Чувствайте се по-добре Фитнес

Чувствайте се по-добре Фитнес

Мелиса Сианфрини е собственик на Feel Better Fitness, намиращ се в Уелингтън, Флорида, мобилна домашна и онлайн тренировъчна програма за тренировки и хранене, предлагаща безопасни решения за възрастни, начинаещи и хора с ограничена подвижност за подобряване на ядрото, стойката, баланса, мобилността, и сила.

"Ако обичаш това, което правиш, никога няма да работиш нито ден в живота си." Може да е клише, но вярвам, че описва настоящата ми кариера като личен треньор и собственик на фирма Feel Better Fitness. Пътуването към това, което правя и да обичам, обаче, не беше лесен път.

Първата ми любов, докато растях, бяха конете. Копнежът ми да преследвам кариера, която ми позволи да правя това, което обичам, започна тук. Родителите ми, които не бяха богати, насърчиха хобито ми да яздя коне и ме накараха да посещавам селскостопански колеж за грижи за големи животни след гимназията. След една година обаче се прехвърлих в училище за бизнес секретари, когато реалността се оказа, че работата с коне не плаща сметките.

Въпреки че имах добра постоянна секретарска работа в автокъща повече от 10 години, това беше работа. Следващата ми роля като домашна съпруга и майка беше радост и привилегия. Радвах се да отглеждам семейството си и бях благословен да имам стабилен семеен доход.

След раждането на второто ми дете през 1999 г. обаче бях уморена, извън форма и с наднормено тегло. Имах желание да стана по-здрава съпруга и майка. Стана важно да се формира здравословно хранене и упражнения през целия живот. Не знаех как да се занимавам с „здравословен живот“, така че бях мотивиран да наема личен треньор в местна фитнес зала.

Моят треньор Никол беше окуражаваща, обичаше работата си и беше чудесен пример за силната жена, която исках да бъда. Тя ме научи на правилните форми на упражнения и ми предписа подходяща силова, основна и кардио програма 5 дни в седмицата, заедно с диета с нисък гликемичен индекс (сега част от сертифицирания от диетолог Feel Better Ⓡ план за здравословно хранене).

Мотивацията

Това, че съм от италиански произход, оформи моите нездравословни хранителни навици на предимно нишестени въглехидрати с висок ГИ, захар и преработени храни. Италианската храна е най-вкусната в света, но може да натрупа килограми. Научих се да заменям за по-добри варианти на зеленчуци, плодове и зърнени храни с нисък ГИ, заедно със здравословни мазнини и постни протеини.

Следвах последователно програмата и въпреки че някои дни бяха трудни, издържах с коучинга на Никол. Тя направи голяма разлика в успеха на моето здравословно пътуване.

Намерих и различни групови фитнес класове, които ми харесаха и бях талантлив особено в пилатес. Седем месеца по-късно постигнах целта си да сваля 25 lbs. Чувствах се завършен, здрав, силен и във форма и открих страстта си към упражненията.

Когато най-малкият ми син беше на път да започне Pre-K (2004 г.), започнах да обмислям връщане към работната сила. Започнах да размишлявам – какво ми хареса и какво ме вдъхнови? Какво ще ми даде цел и също така ще ми осигури някакъв доход?

Бях лидер в часовете си по фитнес, практикувайки на напреднало ниво. Виждайки моите лидерски умения в клас, моят учител по пилатес ме насърчи да стана сертифициран групов фитнес инструктор. Всичко се събра като идеално решение и тази кариера щеше да ми позволи да правя това, което обичам, да съм вкъщи с децата след училище, да помагам на другите, да получавам заплащане и да тренирам БЕЗПЛАТНО. ВСИЧКИ ПЕЧЕЛИ!

След няколко месеца учене и практикуване получих сертификат за групов и личен треньор. Целта ми да бъда фитнес професионалист беше реализирана, когато фитнес залата, в която бях член, ме нае.

Обичах да преподавам групови уроци (пилатес, сребърни маратонки, кикбокс, разтягане), но предпочитах да съм личен треньор. В групова обстановка беше трудно да коригирам формата (на която съм привърженик) и да изградя взаимоотношения в групи от 20-30 души. Като личен треньор изградих по-близки отношения с моите клиенти, което направи много по-възнаграждаващо, когато постигнаха резултатите, към които работихме.

