লেট-নাইট স্ন্যাকিং দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে

দেরীতে নাস্তা খাওয়া কি দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে?

ঘুম বিশেষজ্ঞের দৃষ্টিকোণ থেকে, গভীর রাতে নাস্তা করা দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে। এখানে ব্যাপারটা হল, গভীর রাতের স্ন্যাকিং আমাদের মস্তিষ্ককে আরও সক্রিয় রাখে, প্রাণবন্ত দুঃস্বপ্নের ঝুঁকি বাড়ায়।

কি ধরনের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে?

  • ঝাল খাবার
  • এলকোহল
  • রুটি এবং পাস্তা
  • চিনিযুক্ত খাবার

সাধারণভাবে রাতে খাওয়া এড়ানো সম্পর্কে কী?

রাতে খাবার বাদ দিলে তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী ক্ষুধা লাগে। ফলস্বরূপ, আপনি অদ্ভুত স্বপ্ন অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি।

Elena Ognivtseva দ্বারা সর্বশেষ পোস্ট (সবগুলো দেখ)

ট্যাগ্স:

আপনি আগ্রহী হতে পারে

পুষ্টিবিদ, কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়, এমএস

আমি বিশ্বাস করি যে পুষ্টি বিজ্ঞান স্বাস্থ্যের প্রতিরোধমূলক উন্নতি এবং চিকিত্সায় সহায়ক থেরাপি উভয়ের জন্যই একটি দুর্দান্ত সহায়ক। আমার লক্ষ্য হল অপ্রয়োজনীয় খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধের সাথে নিজেদের অত্যাচার না করে লোকেদের তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতিতে সাহায্য করা। আমি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সমর্থক – আমি সারা বছর খেলাধুলা করি, সাইকেল করি এবং লেকে সাঁতার কাটি। আমার কাজের সাথে, আমি ভাইস, কান্ট্রি লিভিং, হ্যারডস ম্যাগাজিন, ডেইলি টেলিগ্রাফ, গ্রাজিয়া, মহিলা স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য মিডিয়া আউটলেটগুলিতে প্রদর্শিত হয়েছি।

সব দেখ

স্বাস্থ্য থেকে সর্বশেষ

বার্ধক্যজনিত ত্বকের জন্য সবচেয়ে খারাপ ওষুধের দোকানের উপাদান

বার্ধক্য ত্বকের জন্য সবচেয়ে খারাপ ওষুধের দোকানের উপাদান?

একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ হিসাবে, আমি সবসময় আমার মহিলা ক্লায়েন্টদের, বিশেষ করে 40 বছরের বেশি বয়সীদের সাবধানে পরীক্ষা করার পরামর্শ দিই