Якіх напояў варта пазбягаць, каб пазбегнуць пагрозы падагры?

Алкагольныя напоі

Такія алкагольныя напоі, як піва і спіртныя напоі, забяспечваюць пурыны, арганічныя злучэнні, якія прымушаюць арганізм выпрацоўваць больш мачавой кіслаты або губляюць здольнасць выводзіць кіслату. У выніку мачавая кіслата можа назапашвацца ў крыві, што прыводзіць да гиперурикемии. Менавіта гэты стан павялічвае рызыку падагры. Калі вам неабходна ўжываць алкаголь, скароціце спажыванне.

Апельсінавы сок

Дзіўна, але апельсінавы сок - адзін з напояў, якія робяць вас больш успрымальнымі да падагры. Я кажу гэта на здзіўленне, таму што мы не чакаем, што з садавінай нешта пойдзе не так. У апельсінавым соку шмат натуральных цукроў, якія могуць выклікаць скачок мачавой кіслаты ў крыві, павялічваючы верагоднасць прыступу падагры. Ці азначае гэта, што вы павінны выключыць OJ са свайго рацыёну? Апельсінавы сок можа не ўяўляць ніякай небяспекі для здароўя, калі ўжываць яго ўмерана.

Кава

Кава можа быць яшчэ адным дзіўным вінаватым. Паводле аднаго вучыцца, кава павялічвае выпрацоўку мачавой кіслаты, калі яна трапляе ў вашу сістэму. Іншае Даследаванні паказаць спажыванне кавы можа фактычна знізіць выпрацоўку мачавой кіслаты і знізіць рызыку падагры. З-за гэтых супярэчлівых даследаванняў незразумела, як спажыванне кавы ўплывае на ўзровень мачавой кіслаты. Гэта азначае, што неабходныя далейшыя даследаванні, каб зразумець, ці шкодная кава.

Апошнія запісы Анастасіі Філіпенкі (паглядзець усе)

Ключавыя словы:

Вы можаце быць зацікаўлены ў

Анастасія Філіпенка — псіхолаг па здароўі, дэрматолага і пазаштатны пісьменнік. Яна часта асвятляе прыгажосць і догляд за скурай, тэндэнцыі ў ежы і харчаванне, здароўе і фітнес і адносіны. Калі яна не выпрабоўвае новыя сродкі па догляду за скурай, вы ўбачыце, што яна ходзіць на веласіпедныя заняткі, займаецца ёгай, чытае ў парку або спрабуе новы рэцэпт.

прагледзець усе

Іева Кубілютэ - псіхолаг, кансультант па сэксе і ўзаемаадносінах і пазаштатны пісьменнік. Яна таксама кансультант некалькіх брэндаў здароўя і самаадчування. Хоць Іева спецыялізуецца на асвятленні аздараўленчых тэм, пачынаючы ад фітнесу і харчавання, заканчваючы псіхічным дабрабытам, сэксам і адносінамі і станам здароўя, яна пісала на розныя тэмы ладу жыцця, уключаючы прыгажосць і падарожжа. Асноўныя моманты кар'еры да гэтага часу ўключаюць: раскошны спа-скачок у Іспаніі і далучэнне да лонданскай трэнажорнай залы за 18 тысяч фунтаў стэрлінгаў у год. Хтосьці павінен гэта зрабіць! Калі яна не друкуе за сталом, не бярэ інтэрв'ю ў экспертаў і тэматычных даследаванняў, Іева заканчваецца ёгай, добрым фільмам і выдатным доглядам за скурай (канешне, па цане, яна мала чаго не ведае пра бюджэтную прыгажосць). Рэчы, якія прыносяць ёй бясконцую радасць: лічбавая дэтоксікацыя, латтэ з аўсянага малака і доўгія прагулкі (і часам прабежкі).

прагледзець усе

Дыетолаг, Карнельскі універсітэт, MS

Я лічу, што навука аб харчаванні - выдатны памочнік як для прафілактычнага паляпшэння здароўя, так і для дадатковай тэрапіі ў лячэнні. Мая мэта — дапамагчы людзям палепшыць сваё здароўе і самаадчуванне, не мучаючы сябе непатрэбнымі абмежаваннямі ў харчаванні. Я прыхільнік здаровага ладу жыцця – займаюся спортам, веласіпедам, круглы год купаюся ў возеры. З маёй працай я быў прадстаўлены ў Vice, Country Living, Harrods magazine, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health і іншых СМІ.

прагледзець усе

Апошняе ад Ask the Expert