Tegniese nek is die tegnologie-verwante pyn wat jy ervaar in verskeie dele van jou liggaam, insluitend die nek, skouer en rug. Hierdie pyn gaan dikwels gepaard met hoofpyn, slap vel en nekplooie.
Wat veroorsaak Tech Neck?
Tegniese nek vind plaas wanneer jy herhaaldelik vorentoe leun om digitale toestelle te gebruik (dink; fone, tablette of rekenaars).
Wat is die simptome van tegniese nek?
Simptome van tegnologiese nek sluit in hoofpyn, ongemak of pyn in die onderste nek, skouers en boonste rug, stywe nekke, hand- en arm gevoelloosheid of pyn as gevolg van spinale senuwee-ontsteking en pyn of ongemak rondom die kakebeenarea.
Wat is wenke om van Tech Nek ontslae te raak of te help om dit reg te stel?
Kry genoeg rus, kry 'n nekmassering of gaan vir fisiese terapie. Om spinale senuwee-ontsteking wat verantwoordelik is vir hand- en arm gevoelloosheid of pyn te verminder, neem 'n spinale epidurale inspuiting. Jy kan ook strekoefeninge uitvoer om die pyn te verminder. Om te verhoed dat tegnologiese nek in die toekoms gebeur, raai ek jou aan om jou sithouding te verander en altyd te verseker dat jy jou digitale toestelle gebruik terwyl jy op ooghoogte is.
Slaapspesialis
Deur die verworwe akademiese en professionele ervaring te gebruik, adviseer ek pasiënte met verskeie klagtes oor geestesgesondheid – depressiewe bui, senuweeagtigheid, gebrek aan energie en belangstelling, slaapversteurings, paniekaanvalle, obsessiewe gedagtes en angs, probleme om te konsentreer en stres. In my vrye tyd is ek mal daaroor om te skilder en gaan op lang wandelinge op die strand. Een van my nuutste obsessies is sudoku – 'n wonderlike aktiwiteit om 'n onrustige gemoed te kalmeer.
- Geeks is 'n goeie leke - Maart 20, 2023
- Vyf Fantastiese Verhoudingswenke Vir Getroude Paartjies - Maart 20, 2023
- Aan die slaap raak na seks, dit is natuurlik! - Maart 20, 2023
