StarLight Breeze Rəhbərli Meditasiyalar
Meditasiya haqqında
Bu rəhbər meditasiya mühazirəsi ilə bədəninizi rahatlaşdırın, zehninizi sakitləşdirin və ruhunuzu sakitləşdirin. Meditasiya ilə məşğul olmaq daha çox zehni aydınlığa, bədəninizdəki hər bir sistemi yenidən qurmağa və balanslaşdırmağa kömək edə bilər. O, dərin, zəngin və sakitləşdirici təsirə malikdir, dinclik hisslərini və şüur hissini təşviq edir.
"Sevgili Xeyirxahlıq" üçün bu istiqamətləndirilmiş meditasiya mühazirəsi sizə özümüzün və başqalarının dərin müalicəsinə qoşulmağa kömək edəcək. Təcrübə sizi rahat bir mövqeyə oturmağınızı alqışlayır və daxili sakitlik və rahatlama vəziyyətinə çatmaq üçün zərif nəfəs işi ilə sizi istiqamətləndirir. İndiki anı nəzərə almaq şüurumuzu, konsentrasiyamızı və həyatdakı bütün kiçik şeylərə görə minnətdarlığımızı artırır.
Bədəniniz və zehniniz yavaşladıqdan sonra, sevgi dolu xeyirxahlıq ideyasını irəli sürməyə təşviq ediləcəksiniz. Bu mehriban mehribanlıq meditasiya təcrübəsində siz qarşılığında heç bir şey gözləmədən qeyd-şərtsiz, əhatəli məhəbbətinizi kənarlara, tanışlara, dostlara və ailəyə yaymağı öyrənəcəksiniz.
Bu, hər kəsin öz potensialında olan ideal, saf sevgidir. Bu, qayğı, qayğı, incəlik və şəfqət hissləri ilə əhatə olunmuş qəlblərimizi açmaq prosesidir. Bu, sentimental xoş niyyət hissi deyil və öhdəlik də deyil - bu, sırf fədakar bir yerdən gəlir.
Daha fədakar olmağı məşq etməklə biz başqalarını tanıya və onlarla əlaqə qura bilərik ki, bu da özlüyündə ürəkdən mükafatlandırır. Bu, eqolarımızı əzməyə imkan verir, çünki biz qürurdan və ya diqqət çəkmək istəyindən çıxış etmirik. Fədakar bir münasibət, eqomuzdan qaynaqlanan zehni söhbətlər yerinə, ürəyinizdən və ruhunuzdan hərəkət etməyə kömək edəcəkdir. Sevgi dolu xeyirxahlıq ümumi rifahınızı artırmağa və stressi azaltmağa kömək edir.
Tez-tez məhəbbətli xeyirxahlığı tətbiq etməklə siz bağışlamaq, başqaları ilə əlaqə saxlamaq və özünüzü qəbul etmək qabiliyyətinizi artıra bilərsiniz. Əvvəlcə məhəbbətlə mehribanlıqla məşğul olmaq, xüsusən də narahat münasibətiniz olan insanlara mərhəmət göstərmək çox rahat olmaya bilər, lakin bu, sizi tədricən və nəticədə azad edəcək.
Ən yaxşı nəticələr üçün gündəlik meditasiya etmək tövsiyə olunur. Daimi məşq gündəlik narahatlıq və stressi azaltmağa, yuxunuzu yaxşılaşdırmağa, bədəninizə və əhvalınıza enerji verməyə və nəticədə ümumi sağlamlığınızı və rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Beləliklə, nəfəs alın və içərinizdə sükunət tapa bilərsiniz.
Rəhbərli Meditasiya
StarLight Breeze meditasiyalarına xoş gəldiniz ... Rahat, oturmuş bir mövqe tapın ... Arxanızı, boynunuzu və başınızı düz tutun ... Heç bir təzyiq yoxdur ... Heç bir gərginlik yoxdur ... Sadəcə balanslı, dik duruşunuzu qoruyun ... Əllərinizi yumşaq bir şəkildə qucağınıza qoyun ... Və gözlərinizi yumun ... burundan yumşaq nəfəs alın ... və ağızdan nəfəs alın ... anında sakitlik tapmaq ... bədəndə ... və zehnində ...
