VEGGIE SMOOTHIES (MET CBD)

VEGGIE SMOOTHIES (MET CBD)

Groente is 'n belangrike deel van 'n gesonde dieet aangesien dit vitamiene, minerale en mikrovoedingstowwe bevat. Jy kan goeie smoothies maak wat jou gesondheid ’n hupstoot gee, afhangende van die groente wat jy kies. Hierdie artikel help jou om CBD-groente-smoothies te waardeer en neem jou deur hoe om dit voor te berei.

'n Gesonde en gebalanseerde dieet bestaan ​​uit groente. Hulle spog met baie nuttige verbindings, insluitend vitamiene, minerale en antioksidante. Hulle is gelaai met makro- en mikronutriënte, en daarom is 'n dieet nooit volledig daarsonder nie. Het jy geweet jy kan met verskillende groente werk om goeie groente-smoothies te maak? Aanvanklike studies toon dat CBD terapeuties kan wees, en jy kan dit by die smoothie voeg. Alhoewel dit nie die smoothie se smaak sal verbeter nie, verhoog CBD die waarde van die drank. Hier is alles wat jy moet weet oor CBD veggie smoothie, insluitend hoe om dit voor te berei.

Groente vir Smoothies: Waarom is dit 'n goeie idee?

Volgens Slavin et al. (2012), groente spog met baie gesonde verbindings wat die liggaam nodig het. Hulle is byvoorbeeld ryk aan vitamiene, minerale en kragtige antioksidante wat die liggaam benodig om vrye radikale te beveg. Hul ophoping is nadelig en verhoog 'n mens se risiko vir baie gesondheidskomplikasies. Vrye radikale is onstabiele verbindings met een elektron en kan afkomstig wees van voedsel, omgewingsbesoedeling of metabolisme. Antioksidante skenk die ontbrekende elektron aan die vrye radikale, wat hulle stabiel en onskadelik maak. Aangesien groente uitstekende antioksidante is, verhoog die maak van 'n groente-smoothie die liggaam se antioksidantetelling.

Kies jou groente goed

groente is ryk aan gesonde verbindings, maar die hoeveelheid wissel van een groente tot 'n ander. Gee aandag aan die groente wat jy vir jou groente-smoothie gebruik. Voordat jy met enige groente besluit om die groente glad te maak, doen navorsing, weet watter groente met 'n groot hoeveelheid sekere verbindings van belang spog, en koop dit vir jou smoothies. Daar is baie verskaffers, maar om op 'n betroubare een te fokus, help jou om by produkte te hou wat jou nie sal benadeel nie, veral as gevolg van die massiewe verandering van organismes wat produktiwiteit 'n hupstoot gee, maar gesondheid benadeel.

Verstaan ​​CBD

Volgens Massi et al. (2006) en Bauer et al. (2020), CBD is 'n nie-psigoaktiewe chemiese verbinding in hennep en ander cannabisplante. Sulke verbindings staan ​​gesamentlik as cannabinoïden bekend, en CBD is een. Daar is ongeveer 140 cannabinoïden in die natuur, en CBD staan ​​uit deur die verwagte resultate uit te druk sonder om 'n mens 'hoog' of dronk te maak.

Die hoë CBD-vraag het 'n toename in CBD-afleweringsmetodes gesien. Daar is tans meer as vyf maniere om die cannabinoïde aan die liggaam te lewer, elk met sy voor- en nadele. Byvoorbeeld, CBD-olies en tinkture is die primêre afleweringsmetode omdat dit vinnig CBD aan die liggaam lewer. Hulle is egter bitter; nie alle gebruikers kan die smaak verdra nie, en dit is wanneer eetgoed inkom. CBD drankies, drankies en kosse lewer die cannabinoïde aan die liggaam met smaak en geur, maar dit neem tyd om in te skop. Die kosse ondergaan vertering voordat CBD afgelewer word, en hoe langer dit die cannabinoïde neem om die stelsel te bereik, hoe langer neem die effekte na die oppervlak. Tog is CBD smoothies en ander eetbare goed ideaal om CBD te neem sonder om die aardsheid en bitterheid daarvan te voel.

Voeg CBD waarde by tot die Veggie Smoothie?

