قم بإعداد سجل الطعام. يساعدك سجل الطعام أو منتجات الألبان في تتبع ما تأكله أو تشربه وكيف يتفاعل جسمك
اقرأ المزيد »
• هل تجعلك الديك الرومي تشعر بالنعاس حقًا؟ في حين أن الديك الرومي يحتوي على بروتين التربتوفان الذي يزيد من مستويات السيروتونين ، فلماذا الأطعمة التي تحتوي على نفس البروتين
اقرأ المزيد »
- هل عدم تحمل الطعام أكثر شيوعًا مما نعتقد؟ لما و لما لا؟ تشير الإحصاءات إلى أن عدم تحمل الطعام أكثر شيوعًا من
اقرأ المزيد »
الأملاح الزائدة والسكريات والدهون غير الصحية يمكن أن تسبب الأطعمة السكرية تصلب الشرايين عن طريق زيادة الكولسترول السيئ. مرة أخرى يسبب زيادة الالتهاب و
اقرأ المزيد »
أوصي بما يلي ؛ الأطعمة المحملة بالبوتاسيوم والبوتاسيوم مخفض جيد لضغط الدم. يريح جدران الأوعية الدموية ،
اقرأ المزيد »
يشير إدمان الطعام إلى الانجذاب نحو الأطعمة التي تستسيغ بشدة (أو الأطعمة المحملة بكميات زائدة من السكر أو الصوديوم أو الدهون أو الكربوهيدرات). مثل
اقرأ المزيد »
فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الأطعمة من المرجح أن تزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان. تناول وجبات عالية الدهون غير المشبعة والسكريات والملح والكربوهيدرات وشرب الكحول ،
اقرأ المزيد »
يمكن للمبتدئين في اللياقة البدنية التفكير في الأطعمة التالية ؛ يتطلب التمرين المنتظم للدجاج تناول المزيد من البروتين ، خاصة بعد التمرين. إنه أمر حيوي ل
اقرأ المزيد »
من واقع خبرتي ، فإن تناول هذه الأطعمة يمكن أن يحسن صحة بشرتك ويمنحها لونًا متوهجًا ؛ البروكلي والقرنبيط من الخضار
اقرأ المزيد »
إذا كنت تتطلع إلى التحكم في ارتفاع ضغط الدم ، فإنني أوصي بالتغييرات التالية في نمط الحياة للأفضل ؛ ممارسة الرياضة بانتظام الحفاظ على لياقتك
اقرأ المزيد »