Шест причини, поради които трябва да проследявате цикъла си с приложения за проследяване на периода

/

Публикация за гост, написана от: Elise Urbaniak 

Говоренето за менструация и проследяването на цикъла ви трябва да се нормализира, когато навлизаме в 2022 г., тъй като милиарди менструатори изпитват едни и същи симптоми и проблеми всеки ден, но не се говори за тях достатъчно в масовия поток. Имайки предвид иновациите, приобщаването и устойчивостта, Орхид споделя шест предимства за проследяване на цикъла ви и всички симптоми, които идват с него.

Защо е важно проследяването на вашия менструален цикъл?

Ако сте човек с менструален цикъл, може да сте имали моменти, когато се притеснявате, че цикълът ви изглежда нередовен, чудите се кога сте в овулация, чувствате се емоционални, без да знаете защо, започвате менструацията си неочаквано без доставки или дори се мъчите да отгатнете кога е първата денят на последната ви менструация е бил, когато лекарят ви попита. Тези неща могат да бъдат разочароващи, но, за щастие, редовното проследяване на цикъла ви може да помогне за облекчаване на много несигурност и може да идентифицира всички потенциални здравословни проблеми, които може да имате.

Разбиране на моделите на тялото ви

Знаете ли, че вашият менструален цикъл не е само дните, в които кървите? Според Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ средният менструален цикъл е дълъг 28 дни и може да изпитва различни симптоми през целия 28-дневен цикъл. Най-простият начин да разберете продължителността на цикъла си е редовно да проследявате всички симптоми на предменструален синдром (ПМС), които изпитвате, и потока си в дните на менструацията. С приложения за проследяване на цикъла като Orchyd, можете да въведете дните на потока си и всички симптоми на ПМС, които може да изпитате, и приложението може да предвиди в кои дни ще изпитате симптомите на предменструалния синдром (ПМС), в кои дни ще имате поток, кои дни сте във вашия фертилен прозорец и кога са дните на овулацията. Редовното проследяване на нивото на потока в проследяващо приложение може също да помогне да се предвиди колко артикула за събиране на период да имате под ръка, кога можете да очаквате да изпитате симптоми и може да ви помогне да идентифицирате кога потокът ви е необичаен.

Помага ви да забременеете (или да избегнете бременност)

Според Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ, в общия 28-дневен цикъл повечето менструатори имат шест дни по време на този цикъл, когато са в фертилния си прозорец, което им позволява да забременеят. Приложенията за проследяване на менструацията и плодовитостта са полезни, за да напомнят на някой, който иска да забременее, когато са дните на фертилност и овулация. Тъй като продължителността на цикъла и потоците на всеки се различават, проследяването на дните на менструация може да ви помогне да следите в кои дни сте най-плодородни, помагайки при естественото семейно планиране или избягването на бременност. Според проучване, публикувано в Fertility and Sterility, двойките виждат по-висок процент на зачеване, когато правят секс на всеки един до два дни. Може да бъде полезно да проследявате заедно своя цикъл, овулация и сексуална активност, за да знаете най-доброто време за полов акт, за да забременеете, или кога да внимавате и да имате допълнителна защита под ръка.

Позволява ви да се отпуснете, когато почувствате симптоми на ПМС

Появата на симптоми на ПМС може да бъде най-лошата част от менструацията. Според Орхиднякои симптоми на ПМС включват подуване на корема, чувствителност на гърдите, наддаване на тегло, проблеми с концентрацията, главоболие, акне, умора, раздразнителност, тревожност, промени в настроението, депресия, болки в ставите или мускулите, запек, промени в либидото, проблеми със заспиването, промени в апетита, непоносимост към алкохол и др. Въпреки че има над 100 възможни симптома на ПМС, Женското здраве в Харингтън казва, че 40% от жените изпитват симптоми на ПМС, които са достатъчно тежки, за да нарушат ежедневния живот, като най-честият симптом е депресията. Проследяването на настроението и симптомите ви може да ви помогне да дешифрирате дали изпитвате симптоми на ПМС или се случва нещо друго. Всеки с менструация изпитва различни симптоми на ПМС и проследяването на симптомите на ПМС с помощта на приложение може да ви помогне да разберете защо не се чувствате най-добре и може да ви предупреди кога да имате под ръка методи за облекчаване на болката.

