CBD МАСЛОТО ПОМАГА ЛИ ДА СПИТЕ ПО-ДОБРЕ?

CBD МАСЛОТО ПОМАГА ЛИ ДА СПИТЕ ПО-ДОБРЕ?

След легализирането на CBD в законопроекта за земеделието от 2018 г. продуктите на CBD, чиито концентрации на THC са под 0.3%, станаха по-популярни. Различните щати в САЩ имат различни закони за CBD, като повечето щати частично или изцяло правят CBD маслото легално. Хората твърдят, че CBD помага за справяне с различни състояния, включително съня. Като цяло няма доказателства, които да твърдят и определят количествено това CBD масло може да помогне на хората да спят по-добре. Въпреки това, първоначалните изследвания и анекдотични доказателства предполагат, че CBD маслото може да подобри REM разстройството (нарушение на съня), тревожността, болката и ефектите на възпаление, като в крайна сметка повишава качеството на съня. Необходими са повече доказателства, за да се потвърдят тези твърдения и тъй като FDA не е одобрила CBD масло за сън, консултирайте се с лекар преди това. Ето всичко, което трябва да знаете за CBD маслото и по-добрия сън.

Разбиране на CBD маслото

CBD е химическо съединение от растението канабис, за което се твърди, че има много ползи. Този канабиноид е широко популяризиран, тъй като няма „високия“ ефект, свързан с психоактивния THC. Има три вида CBD масло;

  • Пълен спектър - има множество канабиноиди, THC, терпени и флавоноиди и е свързан с високия ефект.
  • CBD масло с широк спектър - по-скоро като CBD масло с пълен спектър, но не съдържа THC
  • На базата на изолат - има само CBD и никакви други съединения

CBD маслото може да се извлича от растения коноп или марихуана, но повечето марки извличат своето CBD масло от коноп, за да се съобразят със закона Farm Bill, който легализира CBD масло с не повече от 0.3% концентрация на THC.

Може ли CBD маслото да ви помогне да спите по-добре?

CBD маслото нарасна в популярност и се твърди, че съединението помага при различни състояния. Някои хора използват този продукт, за да спят по-добре и може да се чудите дали CBD маслото може да помогне за подобряване на качеството на съня ви. Въпреки това, няма достатъчно научни доказателства, за да се твърди, че CBD маслото може да помогне на човек да спи по-добре. Освен това FDA не е одобрила CBD масло за проблеми със съня.

Защо CBD маслото може да помогне за съня - ендоканабиноидната система

Човешкото тяло има мрежа от ендоканабиноиди, рецептори и ензими по цялото тяло, образувайки ендоканабиноидната система (ECS). ECS има рецептори в мозъка, централната и периферната нервна система и други критични органи в тялото. Според Ди Марзо, В. (2006), фитоканабиноиди като THC или CBD взаимодействат с ECS, влияейки върху много жизненоважни процеси и функции, включително сън, тревожност, възпаление, памет, възприятие, болка, настроение и стрес. Смята се, че CBD маслото взаимодейства с рецепторите по цялото тяло, за да подобри съня. Въпреки това, няма достатъчно научни доказателства, които да показват, че CBD маслото може да подобри съня и потребителите трябва да се консултират с лекаря си преди това.

CBD масло и безпокойство

Производители, които препоръчват CBD масло за сън, твърдят, че канабидиолът може да помогне на човек да спи по-добре, като облекчава безпокойството. Въпреки че това не е подкрепено с достатъчно научни доказателства, някои проучвания подкрепят твърдението. Например, проучване на Шанън и др. (2019) включващи 72 субекта с лош сън и тревожност, съобщават, че след 1 месец прием на капсули от 25 mg повече от 70% от участниците съобщават за намалена тревожност, а други 66% съобщават за подобрения в съня. Въпреки че тези констатации са обещаващи, проучването работи само със 72 субекта, малък размер на извадката, за да се направят предположения в научните изследвания.

CBD масло и болка – може ли да подобри качеството на съня?

Когато хората страдат от някои хронични болки, е вероятно да се борят със съня. Освен това, когато човек изпитва болка, той изпитва възпаление, което изостря болката. Това затруднява заспиването на човек. Някои проучвания твърдят, че CBD маслото може да облекчи болката, помагайки на човек да спи по-добре. Например изследване на Вукович и др. (2018). установи, че CBD маслото може да успокои хроничната болка и възпалението. Въпреки това са необходими допълнителни изследвания, за да се подкрепят тези твърдения, особено защото FDA не е одобрила CBD масло за болка.

CBD масло и REM разстройство на съня

Хората с нарушение на бързото движение на очите (REM) имат затруднения със съня. Проучване на Chagas, et al. (2014) твърди, че приемането на CBD масло може да помогне на потребителите да преминат от REM сън към не-REM сън, което им помага да подобрят качеството на съня си.

Трябва ли да приемате CBD масло?

Някои проучвания твърдят, че хората могат да използват CBD масло за подобряване на качеството на съня. Въпреки това, има какво да се разбере за CBD маслото и как работи в тялото. Тъй като FDA не е одобрила CBD маслото за сън, има възможност за дезинформация върху етикетите на CBD маслото, особено относно данните за ефективността и точността. Освен това няма препоръчителна доза CBD масло, така че трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да използвате канабиноида за сън.

Заключение

Някои производители предлагат CBD масло за по-добър сън и много хора използват продукта за тази цел. Въпреки че първоначалните изследвания твърдят, че CBD маслото може да помогне при тревожност, болка и възпаление и REM разстройство на съня за подобряване на съня, има нужда от достатъчно научни доказателства в подкрепа на тези твърдения. Затова се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате CBD масло.

Препратки

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Канабидиолът може да подобри сложното поведение, свързано със съня, свързано с бързи движения на очите Разстройство на поведението при сън при пациенти с болестта на Паркинсон: Серия от случаи. Вестник по клинична фармация и терапия, 39(5), 564-566.

Шанън, С., Луис, Н.,

Лий, Х.,

& Хюз, С. (2019). Канабидиол при тревожност и сън: Серия от големи случаи. Постоянният

списание, 23.

Вукович, С., Сребро, Д., Вуйович, К. С., Вучетич, Ч. и Простран, М. (2018). Канабиноиди и болка: Нови прозрения от стари молекули. Граници във фармакологията, 1259. Ди Марзо, В. (2006). Кратка история на канабиноидната и ендоканабиноидната фармакология, вдъхновена от работата на британски учени. Тенденции във фармакологичните науки, 27(3), 134-140.

Барбара е писател на свободна практика и съветник по секс и взаимоотношения в Dimepiece LA и Peaches and Screams. Барбара участва в различни образователни инициативи, целящи да направят секс съветите по-достъпни за всички и да разбият стигмите около секса в различни културни общности. В свободното си време Барбара обича да обикаля старинни пазари в Брик Лейн, да изследва нови места, да рисува и да чете.

Последно от CBD