) ما هي أفكارك حول الدراسة / النتائج؟
في رأيي ، يجب على الناس إعادة التفكير في تناول الوجبات الخفيفة في منتصف الليل إذا كانوا يريدون زيادة طول العمر.
2) لماذا يعد تناول الطعام في وقت مبكر خيارًا أفضل للجسم؟
يمكن أن يؤدي تناول الطعام في وقت مبكر ، وخاصة الحميات الغذائية المحملة بالكربوهيدرات والوجبات الخفيفة ، إلى تعزيز التنظيم السليم لسكر الدم. نتيجة لذلك ، تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ومقدمات السكري.
3) كيف يؤثر تناول الطعام لاحقًا سلبًا على الجسم / يجعل الناس يشيخون بشكل أسرع؟
تظهر الأبحاث أن الأشخاص ، خاصةً مع مستقبلات الميلاتونين الجينية ، من المحتمل أن يغيروا مستويات السكر في الدم عندما يأكلون قبل وقت النوم. يتحكم هرمون الميلاتونين في دورة النوم والاستيقاظ ويزداد إنتاجه مع حلول الليل. في حين أن الهرمون مفيد في تحفيز النوم ، إلا أنه يمكن أن يعطل إفراز الأنسولين والتلاعب بجلوكوز الدم.
4) هل هناك أي شيء آخر تود إضافته؟ شكرًا لك!
يكون التمثيل الغذائي للجسم أقل بشكل عام في الليل بسبب الأنشطة المحدودة. إن تناول الطعام في وقت متأخر لن يؤدي إلا إلى تفاقم عملية التمثيل الغذائي بسبب سوء الهضم ، مما قد يؤدي إلى مخاطر الإصابة بالأمراض لأن الجسم قد لا يوزع العناصر الغذائية بشكل صحيح كما هو مطلوب. دائمًا ما أنصح زبائني بتناول طعام صحي مبكرًا والنوم دون منبهات لتناول الوجبات الخفيفة ، مما يؤدي إلى اضطراب أنماط نومهم بشكل كبير.
ماجستير ، جامعة لاتفيا
أنا مقتنع تمامًا بأن كل مريض يحتاج إلى نهج فردي فريد. لذلك ، أستخدم طرقًا مختلفة من العلاج النفسي في عملي. خلال دراستي ، اكتشفت اهتمامًا عميقًا بالناس ككل والإيمان بعدم الفصل بين العقل والجسم ، وأهمية الصحة العاطفية في الصحة البدنية. في أوقات فراغي ، أستمتع بالقراءة (معجب كبير بأفلام الإثارة) والذهاب في نزهات طويلة.
- شاي موريما - ثقافة الشاي الصيني - أبريل 26، 2023
- الموقف التبشيري - على الأقل من المرجح أن يصل بك إلى الذروة - أبريل 7، 2023
- لماذا يجب عليك شراء مقابس التحكم عن بعد - أبريل 7، 2023