Гарантира, че сте подготвени за вашия поток

Започването на менструацията без менструация може да бъде стресиращо и понякога смущаващо, особено ако бъдете изненадани. Според Закона за менструацията на Мърфи, 86% от хората, които имат менструация, са започнали менструацията си неочаквано на публично място без необходимите им доставки. Една от най-важните части от проследяването на вашия менструален цикъл е да знаете кога ще започнете потока си, така че да имате под ръка предпочитания от вас метод за събиране на менструация и продукти за облекчаване на болката като ибупрофен и термоподложки. Определени приложения за проследяване на цикъла, като Orchyd, също могат да ви помогнат да проследите какво ниво на поток се очаква да изпитате, за да имате правилната абсорбция на продуктите и да ви предупредят, когато е време да промените метода си за събиране на цикъл, за да избегнете кървене и да избегнете токсичен шок Синдром.

Избягвайте синдрома на токсичен шок

Според клиниката Mayo, синдромът на токсичния шок е рядко, но животозастрашаващо усложнение, образувано от вагинален бактериален тампон за твърде дълго време. Въпреки че може да изглежда неудобно или трудно за запомняне, клиниката Майо и повечето здравни специалисти препоръчват да сменяте тампона си на всеки четири до осем часа, за да избегнете синдрома на токсичен шок. Може да е полезно да си зададете напомняне чрез приложението за проследяване на цикъла, когато имате натоварен ден, така че приложението може да ви напомня кога е време да смените тампона си, за да ви помогне със спокойствие. Приложението Orchyd е иновативно, когато става въпрос за тези напомняния, защото те задават въпроси като нивото на вашия поток и какъв метод за събиране на период използвате, за да зададете напомняне за препоръчаното време за премахване.

Проследяването на менструацията може да помогне на лекарите да разберат кога има проблем

Според д-р Рейчъл Урутия от UNC Medical Center, нередовният менструален цикъл може да е индикатор, че има друг проблем. Д-р Urrutia казва, че ако кръвообращението ви е по-често от всеки 21 дни, по-рядко от всеки 40 дни или е по-тежко от средните периоди, които продължават осем дни или повече, трябва да се консултирате с лекар. Проследяването на цикъла ви помага да премахнете догадките при проследяване, когато изпитвате нередовен поток и симптоми. Честите причини за дълги или нередовни менструации включват синдром на поликистозните яйчници (PCOS), фиброиди, инфекции или бременност. Ранното научаване за тези проблеми може да ви помогне да намерите решение по-бързо и да избегнете възможни дългосрочни здравословни проблеми. С приложенията за проследяване на периода като Orchyd, те също така предоставят телемедицина по заявка 24/7 акушерство/гинеколог за проблеми, които не могат да чакат часове на опашка в спешна помощ. 

Използване на приложения за менструация за проследяване на вашия менструален цикъл

В миналото много хора може да са проследявали цикъла си, като го отбелязват в календара си. Сега, когато сме в поколение на дигитални иновации, има много приложения, които улесняват проследяването на симптомите, потока, плодовитостта и други. Чрез безплатното си приложение за проследяване на периода с вграден таймер за използване на продукта SafeFlow™ и 24/7 поддръжка в чата при акушерство/гинекология, приложенията за проследяване на периода като Orchyd могат да помогнат за предоставянето на решения по-бързо и в комфорта на вашия собствен дом. Други надеждни приложения за проследяване на цикъла включват Clue, Flo, Eve и Ovia, като всички предоставят различни функции, за да помогнат на всеки потребител да проследи своя менструален цикъл.  

Последно от Здраве

BULLET JOURNING

Дневникът с куршуми е вид усъвършенстван дневник или тетрадка с организирани секции за запис