Журнал кулі - гэта свайго роду пашыраны дзённік або нататнік з арганізаванымі раздзеламі, каб ярка і прывабна запісваць чаканыя задачы або дзеянні. Гэта тып арганізаванага нататніка, які дазваляе творча займацца вядзеннем дзённіка, бо вы можаце пісаць вам аб выкананні задач або іншых напамінках у выглядзе маркераў, эскізных чарцяжоў, каляровых табліц, карт мазгавога штурму або любога задання.
Для чаго ён можа быць выкарыстаны?
Вы можаце выкарыстоўваць свой bullet journal або BuJo, каб запісваць і кантраляваць важныя расклады, падзеі, задачы, як вы кіруеце сваім часам, адсочваеце свае звычкі ладу жыцця і іншыя жыццёвыя мэты.
Патэнцыйныя перавагі для псіхічнага здароўя ад выкарыстання Bullet Journal
Будучы частым карыстальнікам часопіса bullet, гэта дазваляе людзям лёгка адсочваць свае думкі, жыццёвыя праблемы і эмоцыі. Робіць вас больш арганізаваным чалавекам. Гэта паляпшае яснасць думак, калі вы лепш апрацоўваеце свае эмоцыі, калі запісаныя. Гэта можа павысіць уважлівасць і дапамагчы кіраваць псіхічнымі засмучэннямі, такімі як трывога або дэпрэсія.
Карысць для здароўя Bullet Journals
Палягчае ўсталяванне раскладу здаровага ладу жыцця, бо вы можаце кантраляваць свой сон, фізічныя практыкаванні, дыету, працу і медыцынскі рэжым.
Як пачаць працу і сачыць за сваім часопісам Bullet Journal
Мець ручку і якасны сшытак; пачніце з арганізаванага запісу вашых мэтаў або звычак, на якіх вы хочаце засяродзіцца. Напрыклад, увядзіце індэкс, назву і спіс спраў, якія трэба зрабіць за тыдзень, месяц ці год. Праявіце творчы падыход да арганізацыі і пералічэння вашых спраў; вы можаце выкарыстоўваць маркіраваную форму, чарцяжы, дыяграмы або любую іншую форму, якая вам падабаецца.
Зрабіце вядзенне дзённіка хобі і вызначце час, каб кожны дзень пісаць новыя рэчы, каб лёгка адсочваць свае звычкі.
- Чаму мужчыны ў Ганконгу не павінны падманваць - Сакавік 24, 2023
- Victoria's Secrets пераходзіць мяжу - Сакавік 24, 2023
- Тры рэчы, якія ён не хоча вам казаць - Сакавік 24, 2023
