فوائد أسطوانات الرغوة

إذا كنت ترغب في تقليل توتر العضلات ووجعها ، يمكن أن تكون الأسطوانة الرغوية فعالة في تخفيف حالتك. إنها طريقة لتدليك نفسك لتخفيف الألم والضيق والالتهاب ويمكن أن تعزز مفصل حركتك. بعض الناس يفضلونه أيضًا لجلسات الإحماء قبل التمرين الرئيسي. يعمل بشكل أفضل عند وضع جزء جسمك مباشرة فوق الأسطوانة والتحرك بشكل إيقاعي أثناء الضغط على أنسجة العضلات.

منتجات الأسطوانة الرغوية

أسطوانة رغوة عالية الكثافة

الأنواع عالية الكثافة مصممة برغوة كثيفة تقاوم الضغط. إنها مهمة للسماح بمزيد من الضغط على الأجزاء ذات الإحكام والالتصاق. هذا الخيار مفيد للأفراد الذين لا يرون نتائج من بكرات الرغوة الناعمة. أيضًا ، إنه نوع يظل في شكله لفترة أطول لمزيد من الفعالية.

بكرات الرغوة الخشنة

تتميز بكرات الفوم ذات الأنماط أو القوام المتنوع مثل الأنواع المخففة بمستويات ضغط مختلفة على أنسجة العضلات. تزيد الأنماط الضغط ، وبالتالي ترفع الدورة الدموية. ومع ذلك ، قد تسبب بعض الأنماط ضغطًا مفرطًا قد يسبب عدم الراحة.

تهتز بكرات الرغوة

تحتوي بعض العلامات التجارية على بكرات إسفنجية رقمية بمحرك داخلي ينتج اهتزازات. يعتبر هذا المنتج مكسبًا لأنك لا تكتسب ضغطًا من سطح الرغوة فحسب ، بل تكتسب أيضًا الاهتزازات ، التي تطور تأثيرًا انعكاسيًا على ألياف العضلات ، مما يطيلها لتقليل الشد.

آخر المشاركات التي كتبها باربرا سانتيني (انظر جميع)

باربرا كاتبة مستقلة ومستشارة في الجنس والعلاقات في Dimepiece LA and Peaches and Screams. تشارك باربرا في العديد من المبادرات التعليمية التي تهدف إلى جعل النصائح الجنسية في متناول الجميع وكسر وصمات العار حول الجنس عبر المجتمعات الثقافية المختلفة. في أوقات فراغها ، تستمتع باربرا بالتجول في الأسواق القديمة في بريك لين ، واستكشاف أماكن جديدة والرسم والقراءة.

ماجستير ، جامعة تارتو
أخصائي النوم

باستخدام الخبرة الأكاديمية والمهنية المكتسبة ، أنصح المرضى الذين يعانون من شكاوى مختلفة حول الصحة العقلية - المزاج المكتئب ، والعصبية ، ونقص الطاقة والاهتمام ، واضطرابات النوم ، ونوبات الهلع ، والأفكار والقلق المهووسين ، وصعوبة التركيز ، والتوتر. في أوقات فراغي ، أحب الرسم والمشي لمسافات طويلة على الشاطئ. أحد آخر هواجس هو لعبة Sudoku - وهو نشاط رائع لتهدئة العقل المضطرب.

أحدث من اسأل الخبير