CBD МАСЛОТО ПРАВИ ЛИ ВИ СЪНЛИВ?

CBD МАСЛОТО ПРАВИ ЛИ ВИ СЪНЛИВ?

Когато законопроектът за земеделието беше приет през 2018 г., индустриалният коноп беше легализиран, както и CBD маслото с по-малко от 0.3% THC. Канабиноидът изглежда полезен за почти всичко, въпреки че няма достатъчно научни доказателства, които да доказват верността на някои от твърденията. Тази статия разглежда връзката между CBD маслото и съня.

Разбиране на CBD маслото

CBD масло е химическо вещество и едно от повече от стоте активни съединения, наречени канабиноиди, естествено открити в растенията канабис. Може да се извлича от растения коноп или марихуана, но повечето марки се фокусират върху CBD масло, получено от коноп, чиято обща концентрация на THC не надвишава 0.3%. Той няма „високите“ или психоактивни ефекти, свързани с THC. CBD маслото е лесно достъпно като хранителни продукти, тинктури, vapes, капсули и локални продукти, които включват някоя от следните три формули;

CBD масло с пълен спектър

Това масло съдържа терпени, флавоноиди, CBD, психоактивния THC и много други канабиноиди, включително CBC, CBN, CBT, CBG и CBDa. Това е свързано с пълен антуражен ефект. 

Широкоспектърно CBD масло

То съдържа терпени, флавоноиди и толкова много канабиноиди, колкото в CBD маслото с пълен спектър и също така е свързано с пълния антуражен ефект. Не съдържа психоактивния THC.

CBD масло на основата на изолат

 Изолатите имат CBD като единствен компонент, без други канабиноиди, терпени или флавоноиди.

Може ли CBD маслото да помогне за съня?

Привържениците на CBD маслото твърдят, че то може да бъде добра терапия за сън, която повишава качеството на съня и лекува безсъние, но няма достатъчно научни доказателства, които да докажат това. По-долу е какво казват ранните изследвания за CBD маслото за сън;

  • Преглед от Вукович и др. (2018) показва, че CBD маслото може да помогне със съня чрез намаляване на хроничната болка.
  • В проучване, проведено от Шанън и др. (2019) включващо 72 субекта, 66.9% от участниците съобщават, че са имали по-добър сън след приема на 25 mg CBD капсули. Въпреки това, изследваната популация е твърде малка, за да формира жизнеспособна статистическа значимост. Изследването съобщава, че 79.2% от участниците са изпитали намалена тревожност, което реалистично би подобрило съня ви.
  • Проучване от Chagas, et al. (2014) отбелязва, че CBD маслото може да помогне с RBD, като в крайна сметка подобрява съня, но размерът на субекта на изследването е твърде малък за жизнеспособна статистическа значимост.

Проучванията обаче имат ограничения. Повечето от тях имат по-малки популации, които са значителни в реалния свят, но са статистически незначими. Освен това повечето от тях признават, че има нужда от допълнителни проучвания, преди да подкрепят своите открития, особено защото не могат да обяснят конкретни наблюдения.

Може ли CBD маслото да ви направи сънливи през деня?

Разделът разглежда CBD маслото като агент, който насърчава дневната сънливост. Няма достатъчно изследвания в подкрепа на това. Ако не друго, CBD маслото има свойства за облекчаване на стреса и безпокойството, които изглежда насърчават спокойствието и концентрацията на хората през деня. Ето какво казват изследванията за CBD маслото и тревожността;

  • В проучване, проведено от Bergamaschi и др. (2011), състезателите в публичното говорене взеха CBD масло преди упражнението и съобщиха за по-малко безпокойство.
  • Друго изследване от Crippa, et al. (2011) отбелязва, че CBD маслото може да помогне при социално тревожно разстройство.
  • Според Hundal, et al. (2018), CBD маслото не показва признаци на подобряване на тревожността и параноята, но изглежда повишава тревожността при хората.

