Dövr İzləmə Tətbiqləri ilə Dövrünüzü İzləməyinizin Altı Səbəbi

/

Qonaq yazısı: Elise Urbaniak 

Menstruasiya haqqında danışmaq və dövrünüzü izləmək 2022-ci ilə girdiyimiz kimi normallaşdırılmalıdır, çünki milyardlarla menstruasiya hər gün eyni simptomlar və problemlərlə qarşılaşır, lakin əsas mövzuda kifayət qədər danışılmır. İnnovasiya, inklüzivlik və davamlılığı nəzərə alaraq, Orxid dövrünüzü və onunla gələn bütün simptomları izləmək üçün altı fayda paylaşır.

Menstrual siklinizi izləmək niyə vacibdir?

Əgər menstruasiya dövrü olan birisinizsə, dövrünüzün qeyri-müntəzəm göründüyündən narahat olduğunuz, yumurtlama zamanı təəccübləndiyiniz, səbəbini bilmədən emosional hiss etdiyiniz, gözlənilmədən menstruasiya başlamadığınız və ya ilk dövrünün nə vaxt olacağını təxmin etməkdə çətinlik çəkdiyiniz zamanlar ola bilər. Həkiminizin soruşduğu son dövrünüzün günüdür. Bunlar sinir bozucu ola bilər, lakin xoşbəxtlikdən dövrünüzü müntəzəm olaraq izləmək bir çox qeyri-müəyyənliyi azaltmağa kömək edə bilər və qarşılaşa biləcəyiniz potensial sağlamlıq problemlərini müəyyən edə bilər.

Bədəninizin nümunələrini başa düşmək

Menstruasiya dövrünüzün yalnız qanaxdığınız günlər olmadığını bilirdinizmi? ABŞ Səhiyyə və İnsan Xidmətləri Departamentinin məlumatına görə, orta menstruasiya dövrü 28 gündür və tam 28 günlük dövr ərzində müxtəlif simptomlarla qarşılaşa bilər. Döngünüzün uzunluğunu başa düşməyin ən sadə yolu, menstruasiya günlərində yaşadığınız hər hansı premenstrüel sindromun (PMS) simptomlarını və axınınızı müntəzəm olaraq izləməkdir. Orchyd kimi menstruasiya izləmə proqramları ilə siz axınınızın günlərini və qarşılaşa biləcəyiniz hər hansı PMS simptomlarını daxil edə bilərsiniz və proqram menstruasiya öncəsi sindromun (PMS) əlamətlərini hansı günlərdə yaşayacağınızı, axınınızın hansı günlərdə olacağını, məhsuldar pəncərənizdə hansı günlərdəsiniz və yumurtlama günləriniz nə vaxtdır. Mütəmadi olaraq izləmə proqramında axın səviyyəsinin izlənilməsi həm də əlinizdə nə qədər dövr kolleksiyası elementinin olacağını, simptomlarla qarşılaşacağınız zaman proqnozlaşdırmağa kömək edə bilər və axınınızın anormal olduğunu müəyyən etməyə kömək edə bilər.

Hamilə qalmağınıza kömək edir (və ya hamiləliyin qarşısını alır)

ABŞ Səhiyyə və İnsan Xidmətləri Departamentinin məlumatına görə, ümumi 28 günlük tsikldə menstruasiya edənlərin çoxunun münbit pəncərəsində olduqları dövr ərzində altı gün olur və bu, onların hamilə qalmasına imkan verir. Menstruasiya və məhsuldarlığı izləmə proqramları hamilə qalmaq istəyən birinə onların məhsuldarlıq və yumurtlama günlərini xatırlatmaq üçün faydalıdır. Hər kəsin dövrünün uzunluğu və axınları fərqli olduğundan, menstruasiya günlərinizi izləmək sizə ən məhsuldar olduğunuz günləri izləməyə, təbii ailə planlamasına kömək etməyə və ya hamiləlikdən qaçmağa kömək edə bilər. Fertility and Sterility jurnalında dərc edilən bir araşdırmaya görə, cütlüklər hər iki gündə bir cinsi əlaqədə olduqda daha yüksək konsepsiya nisbəti görürlər. Dövrünüzü, yumurtlamanızı və cinsi fəaliyyətinizi birlikdə izləmək faydalı ola bilər ki, hamilə qalmaq üçün cinsi əlaqəyə girmək üçün ən yaxşı vaxtı və ya nə vaxt diqqətli olmaq və əlinizdə əlavə qorunma olduğunu biləsiniz.

PMS simptomları ilə qarşılaşdığınız zaman özünüzü bir az süstləşdirməyə imkan verir

PMS əlamətlərini yaşamaq menstruasiyanın ən pis hissəsi ola bilər. görə OrxidPMS-nin bəzi simptomlarına şişkinlik, döş həssaslığı, çəki artımı, konsentrasiyada çətinlik, baş ağrıları, sızanaqlar, yorğunluq, əsəbilik, narahatlıq, əhval dəyişikliyi, depressiya, oynaq və ya əzələ ağrısı, qəbizlik, libidoda dəyişikliklər, yuxuya getməkdə çətinlik, iştah dəyişiklikləri, alkoqol dözümsüzlüyü və s. PMS-nin 100-dən çox mümkün simptomu olmasına baxmayaraq, Harrinqtondakı Qadın Sağlamlığı bildirir ki, qadınların 40%-i gündəlik həyatı pozacaq qədər şiddətli PMS simptomları yaşayır və ən çox görülən simptom depressiyadır. Əhval-ruhiyyənizi və simptomlarınızı izləmək PMS simptomları ilə qarşılaşıb-yaşamadığınızı və ya başqa bir şeyin olub olmadığını deşifrə etməyə kömək edə bilər. Döngüsü olan hər kəs müxtəlif PMS simptomları yaşayır və bir proqramın köməyi ilə PMS simptomlarınızı izləmək niyə özünüzü ən yaxşı hiss etmədiyinizi anlamağa kömək edə bilər və əlinizdə ağrı kəsici üsulların olması barədə sizə xəbərdarlıq edə bilər.

