دراسات تشير إلى أن القيلولة المفرطة أثناء النهار ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالخرف بداء الزهايمر. ربما أصيب كبار السن في الدراسة بالمرض بنسبة 40٪ بعد القيلولة اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القلق بشأن القيلولة هو كيف يغير النوم أثناء النهار النوم الليلي. النوم المفرط أثناء النهار يمكن أن يضر أيضًا بالقدرة على النوم أو البقاء نائمًا في الليل.
ووفقا ل مراجعة في عام 2019 ، تعتبر القيلولة جيدة لتحسين الحالة المزاجية. كما أنها تعزز أداء الفرد في التفكير المنطقي والتعرف على الرموز ووقت رد الفعل. أ دراسة اكتشف في عام 2015 أنه بعد الاستيقاظ من قيلولة منتصف النهار لمدة ساعة أعطى المزيد من تحمل الإحباط وكان أقل اندفاعًا من الأفراد الذين شاهدوا فيلمًا وثائقيًا بدلاً من النوم. بالإضافة إلى، القيلولة العادية تظهر تحسينات أكبر في الأداء بعد قيلولة منتصف النهار من أولئك الذين يقومون بأشياء أخرى. أنصح زبائني بأخذ قيلولة قبل الثالثة مساءً لتعزيز نومهم الليلي.
- أرليت جوميز: فنان رسام ذو رؤية - أبريل 7، 2023
- أفضل مواقع الجنس في CUРLЕЅ - من الخلف ІЅ رائعة حقًا - أبريل 7، 2023
- لماذا يجب عليك شراء مجموعات المكونات بعقب؟ - أبريل 7، 2023