Тези проучвания са положителни за най-големите, въпреки че едно регистрира отрицателни резултати. Все пак повечето от тях са използвали малки популации, които, въпреки че са реални, не представляват големите популации. Освен това, те не са разгледали дългосрочните ефекти на CBD маслото и няма сигурност, че същите резултати ще бъдат наблюдавани, ако употребата на CBD масло продължи по-дълго.

CBD масло срещу THC за сън

THC и CBD маслото са популярни продукти от канабис и някои хора гледат на THC за ползи за съня. Въпреки това CBD маслото обещава по-добри свойства за подобряване на съня от THC. Освен това, THC е психоактивен и ако помага за съня по някакъв начин, все още вероятно ви кара да се „напушите“. Поради това много хора го избягват и избират CBD масло, което, въпреки че няма достатъчно доказателства в подкрепа на ползите за насърчаване на съня, няма да ви накара да се „напушите“ или да се „накарате“.

Безопасно ли е CBD маслото за сън?

Докато изследвате от Iffland & Grotenhermen (2017) показва, че CBD маслото е безопасно за сън, ситуацията в реалния свят може да е различна. Потребителите на CBD очакват да изпитат редица леки странични ефекти, но някои са тревожни. Според FDA някои възможни неблагоприятни странични ефекти на производните на канабиса, CBD маслото включват загуба на апетит, стомашно-чревни проблеми, промяна в настроенията и увреждане на черния дроб.

Заключение

Някои проучвания предполагат, че CBD маслото може да подобри съня и качеството на съня, но няма достатъчно доказателства, които да докажат това. CBD маслото изглежда е по-малко вероятно да направи човек сънлив през деня. Все пак има нужда от допълнителни проучвания, за да се проучат неговите ползи за облекчаване на тревожността, свързани с будността през деня. Въпреки това CBD маслото може да не е безопасно, както се рекламира, и може да доведе до някои леки до тежки странични ефекти, включително загуба на апетит, увреждане на черния дроб, промени в настроението и стомашно-чревни проблеми.

Препратки

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS (2011). Канабидиолът намалява безпокойството, предизвикано от симулирано публично говорене при пациенти със социална фобия, които не са лекувани. Neuropsychopharmacology, 36(6), 1219-1226.

Чагас, MH, Eckeli, AL,

Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Канабидиол

Може да подобри сложните поведения, свързани със съня

Свързано с бързото движение на очите Разстройство на поведението на съня при болестта на Паркинсон

Пациенти: поредица от случаи. Вестник по клинична фармация и терапия, 39(5),

564-566.

Крипа, JAS, Деренусон,

GN, Ferrari, TB, Wichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R., …

& Халак, JEC (2011). Невронна основа на анксиолитичните ефекти на

Канабидиол (CBD) при генерализирано социално тревожно разстройство: предварителен доклад.

Вестник по психофармакология, 25(1), 121-130.

Хундал, Х., Листър, Р., Евънс,

N., Antley, A., Englund, A., Murray, RM, … & Morrison, PD (2018). The

Ефекти на канабидиола върху идеите за преследване и тревожността при висока черта

Параноична група. Вестник по психофармакология, 32(3), 276-282.

Ифланд, К. и Гротенхермен,

Ф. (2017). Актуализация относно безопасността и страничните ефекти на канабидиола: Преглед на

Клинични данни и съответни изследвания върху животни. Изследвания на канабис и канабиноиди,

2(1), 139-154.

Шанън, С., Луис, Н., Лий,

H. & Hughes, S. (2019). Канабидиол при тревожност и сън: голям случай

Series. Постоянният вестник,

23.

Вукович, С., Сребро, Д., Вуйович,

KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Канабиноиди и болка: Нови прозрения от стари молекули. Граници във фармакологията1259.

MS, Университет в Тарту
Специалист по съня

Използвайки придобития академичен и професионален опит, съветвам пациенти с различни оплаквания за психично здраве – потиснато настроение, нервност, липса на енергия и интерес, нарушения на съня, пристъпи на паника, натрапчиви мисли и тревожност, затруднена концентрация, стрес. В свободното си време обичам да рисувам и да ходя на дълги разходки по плажа. Една от последните ми мания е судоку – чудесно занимание за успокояване на неспокойния ум.

Последно от CBD