কার্যকরী ওজন কমানোর জন্য কাজ করার সেরা সময়-মিনিট

কার্যকরী ওজন কমানোর জন্য কাজ করার সেরা সময়

আমার কর্মজীবনের অভিজ্ঞতা থেকে, আমি দৃঢ়ভাবে বলব যে কার্যকর এবং উল্লেখযোগ্য ওজন কমানোর জন্য সকালে কাজ করা সর্বোত্তম।

সকালে খালি পেটে শারীরিক ব্যায়াম করা শরীরের সঞ্চিত চর্বি দ্রুত পোড়ায়। সকালের হরমোনের প্রোফাইল ফ্যাট বিপাককে সমর্থন করে। শরীরে আরও বৃদ্ধি এবং কর্টিসল রাসায়নিকের প্রবণতা রয়েছে, দুটি কারণ যা সঞ্চিত শরীরের চর্বি ব্যবহার এবং পোড়াতে সহায়তা করে। শক্তির জন্য সঞ্চিত চর্বিগুলির এই ব্যবহার উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাসে অবদান রাখে। সকালে কাজ করা আপনার ক্ষুধার অনুভূতি এবং দিনের বেলায় ক্ষুধা কমাতে পারে, আপনার ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে ওজন হ্রাস করতে পারে। আপনার সকালের ওয়ার্কআউটের রুটিনে লেগে থাকা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

অন্যান্য সময়ের সাথে তুলনা

সকালের ব্যায়ামের বিপরীতে, বিকেলের ওয়ার্কআউটগুলি পেশী বৃদ্ধি এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য আদর্শ কারণ শরীরে মাঝারি থেকে তীব্র ওয়ার্কআউট সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট ক্যালোরি রয়েছে।

রাতের ওয়ার্কআউট ওজন হ্রাস করতে পারে তবে ধীর গতিতে। তারা ক্ষুধার হরমোন উৎপাদনে বাধা দেয়, ঘেরলিন ক্ষুধা দমন করে; তাই আপনি কম খাবার খান।

পুষ্টিবিদ, কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়, এমএস

আমি বিশ্বাস করি যে পুষ্টি বিজ্ঞান স্বাস্থ্যের প্রতিরোধমূলক উন্নতি এবং চিকিত্সায় সহায়ক থেরাপি উভয়ের জন্যই একটি দুর্দান্ত সহায়ক। আমার লক্ষ্য হল অপ্রয়োজনীয় খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধের সাথে নিজেদের অত্যাচার না করে লোকেদের তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতিতে সাহায্য করা। আমি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সমর্থক – আমি সারা বছর খেলাধুলা করি, সাইকেল করি এবং লেকে সাঁতার কাটি। আমার কাজের সাথে, আমি ভাইস, কান্ট্রি লিভিং, হ্যারডস ম্যাগাজিন, ডেইলি টেলিগ্রাফ, গ্রাজিয়া, মহিলা স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য মিডিয়া আউটলেটগুলিতে প্রদর্শিত হয়েছি।

স্বাস্থ্য থেকে সর্বশেষ

প্রাচীন সুখের পরিপূরক: আদিবাসী জ্ঞান এবং বিজ্ঞানের সাথে আপনার মন্দিরকে পুষ্ট করা

প্রাচীন সুখ একটি উদীয়মান এবং দ্রুত বর্ধনশীল সম্প্রদায় যা পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর ভেষজ পরিপূরক উত্পাদন করে। প্রাচীন সুখ'

বুলেট জার্নালিং

একটি বুলেট জার্নাল হল এক ধরণের উন্নত ডায়েরি বা নোটবুক যাতে রেকর্ড করার জন্য সংগঠিত বিভাগ থাকে