MAAK CBD-OLIE JOU SLAPERIG?

MAAK CBD-OLIE JOU SLAPERIG?

Toe die Plaaswetsontwerp in 2018 goedgekeur is, is industriële hennep gewettig, en so ook CBD-olie met minder as 0.3% THC. Die cannabinoïde lyk nuttig vir omtrent enigiets, hoewel daar nie genoeg wetenskaplike bewyse is om sommige van die bewerings waar te bewys nie.. Hierdie artikel kyk na die verband tussen CBD-olie en slaap.

Verstaan ​​CBD-olie

CBD olie is 'n chemiese stof en een van die meer as honderd aktiewe verbindings genaamd cannabinoïden, wat natuurlik in cannabisplante voorkom. Dit kan van hennep- of daggaplante verkry word, maar die meeste handelsmerke fokus op hennep-afgeleide CBD-olie waarvan die totale THC-konsentrasie nie 0.3% oorskry nie. Dit het nie die 'hoë' of psigo-effekte wat aan THC gekoppel is nie. CBD-olie is geredelik beskikbaar as eetbare produkte, tinkture, vapes, kapsules en aktuele middels wat enige van die volgende drie formulerings bevat;

Volspektrum CBD-olie

Hierdie olie het terpene, flavonoïede, CBD, die psigoaktiewe THC en baie ander cannabinoïden, insluitend CBC, CBN, CBT, CBG en CBDa. Dit is gekoppel aan 'n volle gevolg-effek. 

Breëspektrum CBD-olie

Dit bevat terpene, flavonoïede en soveel cannabinoïede as in volspektrum CBD-olie en is ook gekoppel aan die volle gevolg-effek. Dit het nie die psigo-aktiewe THC nie.

Isolaat-gebaseerde CBD-olie

 Isolate het CBD as die enigste komponent, met geen ander cannabinoïden, terpene of flavonoïede nie.

Kan CBD-olie help met slaap?

Voorstanders van CBD-olie beweer dat dit 'n goeie slaapterapie kan maak wat slaapkwaliteit verhoog en slapeloosheid behandel, maar daar is nie genoeg wetenskaplike bewyse om dit te bewys nie. Hieronder is wat vroeë navorsing sê oor CBD-olie vir slaap;

  • 'n Resensie deur Vučković et al. (2018) wys dat CBD-olie kan help met slaap deur chroniese pyn te verminder.
  • In 'n studie wat deur Shannon et al. (2019) wat 72 vakke betrek het, het 66.9% van die deelnemers gerapporteer dat hulle beter slaap ervaar het nadat hulle 25 mg CBD-kapsules geneem het. Die studiepopulasie was egter te klein om lewensvatbare statistiese betekenisvolheid te vorm. Die navorsing het gerapporteer dat 79.2% van die deelnemers verminderde angs ervaar het, wat 'n mens se slaap realisties 'n hupstoot sou gee.
  • 'N Studie deur Chagas, et al. (2014) het opgemerk dat CBD-olie kan help met RBD, wat uiteindelik slaap verbeter, maar die studievakgrootte was te klein vir lewensvatbare statistiese betekenisvolheid.

Die studies het egter beperkings. Die meeste van hulle het kleiner bevolkings wat beduidend is in die werklike wêreld, maar statisties onbeduidend is. Boonop erken die meeste van hulle dat daar 'n behoefte is aan verdere studies voordat hulle hul bevindinge bevestig, veral omdat hulle nie spesifieke waarnemings kon verduidelik nie.

Kan CBD-olie jou bedags slaperig maak?

Die afdeling ondersoek CBD-olie as 'n middel wat slaperigheid in die dag bevorder. Daar is onvoldoende navorsing om dit te ondersteun. As daar iets is, het CBD-olie stres- en angsverligtende eienskappe wat lyk asof dit kalmte en fokus by mense gedurende die dag bevorder. Hier is wat navorsing sê oor CBD-olie en angs;

  • In 'n studie wat deur Bergamaschi, et al. (2011), publieksprekende deelnemers het CBD-olie voor die oefening geneem en minder angs gerapporteer.
  • Nog 'n navorsing deur Crippa, et al. (2011) het opgemerk dat CBD-olie kan help met sosiale angsversteuring.
  • Volgens Hundal, et al. (2018), CBD-olie het nie tekens van verbetering van angs en paranoia getoon nie, maar het gelyk of dit angs by mense verhoog.

