ÜZÜM YEMƏNƏNİN TƏƏccÜBÜLƏCİ ƏLAVƏ TƏSİRLERİ

ÜZÜM YEMƏNƏNİN TƏƏccÜBÜLƏCİ ƏLAVƏ TƏSİRLERİ

Üzüm çox qidalı olsa da, həddindən artıq istehlak aşağıdakı yan təsirlərə səbəb ola bilər;

mədə Mide

 Üzümdə çox miqdarda salisilik turşu var, bu da mədə ağrısı, şişkinlik, iltihab və toxumların səbəb olduğu həzm pozğunluğuna səbəb ola bilər. O, həmçinin mədə-bağırsaq traktını alovlandıran İBS-ni tetikleyen həll olunmayan liflərdə yüksəkdir.

Kilo

Həddindən artıq üzüm istehlakı yüksək kalorili olduğundan piylənmə və kilo alma riskini artıra bilər.

Ishal

Qreypfrut və üzüm şirələrində yüksək sadə şəkərlər və ya yeni yerlərdən təmizlənməmiş üzüm yemək ishala səbəb ola bilər.

Digər potensial yan təsirlərə üzüm allergiyası, baş ağrıları və ağız quruluğu daxildir.

Üzüm yemək üçün ümumiyyətlə sağlamdırmı? Niyə və ya niyə? Kimlər üçün yaxşı ola bilər və kimlər üçün yaxşı olmaya bilər (diabetli insanlar kimi)?

Ümumiyyətlə, orta miqdarda yeyildikdə, üzüm kalium, C vitamini, antioksidantlar və s. kimi minerallar və vitaminlərlə zəngin sağlam meyvələrdir. Bədənin immuniteti artırmaq və xəstəliklər riskini azaltmaq üçün bunlara ehtiyacı var.

Bütün sağlam insanlar üzüm istehlak edə bilər. Bununla belə, diabet və İBS olan insanlar üzüm qəbulunu məhdudlaşdırmalıdırlar.

Elena Oqnivtsevanın son yazıları (bütün bax)

Diyetoloq, Kornell Universiteti, MS

Mən hesab edirəm ki, qidalanma elmi həm sağlamlığın profilaktik yaxşılaşdırılması, həm də müalicədə əlavə terapiya üçün gözəl köməkçidir. Məqsədim insanlara lazımsız pəhriz məhdudiyyətləri ilə özlərinə işgəncə vermədən sağlamlıqlarını və rifahlarını yaxşılaşdırmağa kömək etməkdir. Mən sağlam həyat tərzinin tərəfdarıyam – bütün il boyu idmanla məşğul oluram, velosiped sürürəm və göldə üzürəm. İşimlə Vice, Country Living, Harrods jurnalı, Daily Telegraph, Grazia, Qadın Sağlamlığı və digər media orqanlarında çıxış etmişəm.

Ekspertdən soruşun ən son