লেট-নাইট স্ন্যাকিং দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে

দেরীতে নাস্তা খাওয়া কি দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে?

ঘুম বিশেষজ্ঞের দৃষ্টিকোণ থেকে, গভীর রাতে নাস্তা করা দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে। এখানে ব্যাপারটা হল, গভীর রাতের স্ন্যাকিং আমাদের মস্তিষ্ককে আরও সক্রিয় রাখে, প্রাণবন্ত দুঃস্বপ্নের ঝুঁকি বাড়ায়।

কি ধরনের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে?

  • ঝাল খাবার
  • এলকোহল
  • রুটি এবং পাস্তা
  • চিনিযুক্ত খাবার

সাধারণভাবে রাতে খাওয়া এড়ানো সম্পর্কে কী?

রাতে খাবার বাদ দিলে তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী ক্ষুধা লাগে। ফলস্বরূপ, আপনি অদ্ভুত স্বপ্ন অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি।

মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ
এমএস, লাটভিয়া বিশ্ববিদ্যালয়

আমি গভীরভাবে নিশ্চিত যে প্রতিটি রোগীর একটি অনন্য, স্বতন্ত্র পদ্ধতির প্রয়োজন। তাই, আমি আমার কাজে বিভিন্ন সাইকোথেরাপি পদ্ধতি ব্যবহার করি। আমার অধ্যয়নের সময়, আমি সামগ্রিকভাবে মানুষের মধ্যে গভীর আগ্রহ এবং মন ও শরীরের অবিচ্ছেদ্যতার বিশ্বাস এবং শারীরিক স্বাস্থ্যে মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব আবিষ্কার করেছি। আমার অবসর সময়ে, আমি পড়া উপভোগ করি (থ্রিলারগুলির একটি বড় অনুরাগী) এবং হাইকিংয়ে যাওয়া।

বিশেষজ্ঞ জিজ্ঞাসা করুন থেকে সর্বশেষ

তামাক ধূমপায়ীদের মতো গাঁজা ধূমপায়ীদের মধ্যে কেন এমফিসেমা বেশি দেখা যায়

তামাকের ধোঁয়ার মতো, গাঁজার ধোঁয়ায় হাইড্রোজেন সায়ানাইড, সুগন্ধযুক্ত এবং নাইট্রোজেন অক্সাইড সহ ক্ষতিকারক রাসায়নিক পদার্থ রয়েছে। এইগুলো