ЦІ ДАПАМАГАЕ CBD МАСЛО ЛЕПШ СПАЦЬ?

ЦІ ДАПАМАГАЕ CBD МАСЛО ЛЕПШ СПАЦЬ?

З моманту легалізацыі КБР у законапраекце аб фермах 2018 года прадукты КБР з канцэнтрацыяй ТГК менш за 0.3% сталі больш папулярнымі. У розных штатах ЗША дзейнічаюць розныя законы аб КБР, і большасць штатаў часткова або поўнасцю робяць нафту КБР законнай. Людзі сцвярджаюць, што КБР дапамагае кіраваць рознымі захворваннямі, у тым ліку са сном. Як правіла, няма ніякіх доказаў, каб сцвярджаць і колькасна гэта CBD алей можа дапамагчы людзям лепш спаць. Тым не менш, першапачатковыя даследаванні і анекдатычныя дадзеныя сведчаць аб тым, што CBD алей можа палепшыць REM-засмучэнне (парушэнне сну), трывогу, боль і запаленчыя эфекты, у канчатковым выніку паляпшаючы якасць сну. Для пацверджання гэтых сцвярджэнняў неабходна больш доказаў, і паколькі FDA не ўхваліла алей CBD для сну, папярэдне пракансультуйцеся з урачом. Вось усё, што вам трэба ведаць пра алей CBD і лепшы сон.

Разуменне алею CBD

CBD - гэта хімічнае злучэнне з расліны канабіс, якое, як сцвярджаецца, мае шмат пераваг. Гэты канабіноід быў шырока папулярызаваны, паколькі ён не мае «высокага» эфекту, звязанага з псіхаактыўным THC. Ёсць тры тыпу алею CBD;

  • Поўны спектр - змяшчае некалькі канабіноідаў, THC, тэрпенаў і флаваноідаў і звязаны з высокім эфектам.
  • CBD-алей шырокага спектру - больш падобны на CBD-алей поўнага спектру, але не ўтрымлівае THC
  • На аснове ізалятаў - толькі CBD і ніякіх іншых злучэнняў

CBD алей можна здабываць з раслін канопляў або марыхуаны, але большасць брэндаў атрымліваюць алей CBD з канопляў, каб адпавядаць закону Farm Bill, які легалізаваў алей CBD з канцэнтрацыяй THC не больш за 0.3%.

Ці можа CBD алей дапамагчы вам лепш спаць?

Папулярнасць CBD алею ўзрасла, і сцвярджаецца, што злучэнне дапамагае пры розных захворваннях. Некаторыя людзі выкарыстоўваюць гэты прадукт, каб лепш спаць, і вы можаце задацца пытаннем, ці можа CBD алей палепшыць якасць сну. Аднак няма дастатковых навуковых доказаў, каб сцвярджаць, што CBD алей можа дапамагчы лепш спаць. Акрамя таго, FDA не ўхваліла алей CBD для праблем са сном.

Чаму CBD алей можа дапамагчы са сном - эндаканабіноідная сістэма

Цела чалавека мае сетку эндаканабіноідаў, рэцэптараў і ферментаў па ўсім целе, утвараючы эндаканабіноідную сістэму (ECS). ECS мае рэцэптары ў галаўным мозгу, цэнтральнай і перыферычнай нервовай сістэмах і іншых важных органах цела.Паводле Ды Марцо, В. (2006), фітаканабіноіды, такія як THC або CBD, узаемадзейнічаюць з ECS, уплываючы на ​​многія жыццёва важныя працэсы і функцыі, уключаючы сон, трывогу, запаленне, памяць, успрыманне, боль, настрой і стрэс. Лічыцца, што CBD алей узаемадзейнічае з рэцэптарамі па ўсім целе, паляпшаючы сон. Тым не менш, няма дастатковых навуковых доказаў таго, што CBD алей можа палепшыць сон, і спажыўцы павінны пракансультавацца з лекарам загадзя.

CBD алей і трывога

Вытворцы, якія рэкамендуюць алей CBD для сну, сцвярджаюць, што канабідыёл можа дапамагчы лепш спаць, здымаючы трывогу. Хоць гэта не было падмацавана дастатковымі навуковымі доказамі, некаторыя даследаванні пацвярджаюць сцвярджэнне. Напрыклад, даследаванне а Шэнан і інш. (2019) з удзелам 72 суб'ектаў з дрэнным сном і трывогай паведамілі, што пасля 1 месяца ўжывання капсул па 25 мг больш за 70% удзельнікаў паведамілі аб зніжэнні трывожнасці, а яшчэ 66% паведамілі аб паляпшэнні сну. Нягледзячы на ​​тое, што гэтыя высновы з'яўляюцца шматспадзеўнымі, даследаванне працавала толькі з 72 суб'ектамі, невялікі памер выбаркі, каб зрабіць здагадкі ў навуковых даследаваннях.

