কেন মানুষ বিলম্বিত

অক্টোবর 12, 2022

কারণ মানুষ বিলম্বিত

একজন মনোবিজ্ঞানী হিসাবে, দেরি করার অভ্যাস বিভিন্ন কারণে উদ্ভূত হতে পারে যা অনুপ্রেরণার স্তর এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে। লোকেদের মধ্যে বিলম্বের পিছনে মনোবিজ্ঞান হল যে আমরা সাধারণত কাজগুলি সম্পন্ন করব কি না তা নির্ধারণ করতে আত্ম-নিয়ন্ত্রণের উপর নির্ভর করি। একটি কাজ সম্পূর্ণ করার জন্য যে ধরনের অনুপ্রেরণা রয়েছে তা আপনার আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং তা সম্পাদন করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। যখন আমরা হতাশাজনক বা বাধা সৃষ্টিকারী কারণগুলির মুখোমুখি হই, তখন আমাদের অভ্যন্তরীণ বা বাহ্যিক অনুপ্রেরণা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ প্রভাবিত হয় বেশিরভাগ লোকেরা বিলম্বিত করা বেছে নেয়। বিলম্বের কিছু সাধারণ কারণ অন্তর্ভুক্ত; উদ্বেগ, বিষণ্ণতা, পুরষ্কার পেতে খুব বেশি সময় লাগতে পারে, পরিপূর্ণতাবাদের বৈশিষ্ট্য, অনুপ্রেরণা হ্রাস, তীব্র, অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি, কাজ বিমুখতা, আত্ম-ধ্বংসের অভ্যাস, সংবেদন চাওয়া, কাজের সময়সীমার অনেক আগে, আত্মনিয়ন্ত্রণ হারানোর অনুভূতি, আবেগ, দুর্বল ফোকাস, বিদ্রোহ, ব্যর্থতার ভয় বা দুর্বল প্রতিক্রিয়া, অলসতা, শক্তি হ্রাস এবং আপনার ভবিষ্যতের বিষয়ে স্পষ্ট লক্ষ্যের অভাব।

কীভাবে সেই বিলম্বিত চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠবেন এবং জিনিসগুলি সম্পন্ন করবেন

আপনার বিলম্ব বন্ধ করার জন্য আমি নিম্নোক্ত কৌশলগুলির সুপারিশ করছি;

আপনার বিলম্বের ট্রিগার, অভ্যাস এবং প্রকৃতি সনাক্ত করুন এবং একটি কার্যকর কর্ম কৌশল বিকাশ করুন।
আপনার উদ্দেশ্য বা লক্ষ্যগুলি পরিষ্কারভাবে সংজ্ঞায়িত করুন এবং একটি কার্যকর কর্ম পরিকল্পনা বাস্তবায়ন করুন।
উচ্চ-অগ্রাধিকারমূলক কাজ দিয়ে শুরু করুন।
ক্লান্তিকর কাজগুলিকে ছোট অংশে ভাগ করার চেষ্টা করুন এবং অনুপ্রেরণা বাড়ানোর জন্য একবারে সেগুলি মোকাবেলা করুন।
কাজের বিভ্রান্তি দূর করুন।
একটি কাজ শুরু করার আগে এটি সম্পূর্ণ না করা পর্যন্ত কাজ করুন।
আপনার লক্ষ্য পূরণ করার জন্য আপনার সময়সীমা আছে.
একটি কাজ নিয়মিত করার পরে নিজেকে পুরস্কৃত করুন এবং সম্ভাব্য ভবিষ্যতের ফলাফল সম্পর্কে একটি ইতিবাচক মানসিকতা রাখুন।
আপনি কয়েক মিনিট বা ঘন্টার মধ্যে সম্পূর্ণ করতে পারেন এমন কিছু কখনও স্থগিত করবেন না।