ЧАМУ СПІЦЦЁ АЛКАГОЛЬНУЮ МОЖА ВЫКЛІКАВАЦЬ ТРЫВОГУ?

Чаму алкаголь можа выклікаць трывогу

У якасці дэпрэсанта алкаголь зніжае дзейнасць мозгу, у тым ліку выпрацоўку эндарфінаў і серотоніна. Гэта прыводзіць да таго, што чалавек часова расслабляецца, але потым памяншае шчасце. Калі вы празмерна п'яце часцей, то ваш мозг і цэнтральная нервовая сістэма, магчыма, авалодаюць эфектам падаўлення, выкліканым алкаголем, што негатыўна ўплывае на мозг у выпадку, калі вы раптоўна зменшыце спажыванне. У гэты момант вы, верагодна, трапіце ў стан «змагайся або бяжы», калі алкаголь выходзіць з вашага цела; сітуацыя, якая адбываецца менавіта з трывогай, якая прымушае вас адчуваць сябе прыгнечаным.

Парады, як справіцца з гэтым эфектам

Я рэкамендую парады ніжэй;

Скараціць спажыванне алкаголю

Калі вы не можаце цалкам кінуць піць, я рэкамендую менш спажываць, каб знізіць рызыку ўзнікнення сімптомаў трывогі. Вы можаце пачаць з адсочвання сваіх звычак піць, каб убачыць, ці дапамагае гэта дасягнуць вашай мэты. Гэта дапамагае чалавеку стаць больш ураўнаважаным і ўраўнаважаным.

Звярніцеся за прафесійнай падтрымкай

Зварот да псіхолага можа дапамагчы пазбавіцца ад негатыўных эмоцый або ўздзеяння, звязанага з трывогай, выкліканай алкаголем. Спецыяліст можа даць рэкамендацыі з планам лячэння для барацьбы з сімптомамі.

• аўтар
• апошнія паведамленні

Барбара Санціні

Пазаштатны пісьменнік і дарадца па пытаннях сэксу і адносін at shopgiejo.com

Барбара з'яўляецца пазаштатным пісьменнікам і кансультантам па сексе і ўзаемаадносінах у Dimepiece LA і Peaches and Screams. Барбара ўдзельнічае ў розных адукацыйных ініцыятывах, накіраваных на тое, каб зрабіць парады па сэксу больш даступнымі для ўсіх і зламаць стыгмы вакол сэксу ў розных культурных супольнасцях. У вольны час Барбара любіць хадзіць па старадаўніх рынках у Брык-Лэйн, даследаваць новыя месцы, маляваць і чытаць.

Апошнія паведамленні Барбары Санціні (паглядзець усе)

• ПЭТ ВІДЭА ПРАВЕРКА - Чэрвеня 7, 2023
• Арлет Гомес: мастак-дальнабачны мастак - April 7, 2023
• ЛЕПШЫЯ ПАЗАВІЦЫІ ДЛЯ СЕКСУ – ЗЗАДУ І САПРАЎДЫ ФОРА - April 7, 2023