Шэсць прычын, чаму вы павінны адсочваць свой цыкл з дапамогай праграм для адсочвання месячных

/

Госць напісала: Elise Urbaniak 

Размовы пра менструацыю і адсочванне месячных павінны нармалізавацца, калі мы ўступаем у 2022 год, бо мільярды менструатараў адчуваюць адны і тыя ж сімптомы і праблемы кожны дзень, але пра гэта мала кажуць у мэйнстрыме. Маючы на ​​ўвазе інавацыі, інклюзіўнасць і ўстойлівасць, Архідэя падзяляе шэсць пераваг для адсочвання вашага цыклу і ўсіх сімптомаў, якія суправаджаюцца ім.

Чаму важна адсочваць свой менструальны цыкл?

Калі ў вас менструальны цыкл, магчыма, у вас бывалі выпадкі, калі вы турбаваліся аб тым, што ваш цыкл здаваўся нерэгулярным, думалі, калі ў вас авуляцыя, адчувалі сябе эмацыйна, не ведаючы чаму, пачыналі месячныя нечакана без прыпасаў або нават не маглі адгадаць, калі ў вас першы дзень вашай апошняй менструацыі быў, калі ваш лекар пытаецца. Гэтыя рэчы могуць засмучаць, але, на шчасце, рэгулярнае адсочванне вашага цыклу можа дапамагчы палегчыць вялікую нявызначанасць і вызначыць любыя патэнцыйныя праблемы са здароўем, якія вы можаце сутыкнуцца.

Разуменне мадэляў вашага цела

Ці ведаеце вы, што ваш менструальны цыкл - гэта не толькі дні, калі вы крывацёк? Па дадзеных Міністэрства аховы здароўя і сацыяльных службаў ЗША, сярэдні менструальны цыкл складае 28 дзён і можа адчуваць розныя сімптомы на працягу ўсяго 28-дзённага цыклу. Самы просты спосаб зразумець працягласць цыклу - рэгулярна адсочваць любыя сімптомы перадменструальнага сіндрому (ПМС), якія вы адчуваеце, і плынь у дні менструацыі. З дапамогай прыкладанняў для адсочвання месячных, такіх як Orchyd, вы можаце ўвесці дні вашага плыні і любыя сімптомы ПМС, якія вы можаце сутыкнуцца, і дадатак можа прадказаць, у якія дні вы будзеце адчуваць сімптомы перадменструальнага сіндрому (ПМС), у якія дні вы будзеце мець плынь, у якія дні вы знаходзіцеся ў акне фертыльнасці і калі дні авуляцыі. Рэгулярнае адсочванне ўзроўню патоку ў праграме для адсочвання таксама можа дапамагчы прадказаць, колькі прадметаў для збору перыяду трэба мець пад рукой, калі вы можаце чакаць сімптомаў і можа дапамагчы вам вызначыць, калі ваш паток ненармальны.

Дапамагае вам зацяжарыць (або пазбегнуць цяжарнасці)

Па дадзеных Міністэрства аховы здароўя і сацыяльных службаў ЗША, у звычайным 28-дзённым цыкле большасць менструатараў маюць шэсць дзён у гэтым цыкле, калі яны знаходзяцца ў акне фертыльнасці, што дазваляе ім зацяжарыць. Прыкладанні для адсочвання месячных і фертыльнасці карысныя, каб нагадаць каму-небудзь, хто хоча зацяжарыць, калі ў іх наступяць дні фертыльнасці і авуляцыі. Паколькі працягласць і працягласць цыклу ва ўсіх адрозніваюцца, адсочванне дзён менструацыі можа дапамагчы вам адсочваць, у якія дні вы найбольш фертыльныя, дапамагаючы з натуральным планаваннем сям'і або пазбягаючы цяжарнасці. Паводле даследавання, апублікаванага ў Fertility and Sterility, пары бачаць больш высокі ўзровень зачацця, калі яны займаюцца сэксам кожныя адзін-два дні. Можа быць карысна адсочваць вашы месячныя, авуляцыю і сэксуальную актыўнасць разам, каб вы ведалі, калі найлепшы час для палавога акту, каб зацяжарыць, або калі трэба быць асцярожнымі і мець пад рукой дадатковую абарону.

Дазваляе вам крыху расслабіцца, калі вы адчуваеце сімптомы ПМС

Сімптомы ПМС могуць быць горшай часткай менструацыі. У адпаведнасці з Архідэянекаторыя сімптомы ПМС ўключаюць уздуцце жывата, хваравітасць грудзей, павелічэнне вагі, праблемы з канцэнтрацыяй увагі, галаўныя болі, вугры, стомленасць, раздражняльнасць, неспакой, перапады настрою, дэпрэсію, болі ў суставах або цягліцах, завалы, змены лібіда, праблемы з засынаннем, змены апетыту, непераноснасць алкаголю і інш. Нягледзячы на ​​тое, што існуе больш за 100 магчымых сімптомаў ПМС, жаночае здароўе ў Харынгтане кажа, што 40% жанчын адчуваюць сімптомы ПМС, якія дастаткова сур'ёзныя, каб парушыць паўсядзённае жыццё, прычым найбольш распаўсюджаным сімптомам з'яўляецца дэпрэсія. Адсочванне вашага настрою і сімптомаў можа дапамагчы вам разгадаць, ці адчуваеце вы сімптомы ПМС, ці адбываецца нешта іншае. Кожны чалавек з месячнымі адчувае розныя сімптомы ПМС, і адсочванне сімптомаў ПМС з дапамогай прыкладання можа дапамагчы вам зразумець, чаму вы не адчуваеце сябе лепш, і можа папярэдзіць вас, калі пад рукой ёсць метады абязбольвання.

