آثار جانبية مدهشة لتناول الكثير من الألياف

آثار جانبية مدهشة لتناول الكثير من الألياف

كأخصائي تغذية. فيما يلي بعض الآثار الجانبية غير المعتادة لتناول الألياف الزائدة ؛

قد يؤدي إلى نقص المغذيات

الحصول على ألياف أكثر من القيمة اليومية المطلوبة يمكن أن يمنع الامتصاص السلس للفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى. تميل الألياف الزائدة إلى الاندماج مع بعض المعادن مما يجعل من الصعب امتصاص العناصر الغذائية في مجرى الدم ، مما يؤدي إلى انخفاض على المدى الطويل.

يمكن أن يسبب انسداد الأمعاء

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الألياف إلى زيادة وزن البراز وحجمه لأنه يرتبط بالأطعمة غير المهضومة والعناصر الغذائية الأخرى ، مما يؤدي إلى انسداد الأمعاء. هذا يمكن أن يجعل من الصعب حركات الأمعاء المتكررة.

آخر المشاركات التي كتبها باربرا سانتيني (انظر جميع)

العلامات:

كنت قد تكون مهتمة في

باربرا كاتبة مستقلة ومستشارة في الجنس والعلاقات في Dimepiece LA and Peaches and Screams. تشارك باربرا في العديد من المبادرات التعليمية التي تهدف إلى جعل النصائح الجنسية في متناول الجميع وكسر وصمات العار حول الجنس عبر المجتمعات الثقافية المختلفة. في أوقات فراغها ، تستمتع باربرا بالتجول في الأسواق القديمة في بريك لين ، واستكشاف أماكن جديدة والرسم والقراءة.

المزيد

أحدث من اسأل الخبير