Qidalanma Nəzarət Məntəqəsi - Alina Miles

Qidalanma Nəzarət Məntəqəsi - Alina Miles

Alina Miles diyetoloq və təsisçisidir Qidalanma Yoxlama Məntəqəsi, çəki idarə edilməsi, piylənmə, diabet və Çölyak xəstəliyi, IBS, IBD, SIBO və turşu ilə əlaqəli problemlər kimi GI problemlərinin müalicəsində ixtisaslaşmışdır. Alina Purdue Universitetində Qidalanma Elmi üzrə bakalavr dərəcəsi alıb və New England Universitetində Tətbiqi Qidalanma üzrə Magistr dərəcəsini tamamlamaq üzrədir. 

Kaliforniyanın Beverli Hills şəhərində yerləşən Alina müştərilərə fərdi yemək planları ilə sağlam həyat tərzinə necə başlamağı öyrətməkdə həvəslidir və hər şey şəxsi səyahətdən başlayıb. İsraildə böyüyən təzə yeməklər həmişə ortalıqda idi, lakin 20-ci illərin əvvəllərində Cənubi Kaliforniyaya gələndə Alina qidalanma haqqında heç bir məlumatı yox idi, anasının evindən çox uzaqda olduğundan, Alina gündəlik olaraq fast food yeməyə başladı. . Qızardılmış toyuq, kartof qızartması, kola və dönər onun gündəlik pəhrizinin bir hissəsi idi. Artıq çəkisi olmasa da, səhhətində bir çox problem var idi. Yorğunluq hissi, sızanaqların olması, xroniki qəbizlik və hər zaman şəkər istəyi onun gündəlik mübarizəsinin bir hissəsi idi.

2 uşaq dünyaya gətirdikdən və kökəldikdən sonra Alina arıqlamaq və daha sağlam qidalanmağın yollarını axtarmağa başlayıb. Qidalanma haqqında öyrənməyə başladı və öyrəndiyi hər şeyi həyatına tətbiq etdi və qısa müddətdə sızanaqları getdi, artıq qəbizliyi yox idi, daha çox enerji almağa başladı, daha az şəkərə can atdı və artıq çəkidən xilas oldu. Pəhriz və həyat tərzini dəyişmək Alinaya sağlamlığını və əhvalını mümkün hesab edə bilməyəcəyi şəkildə artırmağa kömək etdi. Alina başa düşdü ki, qida həqiqətən bizim dərmanımız ola bilər və onu bir peşəyə çevirmək və çəki və sağlamlıq problemləri ilə mübarizə aparan digər insanlara sağlamlıq məqsədlərinə çatmaqda kömək etmək qərarına gəldi. 

Qidalanma Nəzarət Məntəqəsi 5 il əvvəl yaradılıb və o vaxtdan bəri Alina bir çox insanlara nəinki arıqlamağa kömək etdi, həm də onlara bütün ailə üçün edilə bilən asan reseptlərlə sağlam sadə yemək bişirməyi öyrətdi. Qidalanma Nəzarət Məntəqəsi vebsaytda səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və qəlyanaltılar üçün çoxlu reseptlər var ki, bu da müştərilərə yeni reseptlər üçün ideyalar əldə etməyə kömək edir. Son bir neçə ildə yeni bişirmə cihazları yemək bişirməyi daha asan və daha sürətli etməyə kömək etdi. Ani qazan və Hava Frier həm ailələr, həm də fərdlər üçün yemək hazırlamaq üçün çox tövsiyə olunur. 

Bir çox insan sağlam həyat tərzinə başlamaq istəyir və necə olduğunu bilmir, bişirməyə vaxtı yoxdur və ya necə və nə bişirəcəyini bilmir. Qidalanma nəzarət məntəqəsi bu suallara cavab vermək, müştərilərə bütün ailə üçün həyata keçirilə biləcək sadə yemək üsullarını öyrətmək üçün yaradılmışdır. Bütün həftə üçün yemək hazırlamaq, pulsuz gündə ərzaq almaq və həftə sonu və ya hər hansı digər pulsuz gündə bütün həftə üçün yemək hazırlamaqla uğurun açarıdır.

Çöldə yemək yeyərkən hansı yeməyi sifariş edəcəyimizi və hansı yeməkdən qaçınmalı olduğumuzu bilməliyik. Restoranlarda yeməkləri daha sağlam seçimlərlə dəyişdirmək mümkündür, sadəcə menyuda nəyi dəyişdirəcəyini bilmək lazımdır. Məsələn, bir restoranda yemək sifariş edərkən, yeməyin qızardılmış və qızardılmadığından əmin olun, kartof qızartması və ya kartof püresi əvəzinə tərəvəz və ya salatı buxarda bişirmək üçün dəyişdirməyi xahiş edin və əlavə istehlak etməmək üçün sousu və ya sarğı yan tərəfə qoymağı xahiş edin. lazımsız kalorilər. 

Bu günlərdə onlayn olaraq çoxlu qidalanma saytları mövcuddur və ayrı-ayrı veb saytları unikal edən şey müəyyən pəhrizlər, tendensiyalar və sağlamlıq məsələlərində ixtisaslaşmaq və veb sayt xidmətlərindən faydalana biləcək potensial müştərilərin geniş siyahısına çatmağa çalışmaq qabiliyyətidir. Sağlam qida yemək və artıq çəki itirmək çox populyardır, lakin necə fərqlənməyi və unikal olmağı bilmək uğur üçün çox vacibdir. 

