دليل الشراء الدعم عند شراء ملابس النشاط البدني مثل حمالات الصدر الرياضية والساقين ، فإن الدعم مهم. لتأكيد هذا العامل ، أوصي
اقرأ المزيد »اتفاقية التنوع البيولوجي الموضوعية للتدريب
لفهم هذه المقالة جيدًا ، يجب أن تعرف ما إذا كان يمكن لاتفاقية التنوع البيولوجي أن تساعد في التمرين وكيف تساعد. ينبغي للمرء أيضا
اقرأ المزيد »تمرين لمدة 10 دقائق للأشخاص في منتصف العمر
القرفصاء يتعرض كبار السن لخطر السقوط أو فقدان التوازن. لكن القرفصاء في منتصف العمر يمكن أن يقوي عضلات ساقيك و
اقرأ المزيد »فوائد ممارسة التمرينات الرياضية في الخارج
للحصول على مكاسب جديدة في حين قد يكون الرياضيون المحترفون قد قاموا ببناء عضلات في مناطق محددة ، ربما بسبب خصوصية التدريب ، المتمرنين الترفيهي
اقرأ المزيد »لماذا أتفوق على الفاكهة بعد العمل؟
من خلال تجربتي في التمرين ، يميل الناس إلى الرغبة في أشياء مختلفة أثناء التدريبات أو نشرها. السبب الرئيسي وراء رغبة الناس
اقرأ المزيد »نصائح للتمرين 12 3 30
ما هو تمرين 12 3 30؟ يستلزم هذا التمرين التمرين أو المشي على جهاز المشي على منحدر بنسبة 12٪ لمدة 30 دقيقة
اقرأ المزيد »الأسباب التي تجعلك متعبًا بعد التمرين
1) كيف تؤدي التمارين والتمارين الرياضية إلى زيادة الرغبة الجنسية والدافع الجنسي؟ اشرح بناءً على الهرمونات التي يتم تنشيطها أثناء أ
اقرأ المزيد »كيف تحصل على الطاقة قبل التمرين
هل تعتقد أن نقص الطاقة هو السبب الرئيسي لعدم رغبة الناس في ممارسة الرياضة؟ كخبير لياقة بدنية ، وعدم وجود
اقرأ المزيد »روتين تمرين لشكل الساعة
خلص باحثو HIIT إلى أن تمارين HIIT فعالة في حرق الدهون الحشوية وتقليل السعرات الحرارية. إنه ينطوي على رشقات نارية قصيرة عالية الكثافة
اقرأ المزيد »هل يمكنك النوم بعد التمرين؟ فوائد؟ سلبيات؟
النوم بعد التمرين لا بأس به وإذا كانت هناك فوائد / سلبيات وما إلى ذلك ، فهل يجب أن نفعل ذلك؟ يمكن أن يكون النوم بعد التمرين
اقرأ المزيد »