الفوائد الصحية للتوابل ، وما هي الفوائد الصحية لبعض التوابل

لها مجالات صحية محددة

الكركم

يحتوي الكركم على مركب الكركمين بخصائص مضادة للالتهابات تعمل على تحسين صحة الدماغ. أظهرت دراسة معينة أجريت على أكثر من 50 مشاركًا استخدموا مكملات الكركمين لمدة 1.5 عام تحسنًا في الذاكرة. أظهروا أيضًا معنويات مرتفعة وعلامات أقل للتدهور المعرفي. يمكن للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الاستفادة أيضًا من الكركمين لتقليل الألم والتورم.

زنجبيل

تقليديا ، كان الزنجبيل معروفًا بقدرته على تقليل الإسهال ومشاكل المعدة والغثيان. يقترح الباحثون أن الزنجبيل مفيد في تقليل الغثيان عند النساء الحوامل. يقترحون أيضًا أنه يمكن أن يقلل من اضطرابات المعدة بعد الجراحة. حتى الأشخاص الذين يعانون من الغثيان أو القيء الناجم عن العلاج الكيميائي يمكنهم استخدام الزنجبيل لتقليل المشكلة. يمكنك تناوله في الحلوى أو الشاي أو تتبيلات السلطة للحصول على الفوائد.

ثوم

الثوم هو عشب حار آخر معروف بتخفيف أمراض القلب. يعمل عن طريق زيادة مرونة الأوعية الدموية ، مما يسهل مرور المواد. هذا يقلل من خطر تراكم الترسبات التي قد تسبب ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.

أناستازيا فيليبينكو هي أخصائية نفسية في الصحة والعافية وأخصائية أمراض جلدية وكاتبة مستقلة. غالبًا ما تغطي الجمال والعناية بالبشرة والاتجاهات الغذائية والتغذية والصحة واللياقة البدنية والعلاقات. عندما لا تجرب منتجات جديدة للعناية بالبشرة ، ستجدها تأخذ دروسًا في ركوب الدراجات ، أو تمارس اليوجا ، أو تقرأ في الحديقة ، أو تجرب وصفة جديدة.

إيفا كوبيليوت أخصائية نفسية ومستشارة في الجنس والعلاقات وكاتبة مستقلة. وهي أيضًا مستشارة في العديد من العلامات التجارية للصحة والعافية. بينما تتخصص Ieva في تغطية موضوعات الصحة التي تتراوح من اللياقة البدنية والتغذية إلى الصحة العقلية والجنس والعلاقات والظروف الصحية ، فقد كتبت في مجموعة متنوعة من موضوعات نمط الحياة ، بما في ذلك الجمال والسفر. تشمل أبرز الوظائف حتى الآن: التنقل في السبا الفاخرة في إسبانيا والانضمام إلى صالة ألعاب رياضية في لندن تبلغ قيمتها 18 ألف جنيه إسترليني سنويًا. شخص ما يجب أن يفعل ذلك! عندما لا تكتب على مكتبها - أو تجري مقابلات مع الخبراء ودراسات الحالة ، تختتم Ieva بممارسة اليوجا ، والفيلم الجيد والعناية بالبشرة الرائعة (بأسعار معقولة بالطبع ، هناك القليل الذي لا تعرفه عن جمال الميزانية). الأشياء التي تجلب لها السعادة اللامتناهية: التخلص من السموم الرقمية وحليب الشوفان والمشي لمسافات طويلة في الريف (وأحيانًا الركض).

باربرا كاتبة مستقلة ومستشارة في الجنس والعلاقات في Dimepiece LA and Peaches and Screams. تشارك باربرا في العديد من المبادرات التعليمية التي تهدف إلى جعل النصائح الجنسية في متناول الجميع وكسر وصمات العار حول الجنس عبر المجتمعات الثقافية المختلفة. في أوقات فراغها ، تستمتع باربرا بالتجول في الأسواق القديمة في بريك لين ، واستكشاف أماكن جديدة والرسم والقراءة.

أحدث من اسأل الخبير