Гарантуе, што вы гатовыя да вашага патоку

Пачатак месячных без месячных можа быць напружаным, а часам і няёмкім, асабліва калі вы заспелі знянацку. Згодна з законам менструацыі Мэрфі, у 86% людзей, якія маюць менструацыю, месячныя пачаліся нечакана ў грамадскіх месцах без неабходных сродкаў. Адной з найбольш важных частак адсочвання вашага менструальнага цыклу з'яўляецца ведаць, калі ў вас пачнецца плынь, таму вы можаце мець пад рукой пераважны метад збору месячных і абязбольвальныя сродкі, такія як ібупрофен і грэлкі. Некаторыя праграмы для адсочвання месячных, такія як Orchyd, таксама могуць дапамагчы вам адсочваць, які ўзровень патоку вы чакаеце, каб у вас была патрэбная ўбіральнасць прадуктаў, і папярэдзіць вас, калі прыйшоў час змяніць метад збору месячных, каб пазбегнуць крывацёку і пазбегнуць таксічнага шоку Сіндром.

Пазбягайце сіндрому таксічнага шоку

Па дадзеных клінікі Мэйо, сіндром таксічнага шоку з'яўляецца рэдкім, але небяспечным для жыцця ўскладненнем, якое ўтвараецца вагінальным бактэрыяльным тампонам на працягу занадта доўгага часу. Хоць гэта можа здацца нязручным або цяжка запомніць, клініка Майо і большасць медыцынскіх работнікаў рэкамендуюць мяняць тампон кожныя чатыры-восем гадзін, каб пазбегнуць сіндрому таксічнага шоку. Можа быць карысна ўсталяваць сабе напамін праз прыкладанне для адсочвання месячных, калі ў вас напружаны дзень, каб праграма магла нагадаць вам, калі прыйшоў час замяніць тампон, каб быць спакойным. Дадатак Orchyd з'яўляецца інавацыйным, калі справа даходзіць да гэтых напамінкаў, таму што яны задаюць такія пытанні, як узровень вашага патоку і метад збору перыяду, які вы выкарыстоўваеце, каб усталяваць напамін аб рэкамендаваным часе выдалення.

Адсочванне месячных можа дапамагчы лекарам зразумець, калі ёсць праблемы

Па словах доктара Рэйчэл Уруціа з Медыцынскага цэнтра UNC, нерэгулярны менструальны цыкл можа быць індыкатарам таго, што існуе іншая праблема. Доктар Уруція кажа, што калі вашыя плыні часцей, чым кожныя 21 дзень, радзей, чым кожныя 40 дзён, або цяжэйшыя за сярэднія месячныя, якія доўжацца восем дзён і больш, вам варта пракансультавацца з лекарам. Адсочванне месячных дапамагае пазбавіцца ад здагадак пры адсочванні, калі вы адчуваеце нерэгулярныя плыні і сімптомы. Частыя прычыны працяглых або нерэгулярных месячных ўключаюць сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ), фібромы, інфекцыі або цяжарнасць. Ранняе вывучэнне гэтых праблем можа дапамагчы вам хутчэй знайсці рашэнне і пазбегнуць магчымых доўгатэрміновых праблем са здароўем. З такімі праграмамі для адсочвання месячных, як Orchyd, яны таксама забяспечваюць кругласутачную тэлемедыку акушэрам/гінеколагам па патрабаванню пры праблемах, якія не могуць гадзінамі чакаць у чарзе ў неадкладнай дапамогі. 

Выкарыстанне праграм для месячных для адсочвання менструальнага цыклу

У мінулым многія людзі маглі адсочваць свой перыяд, адзначаючы яго ў сваім календары. Цяпер, калі мы знаходзімся ў пакаленні лічбавых інавацый, існуе мноства прыкладанняў, якія дазваляюць лёгка адсочваць сімптомы, плынь, фертыльнасць і многае іншае. Дзякуючы бясплатнай праграме для адсочвання месячных з убудаваным таймерам выкарыстання прадукту SafeFlow™ і кругласутачнай падтрымцы ў чаце акушэраў і гінеколагаў па патрабаванні, такія праграмы для адсочвання месячных, як Orchyd, могуць дапамагчы ў прадастаўленні рашэнняў хутчэй і ў камфорце вашага ўласнага дома. Іншыя надзейныя праграмы для адсочвання месячных ўключаюць Clue, Flo, Eve і Ovia, якія забяспечваюць розныя функцыі, якія дапамогуць кожнаму карыстальніку адсочваць свой менструальны цыкл.  

Апошняе ад Health

ЖУРНАЛ КУЛЯ

Кулявы часопіс - гэта свайго роду пашыраны дзённік або сшытак з арганізаванымі раздзеламі для запісу