Axınınıza hazır olduğunuzu təmin edir

Menstruasiya olmadan menstruasiya başlaması stresli və bəzən utancverici ola bilər, xüsusən də sürprizlə qarşılaşsanız. Murphy'nin menstruasiya qanununa görə, menstruasiya görən insanların 86% -i gözlənilmədən ictimai yerlərdə ehtiyac duyduqları ləvazimat olmadan menstruasiya başlamışdır. Menstruasiya dövrünüzü izləməyin ən vacib hissələrindən biri, axınınızın nə vaxt başlayacağını bilməkdir, beləliklə, seçdiyiniz dövr toplama metodunu və ibuprofen və istilik yastıqları kimi ağrı kəsici məhsulları əldə edə bilərsiniz. Orchyd kimi bəzi dövr izləmə proqramları, həmçinin məhsulların düzgün udma qabiliyyətinə malik olmaq üçün hansı səviyyəni yaşamağınız gözlənildiyini izləməyə kömək edə bilər və qanaxmanın qarşısını almaq və Toksik Şokdan qaçmaq üçün menstruasiya toplama metodunuzu dəyişdirməyin vaxtı gəldiyi zaman sizi xəbərdar edə bilər. Sindrom.

Toksik Şok Sindromundan çəkinin

Mayo Klinikasına görə, Toksik Şok Sindromu vaginal bakterial tamponun çox uzun müddət ərzində əmələ gəldiyi nadir, lakin həyati təhlükəsi olan bir komplikasiyadır. Əlverişsiz və ya yadda saxlamaq çətin görünsə də, Mayo Klinikası və əksər tibb mütəxəssisləri Toksik Şok Sindromundan qaçmaq üçün tamponunuzu hər dörd-səkkiz saatdan bir dəyişdirməyi tövsiyə edirlər. Sıx bir gün keçirdiyiniz zaman dövrünüzün izlənilməsi proqramı vasitəsilə özünüzə xatırlatma təyin etmək faydalı ola bilər, beləliklə, proqram sizə tamponunuzu dəyişdirməyin vaxtının nə vaxt gəldiyini xatırlada bilər. Orchyd proqramı bu xatırlatmalara gəldikdə yenilikçidir, çünki onlar axınınızın səviyyəsi və tövsiyə olunan silinmə vaxtı üçün xatırlatma qurmaq üçün hansı dövr toplama metodundan istifadə etdiyiniz kimi suallar verirlər.

Menstruasiyanızı izləmək Həkimlərə Problem Olduğunu Anlamağa Yardımçı Ola bilər

UNC Tibb Mərkəzindən Dr. Rachel Urrutia'ya görə, nizamsız menstrual dövrü başqa bir problemin olduğunun göstəricisi ola bilər. Doktor Urrutia deyir ki, əgər axınınız hər 21 gündən bir daha tez-tez, hər 40 gündən bir daha azdırsa və ya səkkiz gün və ya daha çox davam edən orta dövrlərdən daha ağırdırsa, həkimə müraciət etməlisiniz. Dövrünüzü izləmək nizamsız axın və simptomlarla qarşılaşdığınız zaman izləmə ilə bağlı ehtimalları aradan qaldırmağa kömək edir. Uzun və ya qeyri-müntəzəm dövrlərin ümumi səbəbləri arasında polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS), fibroidlər, infeksiyalar və ya hamiləlik var. Bu problemlər haqqında erkən öyrənmək sizə daha tez həll tapmağa kömək edə bilər və mümkün uzunmüddətli sağlamlıq problemlərindən qaça bilər. Orchyd kimi dövri izləmə proqramları ilə onlar həmçinin təcili yardımda saatlarla gözləyə bilməyən problemlər üçün 24/7 OB/GYN-nin tələbi ilə teletibbi təmin edirlər. 

Menstrual dövrünüzü izləmək üçün dövr proqramlarından istifadə edin

Keçmişdə bir çox insan dövrünü təqvimlərində qeyd etməklə izləyə bilərdi. Rəqəmsal innovasiya nəslinin idarə etdiyimiz üçün, simptomları, axını, məhsuldarlığı və s. izləməyi asanlaşdıran çoxlu proqramlar var. Daxili məhsuldan istifadə taymeri SafeFlow™ və 24/7 tələb üzrə OB/GYN söhbət dəstəyi ilə pulsuz dövr izləmə proqramı vasitəsilə Orchyd kimi dövr izləmə proqramları həlli daha sürətli və öz evinizin rahatlığında təmin etməyə kömək edə bilər. Digər etibarlı dövr izləmə proqramlarına Clue, Flo, Eve və Ovia daxildir, bunların hamısı hər bir istifadəçiyə menstruasiya dövrünü izləməkdə kömək etmək üçün müxtəlif funksiyalar təqdim edir.  

Sağlamlıqdan ən son

Seçici Mutizm

Seçici mutizm (SM) müəyyən vəziyyətlərdə, yerlərdə və ya bəzi insanlarla danışa bilməməkdir.

Retinoid dermatit

Retinoid dermatit nədir? Bir dermatoloq olaraq, retinoid dermatit uzun müddət istifadənin sonrakı təsirlərinə aiddir