НАЙ-ЛОШИТЕ ХРАНИ ЗА КРЪВООБРАЩЕНИЕТО

НАЙ-ЛОШИТЕ ХРАНИ ЗА КРЪВООБРАЩЕНИЕТО

Защо поддържането на здравословно кръвообращение е толкова важно?

Трябва да гарантираме, че кръвообращението ни остава здраво за по-добро цялостно благосъстояние. Правилно функциониращата и здравословна циркулационна система улеснява плавния поток на кръвта, кислорода и доставянето на хранителни вещества в тялото, което насърчава оптималното функциониране на всички органи. Здравословното кръвообращение подобрява остротата на мозъка, здравето на сърцето и кожата, ускорява заздравяването на рани.

Може ли вашата диета да играе роля в това и ако да, как?

Според мен типът диета, която спазвате, може да има положителен или отрицателен ефект върху кръвообращението ви. Консумирането на здравословни диети, богати на полезни хранителни вещества като витамини, антиоксиданти, минерали и нитрати, може да оптимизира правилното кръвообращение. Въпреки това, консумацията на храни с високо съдържание на захари, наситени мазнини и натрий може да причини натрупване на плаки или стесняване на кръвоносните съдове поради повишени нива на холестерол, възпрепятстващи плавния кръвен поток.

Най-лошите храни, които могат да повлияят негативно на кръвообращението.

Горещо ви съветвам да ограничите приема на храните по-долу, тъй като те могат да забавят и да повлияят негативно на кръвообращението ви;

Подсладени храни и напитки

Яденето на храни или напитки с високо съдържание на добавена захар може да предизвика отслабване, втвърдяване на неправилното функциониране на кръвоносните съдове. Тези храни повишават риска от повишени нива на лош холестерол, диабет, сърдечни заболявания, допринасящи за неправилно кръвообращение.

Сол

Високият прием на натрий ви прави податливи на хипертония, инсулт, инфаркти и други сърдечни заболявания, намаляващи ефективното кръвообращение.

Транс или наситени мазнини

Яденето на храни с високо съдържание на тези мазнини може да повиши нивото на лошия холестерол, което води до натрупване и отлагане на мазнини в кръвоносните съдове, което пречи на гладкото кръвообращение.

Експерт по психично здраве
MS, Латвийски университет

Дълбоко съм убеден, че всеки пациент има нужда от уникален, индивидуален подход. Затова в работата си използвам различни психотерапевтични методи. По време на обучението си открих задълбочен интерес към хората като цяло и вярата в неразделността на ума и тялото и значението на емоционалното здраве за физическото здраве. В свободното си време обичам да чета (голям фен на трилъри) и да ходя на походи.

Последно от Здраве