Моето пренасочване към фитнеса за възрастни дойде няколко години по-късно. Фитнесът ме повиши до мениджър на веригата Senior Fitness в допълнение към другите ми роли. Насърчаването и обучението на възрастни хора стана любимата ми част от работния ми ден.

Наблюдението на възрастните хора ми даде уникален поглед върху техните проблеми и предизвикателства. Разстрои ме, че някои възрастни хора с ограничена подвижност се борят и се нараняват с неподходящи класове за напреднали или обучители. Това ги доведе до наранявания, поражения и в крайна сметка се отказаха от стремежите си за здраве.

Бих чул такива коментари „Часът по пилатес е твърде труден, за да не мога да го направя, чувствах се толкова притеснен“ или „Бях толкова болен след тези тренировки, не можех да ходя цяла седмица.“ или „Колената ме болят твърде много след тренировката“ не мога да се повдигам и спускам, защото ме е страх да не падна или да не мога да издържа.“ Като чух тези неща, ме натъжи. Беше запалена страст, за да им помогна да ги насърча в моя клас. Фокусът ми върху преподаването на правилна форма и как да тренирам безопасно проработи. Класовете ми станаха много успешни и популярни.

Помислих за следващите си стъпки да се осмеля сам, далеч от големите вериги фитнеси. Моя мисия стана да помогна за решаването на проблеми и да започна собствен бизнес.

През 2016 г. постигнах целта си да стана собственик на малък бизнес Чувствайте се по-добре Фитнес. Мобилна компания за домашен и онлайн фитнес, разположена в района на Уелингтън, Флорида. Моята компания предлага безопасни решения за възрастни хора, начинаещи и хора с ограничена подвижност и други здравословни проблеми за подобряване на стойката, сърцевината, баланса, мобилността и болките в ставите. Най-голямата ми цел в обучението е да помогна на хората да се почувстват по-добре и да изградят силата и увереността си.

Прекарах 4 години в писане и разработване на моята програма. По пътя придобих опит, знания и сертификати за старши специалист по фитнес и коригиращи упражнения.

През 2019 г. публикувах програмата Feel Better Fitness StepsⓇ. Стъпка по стъпка, доказана тренировъчна програма за упражнения и хранене, персонализирана за нивото и целта на всеки индивид. Той е предназначен да отведе клиентите безопасно от мястото, където се намират, до мястото, където искат да бъдат.

12-седмичната прогресивна програма включва всички компоненти за здраво тяло – сертифициран хранителен план от диетолог, препоръки за кардио, фитнес оценки, треньорска отчетност, рутинна мобилност при разтягане и седмично програмиране на упражнения. Той надгражда трудността от основна форма до по-напреднали движения, докато подравняването и силата на тялото се подобряват, стъпка по стъпка! Това е последвано от програмата Feel Better Next Steps и Steps Maintenance. Програмата е достъпна чрез самонасочване онлайн курс, локално или индивидуално виртуално обучение.

Аз също създадох „Основен метод без под“ за клиенти, които изпитват трудности да стават и слизат от пода. Работи с цялото тяло и сърцевината в седнало и изправено положение. Този метод е лесен за научаване и премахва страха от нараняване от напреднали упражнения на пода и лоша техника.

Започнах YouTube канал Feel Better Fitness Steps заради Ковид. Основните тренировки и съвети без настилки бяха за клиенти, които не можеха да тренират лично, но сега набират абонати и гледания по целия свят.

Сърцето ми се стопля да видя как клиентите ми се чувстват по-добре, водят по-активен живот, преодоляват страховете си и постигат целите си. Тези свидетелски примери са в пряк контраст с това, което чувах: Джийн (с ранен стадий на Паркинсон) каза: „Имам издръжливостта и баланса да ходя 2 часа навън да пазарувам с баща си“, когато преди 12 седмици тя мъчеше се да излезе от колата, за да бъде навън за 10 минути. Ампи, бивш пилот на армейски хеликоптер, който страда от болки от наранявания, каза: „Гърбът, коленете и раменете вече не ме болят.“ “ Карън каза: „Чувствам се по-силна на 75 години, отколкото на 25.“

Правенето на положителна разлика в качеството на живота на хората е невероятно възнаграждаващо, лично и професионално. Развитието на дълготрайни връзки по пътя беше благословия. Това беше основната причина да попадна в тази сфера, както треньорът Никол направи за мен преди много време. Обичам това, което правя и то не е просто работа!