Xeyirxahlığı sevmək özümüzə və ətrafımızdakılara diqqət yetirmək təcrübəsidir... Maraq, şəfqət və qayğıkeş münasibət saxlamaq... Nəfəsinizi yavaş-yavaş dərinləşdirməyə başladığınız zaman... Ürək mərkəzinizi indi açın... Çiyinlərinizi bir az geri itələyin. bir az … Sinənizin genişlənməsinə imkan vermək… İçinizdə bir az istilik vermək üçün… Aşağıdakı sözləri səssizcə təkrarlamaqla özünüzə bir az sevgi dolu xeyirxahlıq göstərməklə başlamaq vacibdir… Bədəninizin hər yerindən axan sərin və təzə su axını təsəvvür etmək… Təravətləndirici hər künc ... Bədəninizin tuta biləcəyi hər hansı bir gərginliyi və ya stressi əritmək ... Hər hansı bir gərginliyi yuyub ... Narahat ... Və ya ağrı ... Hər bir hissəyə toxunduqca ... Yumşaq ...
''Sevgi və bağışlanma, sağlamlıq və hüzurla dolsun... Qoy mən sükunət və xoşbəxtliklə dolsun... Qoy sağlam, dinc və güclü olum... Bu gün təşəkkürümü verim və qəbul edim''
Bu sözləri özünüzə deyərkən necə hiss etdiyinizə diqqət yetirin ... Diqqətinizi bu ifadələrin mənasına yönəldin ... Səthdə hər hansı bir duyğu yaranıbsa, diqqət yetirin ... Fiziki bədəninizə diqqət yetirin ... Diqqətiniz sürüklənirsə, yaxşıdır ... Onu yumşaq bir şəkildə bu hisslərə yönləndirin. sevgi dolu xeyirxahlıq ... Bu hisslərin sizi əhatə etməsinə icazə verin ... Özünüzə qarşı bu mərhəmət fokusunda bir neçə dəqiqə daha qalın ... Özünüzün haqlı olduğunuzu bilmək - eynilə olduğunuz kimi ... Çox dinc hiss etmək ... Sevgi hissləri ilə nəfəs almaq ... Bütün bunları nəfəs almaq buraxmaq isteyirem...
İndi isə... Bir xeyriyyəçini yada salın – sizə dəstək olan birini… Yanınızda dayandı… Sizə rəğbət bəslədiyiniz birisi sizə qarşı xeyirxahlıq göstərdi… Aşağıdakı sözləri deyərək qarşılığında bu insana sevgi dolu xeyirxahlıq göstərməyə icazə verin. …
''Sevgi və bağışlanma, sağlamlıq və hüzurla dolsun... Sükunət və xoşbəxtliklə dolsun... Qoy sağlam, dinc və güclü olasan... Qoy bu günün qədrini verəsən və alasan''
Sözlər elə bu məqama sığmasa da, qəribə səslənsə və ya özünü rahat hiss etməsə belə... Heç nə yoxdur... Baxın, hətta indi təhlükəsizlik və istiliyi hiss etməsəniz belə, bu ifadələrin mənasına qoşula biləsinizmi... zaman keçdikcə bu ifadələr sizin üçün daha təbii olacaq... Onlar sizi özünüzlə və ətrafınızdakılarla birləşdirən vasitədir...
İndi də… Ailənizə, valideynlərinizə, həyat yoldaşınıza, bacı-qardaşlarınıza və ya övladlarınıza qarşı bu sevgi dolu xeyirxahlığı genişləndirmək… Aşağıdakı sözləri deyin… Lütfkar münasibəti saxlamaq… İncəlik… Ürəyinizin yumşaq olmasına imkan vermək… Bu sevgini açıq ürəklə qəbul edin. …
''Sevgi və bağışlanma, sağlamlıq və hüzurla dolsun... Sükunət və xoşbəxtliklə dolsun... Qoy sağlam, dinc və güclü olasan... Qoy bu günün qədrini verəsən və alasan''
İndi... Ağlına incidən və ya həyatında çətin anlar yaşadan birini gətir... Bu insanı sənin yanında təsəvvür et... Onun varlığını sənin varlığında hiss et... Onları çox şəfalı sevgi ilə əhatə etmək üçün sevgi dolu xeyirxahlığını genişləndir... O qədər saf... Heç bir şey tutmadan. Sizdə və ya onların hər hansı bir şəkildə hiss etməsinə səbəb olacağını gözləmək ... Aşağıdakı sözləri sakitcə söyləyin ...
