ЦІ ВЫЗВАЛЯЕ КБР МАСЛА СОННЫМ?

ЦІ ВЫЗВАЛЯЕ КБР МАСЛА СОННЫМ?

Калі ў 2018 годзе быў прыняты законапраект аб ферме, прамысловая каноплі была легалізавана, а таксама алей CBD з менш чым 0.3% THC. Здаецца, што канабіноід дапамагае практычна ва ўсім, хаця няма дастаткова навуковых доказаў, каб пацвердзіць праўдзівасць некаторых сцвярджэнняў. У гэтым артыкуле разглядаецца сувязь паміж алеем CBD і сном.

Разуменне алею CBD

CBD алей гэта хімічнае рэчыва і адно з больш чым ста актыўных злучэнняў, званых канабіноідамі, якія натуральным чынам сустракаюцца ў раслінах канабіса. Яно можа быць атрымана з раслін канопляў або марыхуаны, але большасць брэндаў арыентуюцца на алей CBD, атрыманае з канопляў, агульная канцэнтрацыя THC не перавышае 0.3%. Ён не мае "высокіх" або псіхаактыўных эфектаў, звязаных з THC. CBD алей лёгка даступны ў выглядзе харчовых прадуктаў, настоек, вейпаў, капсул і мясцовых сродкаў, якія маюць любы з наступных трох складаў;

CBD алей поўнага спектру

Гэта алей змяшчае тэрпены, флавоноіды, CBD, псіхаактыўны THC і многія іншыя канабіноіды, у тым ліку CBC, CBN, CBT, CBG і CBDa. Гэта звязана з эфектам поўнага антуражу. 

CBD алей шырокага спектру дзеяння

Яно змяшчае тэрпены, флавоноіды і столькі ж канабіноідаў, колькі і алей CBD поўнага спектру, і таксама звязана з поўным эфектам антуражу. У ім няма псіхаактыўнага THC.

CBD алей на аснове изолята

 Адзіным кампанентам изолятов з'яўляецца КБР без іншых канабіноідаў, тэрпенаў і флаваноідаў.

Ці можа CBD алей дапамагчы са сном?

Прыхільнікі алею CBD сцвярджаюць, што яно можа стаць добрай тэрапіяй сну, якая паляпшае якасць сну і лечыць бессань, але для пацверджання гэтага недастаткова навуковых доказаў. Ніжэй прыводзіцца тое, што кажуць першыя даследаванні пра CBD алей для сну;

  • Агляд аўтара Вучкавіч і інш. (2018) паказвае, што CBD алей можа дапамагчы са сном, памяншаючы хранічную боль.
  • У даследаванні, праведзеным Шэнан і інш. (2019) з удзелам 72 суб'ектаў, 66.9% удзельнікаў паведамілі, што адчулі лепшы сон пасля прыёму 25 мг CBD капсул. Аднак доследная папуляцыя была занадта малая, каб сфармаваць жыццяздольную статыстычную значнасць. Даследаванне паказала, што 79.2% удзельнікаў адчулі зніжэнне трывогі, што рэальна палепшыла б сон.
  • Даследаванне Чагас і інш. (2014) адзначыў, што CBD алей можа дапамагчы з RBD, у канчатковым выніку паляпшаючы сон, але памер суб'екта даследавання быў занадта малы для жыццяздольнай статыстычнай значнасці.

Аднак даследаванні маюць абмежаванні. Большасць з іх маюць меншую папуляцыю, якая значная ў рэальным свеце, але статыстычна нязначная. Акрамя таго, большасць з іх прызнаюць, што ёсць неабходнасць у дадатковых даследаваннях, перш чым пацвярджаць свае высновы, асабліва таму, што яны не змаглі растлумачыць пэўныя назіранні.

Ці можа алей CBD зрабіць вас сонным на працягу дня?

У раздзеле разглядаецца алей CBD як сродак, якое спрыяе дзённай дрымотнасці. Недастатковыя даследаванні пацвярджаюць гэта. Ва ўсякім разе, CBD алей валодае ўласцівасцямі здымаць стрэс і трывогу, што, здаецца, спрыяе спакою і канцэнтрацыі ўвагі людзей на працягу дня. Вось што кажуць даследаванні пра алей CBD і трывогу;

  • У даследаванні, праведзеным Бергамаскі і інш. (2011), удзельнікі публічных выступаў прымалі CBD алей перад практыкаваннем і паведамлялі пра меншую трывогу.
  • Яшчэ адно даследаванне ад Крыпа і інш. (2011) адзначыў, што алей CBD можа дапамагчы пры сацыяльным трывожным расстройстве.
  • па Хундаль і інш. (2018)алей CBD не выяўляла прыкмет памяншэння трывогі і параноі, але, падобна, узмацняла трывогу ў людзей.

Гэтыя даследаванні з'яўляюцца станоўчымі для найбуйнейшых, хоць адно зафіксавала адмоўныя вынікі. Тым не менш, большасць з іх выкарыстоўвалі невялікія папуляцыі, якія, нягледзячы на ​​тое, што яны рэальныя, не прадстаўляюць вялікія папуляцыі. Акрамя таго, яны не глядзелі на доўгатэрміновыя наступствы алею CBD, і няма ўпэўненасці, што такія ж вынікі будуць назірацца, калі выкарыстанне алею CBD будзе працягвацца даўжэй.

