التغذية - الصفحة 102

الإمساك هو أحد المشاكل الشائعة في الجهاز الهضمي. تشير التقديرات إلى أنه يؤثر على ما يصل إلى 20 ٪ من

حليب الكركم الذهبي مليء بمضادات الأكسدة وقد يقلل من الالتهابات وآلام المفاصل. كما يمكن أن يحسن وظائف المخ ، ويحسن الحالة المزاجية ،

البريبايوتكس هي ألياف غذائية تدعم ازدهار بكتيريا الأمعاء الصحية. تساعد بكتيريا الأمعاء الجيدة في الحفاظ على صحة

في السنوات الأخيرة ، تم توجيه الاهتمام إلى الكرز الحامض الذي جعلهم يكتسبون شعبية. الكرز الحامض حلو ومغذي

الضانية ، كما يسميها الهنود ، هي نبات من عائلة Apiaceae يستخدم في الطهي. يمكن أوراق الكزبرة والسيقان والبذور

يمكن أن يساعد الأناناس على الهضم ، ومكافحة الأمراض ، وتقليل السرطان ، وتخفيف أعراض التهاب المفاصل ، والمساعدة في إنقاص الوزن ، وتعزيز المناعة ، وقمع الالتهاب. الأناناس

في البداية نمت حبوب ليما التي تشبه الجيكاما في المكسيك ، ويمكن الآن العثور عليها في أجزاء أخرى من آسيا والفلبين. من العصير

كانت ثقافة كومبوتشا موجودة منذ عدة عقود. في حين يتم الجمع بين العديد من المكونات معًا لتحضير شاي كومبوتشا ، فمن المستحسن

اكتسب ماء الليمون شعبية في الآونة الأخيرة ، حيث يشرب الكثير من الناس ماء الليمون في الصباح عندما يستيقظون بدلاً من ذلك