Hierdie studies is positief vir die grootste, hoewel een negatiewe resultate aangeteken het. Tog het die meeste van hulle klein bevolkings gebruik wat, ten spyte daarvan dat dit werklik is, nie die groot bevolkings verteenwoordig nie. Boonop het hulle nie na die langtermyn-effekte van CBD-olie gekyk nie, en daar is geen sekerheid dat dieselfde resultate waargeneem sou word as CBD-olie langer aangehou word nie.

CBD-olie versus THC vir slaap

THC en CBD-olie is gewilde cannabisprodukte, en sommige mense kyk op na THC vir slaapvoordele. Desondanks beloof CBD-olie beter slaapverbeterende eienskappe as THC. Boonop is THC psigo-aktief, en as dit op enige manier help met slaap, maak dit jou waarskynlik steeds 'hoog'. As sodanig vermy baie mense dit en kies vir CBD-olie, wat, alhoewel nie voldoende bewyse het om slaapbevorderende voordele te ondersteun nie, jou nie 'hoog' of 'gestenig' sal maak nie.

Is CBD-olie veilig vir slaap?

Terwyl navorsing deur Iffland en Grotenhermen (2017) wys dat CBD-olie veilig is om te slaap, kan die werklike situasie verskil. CBD-gebruikers verwag om 'n reeks ligte newe-effekte te ervaar, maar sommige is kommerwekkend. Volgens die FDA het sommige moontlike nadelige newe-effekte van cannabis-afgeleides, CBD-olie verlies aan eetlus, spysverteringsprobleme, verandering in buie en lewerskade ingesluit.

Gevolgtrekking

Sommige studies dui daarop dat CBD-olie 'n mens se slaap kan verbeter en slaapkwaliteit kan verbeter, maar daar is onvoldoende bewyse om dit te bewys. Dit lyk asof CBD-olie minder geneig is om 'n mens slaperig te maak gedurende die dag. Tog is daar 'n behoefte aan verdere studies om die angsverligtende voordele te ondersoek wat verband hou met wakkerheid gedurende die dag. Dit gesê, CBD-olie is dalk nie alles veilig soos aangewys nie, en dit kan lei tot 'n paar ligte tot ernstige newe-effekte, insluitend verlies aan eetlus, lewerskade, veranderinge in bui en gastro-intestinale probleme.

Verwysings

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS (2011). Cannabidiol verminder die angs wat veroorsaak word deur gesimuleerde openbare redevoering by pasiënte met behandelingsnaïewe sosiale fobie. Neuropsigofarmakologie, 36(6), 1219-1226.

Chagas, MH, Eckeli, AL,

Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Cannabidiol

Kan komplekse slaapverwante gedrag verbeter

Geassosieer met vinnige oogbewegings slaapgedragsversteuring in Parkinson se siekte

Pasiënte: 'n Gevallereeks. Tydskrif vir Kliniese Farmasie en Terapeutika, 39(5)

564-566.

Crippa, JAS, Derenusson,

GN, Ferrari, TB, Wichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R., …

& Hallak, JEC (2011). Neurale Basis Van Anxiolitiese Effekte Van

Cannabidiol (CBD) in algemene sosiale angsversteuring: 'n voorlopige verslag.

Tydskrif vir Psigofarmakologie, 25(1), 121-130.

Hundal, H., Lister, R., Evans,

N., Antley, A., Englund, A., Murray, RM, … & Morrison, PD (2018). Die

Effekte van Cannabidiol op vervolgende idees en angs in 'n hoë eienskap

Paranoïede groep. Tydskrif vir Psigofarmakologie, 32(3), 276-282.

Iffland, K., & Grotenhermen,

F. (2017). 'n Opdatering oor veiligheid en newe-effekte van cannabidiol: 'n oorsig van

Kliniese data en relevante dierestudies. Cannabis En Cannabinoïde Navorsing,

2(1), 139-154.

Shannon, S., Lewis, N., Lee,

H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in angs en slaap: 'n groot saak

Reeks. Die Permanente Tydskrif,

23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović,

KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Cannabinoïden en pyn: nuwe insigte van ou molekules. Grense in farmakologie1259.

MS, Universiteit van Tartu
Slaapspesialis

Deur die verworwe akademiese en professionele ervaring te gebruik, adviseer ek pasiënte met verskeie klagtes oor geestesgesondheid – depressiewe bui, senuweeagtigheid, gebrek aan energie en belangstelling, slaapversteurings, paniekaanvalle, obsessiewe gedagtes en angs, probleme om te konsentreer en stres. In my vrye tyd is ek mal daaroor om te skilder en gaan op lang wandelinge op die strand. Een van my nuutste obsessies is sudoku – 'n wonderlike aktiwiteit om 'n onrustige gemoed te kalmeer.

Nuutste van CBD