CBD алей і боль - ці можа яно палепшыць якасць сну?

Калі людзі пакутуюць ад хранічных боляў, яны, хутчэй за ўсё, змагаюцца са сном. Акрамя таго, калі чалавек адчувае боль, у яго ўзнікае запаленне, якое ўзмацняе боль. Ад гэтага чалавеку цяжка заснуць. Некаторыя даследаванні сцвярджаюць, што CBD алей можа палегчыць боль, дапамагаючы лепш спаць. Напрыклад, даследаванне аўтара Вучковіч і інш. (2018). ўстаноўлена, што CBD алей можа супакоіць хранічную боль і запаленне. Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні, каб пацвердзіць гэтыя сцвярджэнні, асабліва таму, што FDA не ўхваліла алей CBD для лячэння болю.

CBD алей і засмучэнне хуткага сну

Людзі з парушэннем хуткага руху вачэй (REM) адчуваюць цяжкасці са сном. Даследаванне па Чагас і інш. (2014) сцвярджае, што прыём CBD алею можа дапамагчы карыстальнікам перайсці ад хуткага сну да хуткага сну, дапамагаючы ім палепшыць якасць сну.

Ці варта прымаць CBD алей?

Некаторыя даследаванні сцвярджаюць, што людзі могуць выкарыстоўваць CBD алей для паляпшэння якасці сну. Тым не менш, трэба шмат чаго зразумець пра CBD алей і пра тое, як яно дзейнічае на арганізм. Паколькі FDA не ўхваліла алейны сон CBD, існуе верагоднасць дэзінфармацыі на этыкетках алею CBD, асабліва адносна даных аб эфектыўнасці і дакладнасці. Акрамя таго, не існуе рэкамендаванай дазоўкі алею CBD, таму вам варта пракансультавацца з лекарам перад выкарыстаннем канабіноідаў для сну.

заключэнне

Некаторыя вытворцы прадаюць CBD алей для лепшага сну, і многія людзі выкарыстоўваюць гэты прадукт для гэтай мэты. Нягледзячы на ​​​​тое, што першапачатковае даследаванне сцвярджае, што CBD-алей можа дапамагчы пры трывозе, болі і запаленні, а таксама пры расстройстве хуткага сну для паляпшэння сну, існуе неабходнасць у дастатковай колькасці навуковых доказаў, якія пацвярджаюць гэтыя сцвярджэнні. Таму пракансультуйцеся з урачом, перш чым выкарыстоўваць CBD алей.

Спасылкі

Чагас, MH, Экелі, А.Л., Зуардзі, А.В., Пенья-Перэйра, Масачусэтс, Сабрэйра-Нета, Масачусэтс, Сабрэйра, І.Т., … і Крыпа, JAS (2014). Каннабідыёл можа палепшыць складаныя паводзіны, звязаныя са сном, звязаныя з хуткімі рухамі вачэй. Парушэнне паводзін падчас сну ў пацыентаў з хваробай Паркінсана: серыя выпадкаў. Часопіс клінічнай фармацыі і тэрапіі, 39(5), 564-566.

Шэнан, С., Люіс, Н.,

Лі, Х.,

і Х'юз, С. (2019). Каннабідыёл пры трывозе і сне: вялікая серыя выпадкаў. Пастаянны

Часопіс, 23.

Вучкавіч С., Срэбра Д., Вуйавіч К. С., Вучэціч Ч. і Простран М. (2018). Канабіноіды і боль: новыя ідэі са старых малекул. Межы ў фармакалогіі, 1259. Ды Марцо, В. (2006). Кароткая гісторыя фармакалогіі канабіноідаў і эндаканабіноідаў, натхнёная працамі брытанскіх навукоўцаў. Тэндэнцыі ў фармакалагічных навуках, 27(3), 134-140.

Барбара з'яўляецца пазаштатным пісьменнікам і кансультантам па сексе і ўзаемаадносінах у Dimepiece LA і Peaches and Screams. Барбара ўдзельнічае ў розных адукацыйных ініцыятывах, накіраваных на тое, каб зрабіць парады па сэксу больш даступнымі для ўсіх і зламаць стыгмы вакол сэксу ў розных культурных супольнасцях. У вольны час Барбара любіць хадзіць па старадаўніх рынках у Брык-Лэйн, даследаваць новыя месцы, маляваць і чытаць.

Апошняе з КБР