Soos vroeër genoem, Watt en Karl (2017) het berig dat CBD terapeuties is en baie wil van sulke terapie gebruik maak. Buitendien, Hammell et al. (2016) verklaar dat CBD inflammasie kan beveg. As jy die beweerde terapeutiese en anti-inflammatoriese voordele wil benut, gaan vir CBD in die smoothies.

Verhoog CBD die smaak van die Veggie Smoothie?

In teenstelling met smoothies gemaak van soet vrugte soos piesangs, mango's en waatlemoene, kan groente smoothies 'n onsmaaklike smaak hê. U kan dus wonder of die toevoeging van CBD by die smoothie die smaak daarvan kan verbeter, wat dit meer verdraagsaam kan maak. CBD beïnvloed nie die smaak van die smoothies nie, tensy dit in hoë hoeveelhede gesit word. As gevolg van die verskil in smaakknoppies, voel mense dat die cannabinoïde anders smaak, maar baie stem saam dat dit neuterig, aards of grasagtig is. Dit kan ook bitter of neuter wees, afhangende van die basisvloeistof en die ekstraksiemetode. Dit verbeter egter nie die smaak van die smoothie nie. Hier is hoe om 'n CBD veggie smoothie voor te berei wat jy sal geniet as jy jou voedingsprofiel 'n hupstoot gee.

Bestanddele

Veggie-smoothies is maklik om voor te berei, en om mee te begin het jy die volgende bestanddele nodig;

  • I koppie groente ('n mengsel van boerenkool, kool, chard, of groente van belang)
  • ¼ koppie wortels
  • 1 koppie gekapte mango-stukke
  • 1 koppie amandel of hennep saad melk (jy kan vervang met ander plant-gebaseerde melk)
  • 2 eetlepels agavestroop
  • 1 teelepel CBD olie

Prosedure/ Instruksies 

Met die bestanddele hierbo in die genoemde verhoudings, volg die stappe hieronder om 'n groente-smoothie met CBD te maak;

  • Plaas die groente, vrugte en melk in die blender
  • Pas die instellings aan by jou voorkeuropsie
  • Meng hulle tot glad
  • Voeg CBD-olie en die versoeter by
  • Meng liggies sodat die CBD en versoeter volledig meng
  • Sit die smoothie voor en geniet dit

Gevolgtrekking

Veggie-smoothies is 'n goeie gesondheidshupstoot. Hulle is gelaai met minerale, vitamiene en kragtige antioksidante wat die liggaam benodig. Vroeë studies beweer dat CBD terapeuties is en kan help met inflammasie, en om dit by die smoothie te voeg dra by tot sy gesondheidsprofiel. Kyk na hierdie artikel om besonderhede hieroor te sien en te weet hoe om CBD in die groente-smoothie in te sluit.

Verwysings

Bauer, BA (2020). Wat is die voordele van CBD – en is dit veilig om te gebruik? In Mayo Clinic.

Hammell, DC, Zhang, LP, Ma, F., Abshire, SM, McIlwrath, SL, Stinchcomb, AL, & Westlund, KN (2016). Transdermale cannabidiol verminder inflammasie en pynverwante gedrag in 'n rotmodel van artritis. Europese tydskrif van pyn (Londen, Engeland), 20(6), 936–948.

Massi, P., Vaccani, A., Bianchessi, S., Costa, B., Macchi, P., & Parolaro, D. (2006). Die nie-psigoaktiewe cannabidiol veroorsaak kaspase-aktivering en oksidatiewe stres in menslike glioomselle. Sellulêre en Molekulêre Lewenswetenskappe CMLS, 63(17), 2057-2066.

Slavin, JL, & Lloyd, B. (2012). Gesondheidsvoordele van vrugte en groente. Vooruitgang in voeding3(4), 506-516.

Watt, G., & Karl, T. (2017). In vivo bewyse vir terapeutiese eienskappe van cannabidiol (CBD) vir Alzheimer se siekte. Grense in farmakologie, 8, 20.

Anastasia Filipenko is 'n gesondheids- en welstandsielkundige, dermatoloog en 'n vryskutskrywer. Sy dek gereeld skoonheid en velsorg, voedselneigings en voeding, gesondheid en fiksheid en verhoudings. Wanneer sy nie nuwe velsorgprodukte uitprobeer nie, sal jy vind dat sy 'n fietsryklas neem, joga doen, in die park lees of 'n nuwe resep probeer.

Nuutste van CBD