''Sevgi və bağışlanma, sağlamlıq və hüzurla dolsun... Sükunət və xoşbəxtliklə dolsun... Qoy sağlam, dinc və güclü olasan... Qoy bu günün qədrini verəsən və alasan''
Bu istəkləri çatdırmağın necə bir hiss olduğunu anlamaq üçün bir neçə dəqiqənizi ayırmaq... Bir insana yaxşılıq dilədiyiniz zaman və onun bunu qəbul etməyə hazır olmadığı görünsə də... Onlara sevgi dolu xeyirxahlıq, heç bir şeyə bağlı olmayan ürəkdən gələn bir arzudur... Xeyr. Bunu qəbul edib-etməmələrinin fərqi yoxdur – bu sizin nəzarətinizdəndir… Və sizin nəzarətinizdən kənarda olanlar qəbul edilməlidir… Hər hansı bağlılığınızı buraxın… İstənilən gözləntiləri… ürək … Özünüzü özünüzə və ya başqalarına qarşı hər hansı mənfilikdən, qəzəbdən və ya qorxudan azad etmək üçün…
İndi yadınıza çətin bir insanı çağırın... Anlaşmaqda çətinlik çəkdiyiniz və ya keçmişdə sözləri və ya hərəkətləri sizi incidən birini... Çətin bir insana sevgi dolu xeyirxahlıq göndərmək ürəyinizi rahatladır və sizi qorxudan və aşındırıcı nifrətdən azad edir... Düşmənlər edir. yoxdur... Yalnız bəyənmədiyimiz və ya bizi sevməyən insanlar var... Bu insana şəfqət göstərməklə, ürək mərkəzlərimizi bağlaya biləcək acı hisslərdən özümüzü qoruyaq... Bu, sizin kimi, bu insanın da sevilmək... Və sizin kimi onlar da həyatlarında sülh arzulayırlar... Sakitcə özünüzə aşağıdakı sözləri söyləyin ... Həyatınızdakı çətin bir insana sevgi dolu xeyirxahlıq göstərmək ...
''Sevgi və bağışlanma, sağlamlıq və hüzurla dolsun... Sükunət və xoşbəxtliklə dolsun... Qoy sağlam, dinc və güclü olasan... Qoy bu günün qədrini verəsən və alasan''
Burada bir neçə dəqiqə ayırmaq ... Sevgi və şəfqət hisslərini udmaq ... Və nəhayət ... Hər yerdə bütün varlıqlara xoş arzularınızı çatdırmaq ...
''Sevgi və bağışlanma, sağlamlıq və hüzurla dolsun... Sükunət və xoşbəxtliklə dolsun... Qoy sağlam, dinc və güclü olasan... Qoy bu günün qədrini verəsən və alasan''
Bu məhəbbət dolu xeyirxahlıq təcrübəsi sona çatdıqda, bu təcrübənin əlaqə və aidiyyət hisslərinizi artırmaq potensialını qiymətləndirmək üçün vaxt ayırın ... Yalnız özünüzə deyil, ətrafınızdakılara da ... Yavaş-yavaş yavaş-yavaş uzanaraq tam fərqinə qayıtmağa başlayın. … Və öz nəfəsinizin hərəkətlərini hiss edərək gözlərinizi yenidən yavaşca açdığınız zaman… Bütövlükdə vücudunuza qida və canlılıq gətirmək… Necə ki, sizin yaxşılıq arzularınız ətrafınızdakılara qida və canlılıq gətirəcək… Ümid edirik ki, bundan zövq aldınız. StarLight Breeze tərəfindən meditasiya təcrübəsi və gözəl gününüz olsun.
- Missioner Vəzifəsi – Sizi Klimasa Gətirmək Ehtimalında Azdır - Aprel 7, 2023
- Vibratorlar sizi həbsxanaya sala bilər - Mart 31, 2023
- Ball Gag Esaret - Mart 29, 2023