Qidalanma nəzarət məntəqəsi təkcə arıqlamaqda deyil, həm də İBS (qıcıqlanan bağırsaq sindromu) kimi müəyyən qidaları qəbul etdikdən sonra qaz və şişkinlik hiss etməkdən tutmuş Crohn xəstəliyi və xoralı kolit (IBD) kimi ciddi bağırsaq problemlərinə qədər bir çox GI (Qastro) problemləri ilə məşğul olur. - İltihabi bağırsaq xəstəliyi). Müəyyən qidaları istehlak etdikdən sonra narahatlıq və ağrıdan qaçınmaq və yenidən yeməkdən həzz almaq üçün nə yeyəcəyini bildiyiniz zaman bütün GI problemləri minimuma endirilə bilər. 

Qidalanma nəzarət məntəqəsi həmçinin müştərilərə Paleo pəhrizi, Atkins və karbohidratları məhdudlaşdıran və yüksək yağlı protein istehlakını təşviq edən digər oxşar pəhrizlər kimi məhdudiyyətlər olmadan balanslaşdırılmış pəhriz istehlak etməyi öyrədir. Bədənimizin balanslaşdırılmış bir pəhrizə ehtiyacı var, yəni bədənimizin balanslı olması, optimal çəki üçün bədənin ehtiyac duyduğu bütün qidaları almaq üçün sağlam protein, karbohidratlar və yağlar istehlak etməliyik. Zülal yumurta, toyuq və ya balıq kimi yağsız zülaldan, karbohidratlar tam taxıl çörəyi, qəhvəyi düyü və ya quinoa kimi tam taxıllardan, yağlar isə zeytun yağı, avokado, qoz-fındıq və toxum kimi sağlam yağlardan olmalıdır. 

Qidalanma nəzarət məntəqəsi həm də müştərilərə nəinki yemək yeməyi öyrədir, həm də yeməkləri asan və sağlam şəkildə hazırlamağı öyrədir.

Asan səhər yeməyi hazırlamaq, nahar və şam yeməyi üçün zülal və tərəvəz bişirmək və ya qril etmək, bütün həftə üçün yemək hazırlamaq, həmçinin şirniyyatımızı təmin edəcək ləzzətli sağlam peçenye və qəlyanaltılar hazırlamaq üçün bir çox reseptlər təklif olunur. diş. Bütün qidalanma nəzarət nöqtəsi reseptləri ilə hər kəs yeməyi xoşladığı yeməkləri tapa bilər. 

Karbohidratların və zülalların kalori və qramlarını hesablamaq lazım deyil, çünki lazımi miqdarda qida istehlak edərkən, gün ərzində bölünmüş sağlam qidalar yeyərkən hesablama tələb olunmur. İnsanların çoxu kalori saymağı və hər gün nə qədər kalori yeməyə “icazə verildiyini” hesablamağı sevmir. Bunun əvəzinə, sadəcə olaraq fərdiləşdirilmiş diyetlərə və yemək planlarına riayət etmək hər kəsin həyatını asanlaşdıracaq və rəqəmlər haqqında çox düşünmədən yeməkdən həzz ala biləcək. 

Xroniki xəstəliklərin 70%-dən çoxu həyat tərzindən qaynaqlanır. Düzgün qidalanma, fiziki fəaliyyət və stressi azaltmaq sağlam həyat tərzinə başlamağın açarıdır. Pəhriz bağırsağın sağalması üçün vacib bir açardır. Sağlamlığımızı və balanslı çəkimizi qorumaq üçün bədənimizin balanslı qidaya ehtiyacı var. Pəhriz davamlı öyrənmə və kəşf prosesidir. Əsas diqqət nə qədər yemək deyil, nə yemək olmalıdır. 

Müştəriləri onlayn biznes vasitəsilə cəlb etmək çətin ola bilər və əsas odur ki, potensial müştərilərə, eləcə də hər hansı sual və ya narahatlıqla mövcud olanlara cavab verməkdə həqiqətən sürətli olasınız. Vaxtında cavab vermək qidalanma sahəsində qayğıkeş və peşəkar olmağı göstərir. İstənilən sual və ya narahatlıq müştərilərin eşitdiklərini hiss etmələri və sağlamlıq və ya qidalanma ilə bağlı hər hansı sualın həllini tapmaq üçün həqiqətən vacib ola bilər. 

Sağlam qidalanmağa başlamaq, fiziki aktiv olmağa başlamaq və meditasiya və ya yoqa ilə məşğul olaraq stressi azaltmaq heç vaxt gec deyil. Əlavə məlumat üçün yoxlayın Thenutritioncheckpoint.com vebsaytına və ya birbaşa e-poçt ünvanına göndərə bilərsiniz [e-poçt qorunur] Tədqiq etmək üçün daha çox veb-sayt linkləri də var: https://justcbdstore.uk 

JustCBD 

https://justcbdstore.com

JustCBD

https://oliolusso.com

Olio Lusso 

https://www.loxabeauty.com

Loxa Gözəllik

Biznes xəbərlərindən ən son