verhoudingsadviseur by Dimepiece LA en Peaches and Screams. Barbara is betrokke by verskeie opvoedkundige inisiatiewe wat daarop gemik is om seksadvies meer toeganklik vir almal te maak en stigmas rondom seks oor verskeie kulturele gemeenskappe te verbreek. In haar vrye tyd geniet Barbara dit om deur oesjaarmarkte in Brick Lane te treil, nuwe plekke te verken, te skilder en te lees.

Nuutste van CBD