CBD алей супраць THC для сну

THC і алей CBD з'яўляюцца папулярнымі прадуктамі з канабіса, і некаторыя людзі глядзяць на THC для паляпшэння сну. Нягледзячы на ​​гэта, CBD алей абяцае лепшыя ўласцівасці паляпшэння сну, чым THC. Акрамя таго, ТГК з'яўляецца псіхаактыўным, і калі ён неяк дапамагае са сном, усё роўна, хутчэй за ўсё, робіць вас "кайфам". Такім чынам, многія людзі пазбягаюць яго і выбіраюць CBD-алей, які, нягледзячы на ​​адсутнасць дастатковых доказаў, якія пацвярджаюць перавагі ўмацавання сну, не прывядзе да вас «пад кайфам» або «камянямі».

Ці бяспечна CBD алей для сну?

У той час як даследаванне па Iffland & Grotenhermen (2017) паказвае, што CBD алей бяспечны для сну, сітуацыя ў рэальным свеце можа адрознівацца. Карыстальнікі CBD чакаюць шэраг лёгкіх пабочных эфектаў, але некаторыя з іх выклікаюць трывогу. Па дадзеных FDA, некаторыя магчымыя неспрыяльныя пабочныя эфекты вытворных канабіса, CBD алею ўключалі страту апетыту, страўнікава-кішачныя праблемы, змены настрою і пашкоджанне печані.

заключэнне

Некаторыя даследаванні паказваюць, што CBD алей можа палепшыць сон і якасць сну, але няма дастатковых доказаў, каб пацвердзіць гэта. Алей CBD, здаецца, з меншай верагоднасцю можа выклікаць соннасць на працягу дня. Тым не менш, ёсць неабходнасць у далейшых даследаваннях, каб вывучыць яго перавагі для зняцця трывогі, звязаныя з няспаннем на працягу дня. Тым не менш, CBD-алей можа быць не зусім бяспечным, як рэкламуецца, і можа прывесці да некаторых лёгкіх і сур'ёзных пабочных эфектаў, уключаючы страту апетыту, пашкоджанне печані, змены настрою і страўнікава-кішачныя праблемы.

Спасылкі

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS (2011). Каннабідыёл зніжае трывожнасць, выкліканую сімуляцыяй публічных выступленняў у пацыентаў з сацыяльнай фобіяй, якія не праходзілі лячэнне. Нейропсихофармакологии, 36(6), 1219-1226.

Чагас, MH, Экелі, Алабама,

Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Каннабідыёл

Можа палепшыць складаныя паводзіны, звязаныя са сном

Звязаны з хуткім рухам вачэй Засмучэнне паводзін падчас сну пры хваробы Паркінсана

Пацыенты: серыя выпадкаў. Часопіс клінічнай фармацыі і тэрапіі, 39(5)

564-566.

Крыпа, Я.С., Дэрэнусан,

GN, Ferrari, TB, Wichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R., …

& Hallak, JEC (2011). Нейронавая аснова анксіёлітычнага эфекту

Каннабідыёл (КБР) пры генералізованный сацыяльным трывожным расстройстве: папярэдні даклад.

Часопіс псіхафармакалогіі, 25(1), 121-130.

Хундал, Х., Лістэр, Р., Эванс,

N., Antley, A., Englund, A., Murray, RM, … & Morrison, PD (2018). The

Уплыў канабідыёлу на пераследныя ідэі і трывогу ў высокай рысе

Група Paranoid. Часопіс псіхафармакалогіі, 32(3), 276-282.

Іфланд, К. і Гротэнхермен,

Ф. (2017). Абноўленая інфармацыя аб бяспецы і пабочных эфектах канабідыёлу: агляд

Клінічныя дадзеныя і адпаведныя даследаванні на жывёл. Даследаванні канабіса і канабіноідаў,

2(1), 139-154.

Шэнан, С., Льюіс, Н., Лі,

Х. і Х'юз С. (2019). Каннабідыёл пры трывозе і сне: вялікі выпадак

Серыя. Permanente часопіс,

23.

Вучкавіч, С., Срэбра, Д., Вуйовіч,

К. С., Вучэціч, Ч. і Простран, М. (2018). Канабіноіды і боль: новае разуменне старых малекул. Межы ў фармакалогіі, 1259.

MS, Тартускі ўніверсітэт
Спецыяліст па сне

Выкарыстоўваючы набыты акадэмічны і прафесійны вопыт, я кансультую пацыентаў з рознымі скаргамі на псіхічнае здароўе - прыгнечаным настроем, нервовасцю, недахопам энергіі і цікавасці, засмучэннямі сну, панічнымі атакамі, дакучлівымі думкамі і трывогамі, цяжкасцямі канцэнтрацыі ўвагі, стрэсам. У вольны час люблю маляваць і доўгія шпацыры па пляжы. Адна з маіх апошніх дакучлівых ідэй - судоку - выдатны занятак, каб супакоіць трывожны розум.

Апошняе з КБР