Неабходныя сакрэты дыеты для хуткага пахудання
Лепшыя прадукты для ўжывання і горшыя, якіх варта пазбягаць
Калі вы жадаеце паменшыць устойлівы тлушч у перыяд менапаўзы, я рэкамендую наступныя парады;
Дадавайце ў ежу абалоніну
Абалоніна дапамагае знізіць апетыт і павысіць адчувальнасць да інсуліну; фактары, якія ў значнай ступені спрыяюць страце вагі. Вы можаце ёсць такія прадукты, як авакада, парасткі і насенне лёну, якія надоўга насычаюць вас, зніжаючы верагоднасць пераядання.
Абавязкова ўжывайце вавёркі
Вавёркі дапамагаюць паменшыць страту мышачнай масы, асабліва падчас пахудання. Іх спажыванне таксама павялічвае хуткасць метабалізму ў арганізме, і, як і абалоніна, вавёркі могуць пазбавіць вас ад голаду на працягу працяглых перыядаў, дапамагаючы паменшыць спажыванне калорый. Але вавёркі, у тым ліку чырвонае мяса, трэба ўжываць умерана, каб прадухіліць іх негатыўнае ўздзеянне.
Паменшыце ўжыванне алкаголю
Большасць алкагольных напояў змяшчае шмат калорый, якія перагружаюць арганізм, што можа выклікаць павелічэнне вагі. Ужыванне алкаголю можа не толькі выклікаць нездаровае павелічэнне вагі, але і павялічвае рызыку пашкоджання печані, асабліва пры празмерным ужыванні.
Па магчымасці трымайцеся далей ад салодкіх прадуктаў
Вы ласуны? Што ж, даследаванні паказваюць, што сярэдняя амерыканская дыета змяшчае каля 300 калорый дабаўленага цукру. Большая частка змяшчаецца ў напоях і салодкіх напоях, такіх як газіроўка, араматызаваныя вады і энергетычныя напоі.
- Місіянерская поза - менш за ўсё верагоднасць прывядзе вас да кульмінацыі - April 7, 2023
- Вібратары могуць пасадзіць вас у турму - Сакавік 31, 2023
- Ball Gag Кабала - Сакавік 29, 2023
