আমার মতে, চার চতুর্থাংশ পদ্ধতি নিম্নলিখিত কারণে উত্পাদনশীলতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে;
পদ্ধতিটি আপনার দিনকে চার ভাগে ভাগ করে, আপনার দিনটিকে পরিকল্পনা করা এবং সংগঠিত করা সহজ করে তোলে। উৎপাদনশীলতা বাড়ানোর জন্য পরিকল্পনা করাই মুখ্য। নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করার জন্য আপনি সহজেই একটি সময় ভাগ করতে পারেন। বিরতিতে কাজগুলি করা ফোকাস এবং প্রতিশ্রুতি বাড়াতে সাহায্য করে কারণ আপনি প্রদত্ত সময়কালে সেগুলি শুরু এবং সম্পন্ন করার চেষ্টা করেন। বিশ্রামের সময় বাড়ায় যা উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর জন্য শরীরের বিজ্ঞাপন মস্তিষ্ক উভয়ের জন্যই ভাল।
চার-চতুর্থাংশ পদ্ধতি ব্যক্তিদের কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে খারাপ দিন কাটানোর ধারণাটি পুনরায় সেট করতে বা পরিষ্কার করতে দেয়, বিশেষ করে যখন খারাপ কিছু ঘটে। আপনার নিম্নলিখিত ঘন্টাগুলি নষ্ট করার দরকার নেই এবং পরের দিনের পুনরুদ্ধারের জন্য অপেক্ষা করুন, আপনি কয়েক ঘন্টার মধ্যে আপনার দিনটি পুনরায় শুরু করার সুযোগ পাবেন, যা আপনাকে ধ্বংসাত্মক আচরণকে বাতিল করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে আপনার দৈনন্দিন লক্ষ্যগুলির পথ ধরে রাখে।
এটি মানসিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে কারণ আপনি দিনে আপনি যে ভালো জিনিসগুলি করেছেন তা সহজেই ট্র্যাক করতে পারেন এবং সেট লক্ষ্যগুলি অর্জনে সহায়তা করতে পারেন, যা সুখী অনুভূতিকে প্ররোচিত করে। প্রতিটি নতুন শুরুর সাথে, আপনি মানসিক অস্থিরতা রোধ করেন, নেতিবাচক আবেগ এড়াতে পারেন এবং আপনার আগের ঘন্টাগুলিতে যে ভুলগুলি করেছিলেন তা সংশোধন করার জন্য সময় পান, যা স্ব-প্রেরণার জন্য আদর্শ। আপনি সহজেই সকালের দূর্ঘটনাগুলি ভুলে যেতে পারেন যা আপনাকে সারা দিন হতাশ এবং বিষণ্ণ বোধ করে যখন আপনি প্রতিটি ত্রৈমাসিকে নতুন কাজ বা ক্রিয়াকলাপ শুরু করেন, আরও সুখের উত্স তৈরি করে যা আপনাকে চালিয়ে যায়।
- এইচপি লাভক্রাফ্ট বিডিএসএম সেক্স গেমের কাজ চলছে - মার্চ 29, 2023
- সাইবিয়ান সেক্স মেশিন সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার - মার্চ 29, 2023
- বল গ্যাগ এর জন্য শিক্ষানবিস গাইড - মার্চ 29, 2023
