برنامج التمرين لمدة 8 أسابيع هو مزيج من تمارين رفع الجسم بالكامل وتمارين القلب والأوعية الدموية المتقطعة عالية الكثافة (HIIT). البرنامج يتطلب أن يكون لديك
اقرأ المزيد »
فيما يلي أمثلة على نفض الغبار عن العطلة قد تجدها مثيرة للاهتمام بعد الارتباط بالشخصيات التي تكشف عنها ؛ في المنزل وحده الأشخاص الذين يطورون أ
اقرأ المزيد »
قم بإعداد سجل الطعام. يساعدك سجل الطعام أو منتجات الألبان في تتبع ما تأكله أو تشربه وكيف يتفاعل جسمك
اقرأ المزيد »
تصف الإيجابية السامة استخدام الإيجابية لإخفاء المشاعر والتجارب المؤلمة. إنه موقف يتبناه الناس لتجنب الشعور بالعواطف السلبية.
اقرأ المزيد »
أعتقد أن كل أم تستحق استراحة ، وليست واحدة فقط ، بل عدة أمهات. بالنسبة لي ، أفضل كل يوم. الكل يستطيع
اقرأ المزيد »
عندما تكون ممتنًا ومقدرًا ، فإن عقلك يطلق مواد كيميائية تبعث على الشعور بالرضا ، بما في ذلك السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين. هذه المواد الكيميائية التي تشعرك بالراحة تفسد أي منها
اقرأ المزيد »
المكورات العقدية من المجموعة (أ) هي عدوى ناتجة عن دخول الكائنات الحية الدقيقة أو البكتيريا في الجسم مما قد يؤدي إلى الإصابة بالأمراض. هم في الغالب
اقرأ المزيد »
- ما هو تأمل النشوة الجنسية؟ تأمل النشوة الجنسية أو OM هي ممارسة رائعة تجمع بين تحفيز البظر من أجل المتعة واليقظة. يمكن
اقرأ المزيد »
الاستخدام المعتدل للكحول (تناول مشروب واحد في اليوم للنساء ومشروبين في اليوم للرجال) أقل احتمالية للأذى
اقرأ المزيد »
إذا كنت مصابًا بخزل المعدة ، فلن تتحرك عضلات معدتك كما ينبغي. وهذا يعني أن الهضم لن يحدث بشكل صحيح مما يؤدي
اقرأ المزيد »