Предизвикателства пред бизнеса

Като се има предвид това, в момента има значителни предизвикателства, пред които са изправени моят бизнес и пазар. Продължаващите страхове от заразяване с Covid, изолация и депресия са силно разпространени сред възрастните хора. Предипандемични предизвикателства за здравето и мобилността, предишни неуспехи и обезсърчение в мисленето, че по-здравото не е възможно или си струва разходите. Да накараш хората да повярват, че си заслужават и че здравето е най-големият им актив, е предизвикателство. Да се ​​научите как и какво да правите, за да се грижите за себе си, трябва да бъде приоритет и ще се отплати в дългосрочен план.

Личните предизвикателства на моя бизнес обаче създадоха и нови възможности във фитнес сектора. През последната година повече възрастни хора се учат да използват технологиите, за да решават проблемите си. Спечелих 5 виртуални клиента. В резултат на изучаването на видео разговори Zoom по време на COVID изолация, аз ги обучавам целогодишно. Това оказа голямо влияние върху бизнеса, поддържайки клиентите на път и успях да предложа моята програма на хора навсякъде.

Съвети към други стартиращи фирми

Съветът за някой, който мисли да започне или развие собствен бизнес? Започнете със сърцето и вашите таланти. Задавайте си въпроси като Какво ви кара да цъкате? Какво ви вълнува да ходите на работа? Как можете да направите разликата? С какви типове клиенти искате да работите? Какъв проблем можете да помогнете за решаването? Те ме насочиха към правилния път с моята марка.

Когато започнах бизнеса си, исках да бъда всичко за всички. Изградете марка в пазарна ниша, която се основава на вашите специфични таланти и клиенти, на които можете да помогнете. Бъдете конкретни с вашето съобщение. Помагам на хората да се подобрят. Моят пример: помагам на възрастните безопасно да подобрят стойката, сърцевината, мобилността, силата и баланса. Изградете съдържание, препоръки и вашата програма около него.

Най-доброто нещо, което направих, когато разраснах моята компания, беше да наема бизнес треньор в моята област. NPE Треньорите ми помогнаха да намеря целевия си пазар, научиха ме на доказан процес за управление на успешен фитнес бизнес и предоставиха гостоприемна общност от други треньори и обучители, изправени пред същия проблем. Аз съм креативен, активен човек, който нямаше бизнес или умения за работа в мрежа, които трябваше да науча (и продължавам да уча!). Те също ме научиха да променя начина си на мислене. Не продавам сесии, но предоставям ценности и решения. Освен това те ме научиха да задавам въпроси, за да разкрия емоционалния аспект на проблемите на клиента. Виждам плодовете на моя труд с пълен график за обучение с клиенти, с които обичам да работя, след като следвам процеса и преодолявам някои неуспехи и тежък труд.

Бъдещи цели 

Искам да разширя тази невероятна програма, за да помогна на хората във Флорида и САЩ. Не се страхувам и не се тревожа за бъдещето, защото съм християнка със силна вяра. Не подхождам сам към никоя ситуация, проблем или житейски път. Притчи 16:9 „В сърцето си човек планира пътя си, но Господ ръководи стъпките му.“

Беше лудо, забавно пътуване и очаквам с нетърпение какво предстои!

Снимки и видео връзки

Иева Кубилюте е психолог и съветник по секс и взаимоотношения и писател на свободна практика. Освен това е консултант на няколко марки за здраве и уелнес. Докато Иева е специализирана в покриването на уелнес теми, вариращи от фитнес и хранене, до психическо благополучие, секс и взаимоотношения и здравословни състояния, тя е писала в различни теми от начина на живот, включително красота и пътуване. Акцентите в кариерата досега включват: луксозно посещение на спа в Испания и присъединяване към фитнес зала в Лондон на 18 XNUMX британски лири годишно. Някой трябва да го направи! Когато не пише на бюрото си или интервюира експерти и казуси, Иева се отдава на йога, добър филм и страхотна грижа за кожата (достъпна, разбира се, има малко, която тя не знае за бюджетната красота). Неща, които й носят безкрайна радост: дигитални детоксикации, лате с овесено мляко и дълги разходки по провинцията (а понякога и джогинг).

Последно от Бизнес новини