চুনের জল পান করা বা চুনের রস ওয়েজ চুষে খেলে শরীরে অনেক স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়। আপনি আপনার অনাক্রম্যতা বাড়াতে পারেন, ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে পারেন, আপনার ওজন কমানোর সাফল্যের হারকে দ্রুত করতে পারেন, আপনার ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারেন, সংক্রমণের উপর ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, কিডনিতে পাথরের গঠন কমাতে পারেন এবং আরও অনেক সুবিধা পাবেন।
ভিটামিন এ, বি, সি এবং ডি, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর চুনের রস থেকে উপকার পাওয়ার জন্য চুনের ওয়েজ চুষা একটি ভাল উপায়। যাইহোক, চুন কিছুটা তেতো-টক, এবং সরাসরি রস চুবানো অসহনীয় এবং অস্বস্তিকর হতে পারে। যেমন, আপনি এক গ্লাস জলে রস ছেঁকে নিতে পারেন এবং কমপক্ষে 8-আউন্স গ্লাসের জন্য আপনার প্রতিদিনের জলের চাহিদা মেটাতে এটি পান করতে পারেন। এছাড়াও, চুনের জল পান করার অন্যান্য অনেক সম্পর্কিত স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলির মধ্যে রয়েছে অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করা, ক্যান্সার এবং সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করা, ওজন হ্রাসে সহায়তা করা, ত্বকের অবস্থার উন্নতি করা, কিডনিতে পাথরের গঠন রোধ করা, প্রদাহ হ্রাস করা এবং ফ্রি র্যাডিক্যাল অক্সিডেশনের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করা। এই সুবিধাগুলি গভীরভাবে বোঝার জন্য এই নিবন্ধটি পড়ুন।
i এটি শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে
চুনের রস ফ্ল্যাভোনয়েড, পলিফেনল এবং ভিটামিন সি সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। চুনের রস পান করা আপনাকে এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে শরীর সরবরাহ করতে সাহায্য করে, যার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। তারা প্রধানত শরীরকে ফ্রি র্যাডিক্যালের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে, যার জমা হওয়া ফ্রি র্যাডিক্যাল অক্সিডেশনের ঝুঁকি বাড়ায়। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কোষের ক্ষতি করে এবং হৃদরোগ, ডায়াবেটিস টাইপ 2, স্থূলতা এবং উচ্চ রক্তচাপ সহ দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায়।
ii. এটি প্রদাহের ঝুঁকি কমাতে পারে
আপনি প্রতিদিন চুনের জল পান করে আপনার প্রদাহের ঝুঁকি কমাতে চাইতে পারেন। জলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান এটিকে প্রদাহের কারণে জমা হওয়া ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আদর্শ করে তোলে এবং প্রদাহকেও ট্রিগার করে। এছাড়াও, চুনের জল সাইট্রিক অ্যাসিডের সাথে প্যাক করা হয় এবং এই জৈব অ্যাসিডগুলি প্রদাহ বিরোধী প্রকৃতির। এটি আরও একজন ব্যক্তির প্রদাহের ঝুঁকি কমায়।
iii. এটি হাইড্রেটিং
শরীরের প্রতিদিন কমপক্ষে 8-আউন্স গ্লাস তরল প্রয়োজন, এবং এই প্রয়োজন মেটাতে লোকেরা চা, জল, কফি ইত্যাদি পান করে। দুর্ভাগ্যবশত, চা, কফি এবং অন্যান্য মিষ্টিজাত দ্রব্য শরীরে অপ্রয়োজনীয় চিনি এবং ক্যালোরি যোগ করে, যখন পানি স্বাদহীন মনে হতে পারে, যা প্রতিদিনের পানির চাহিদা মেটানো কঠিন করে তোলে। যেমন, আপনি শরীরকে হাইড্রেট করার একটি আদর্শ উপায় হিসাবে চুনের জল বেছে নিতে পারেন। আরও কী, আপনি শরীরকে হাইড্রেট করেন, তবে স্বাস্থ্যকর ওজনের ব্যয়ে নয়।
iv এটি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে
চুনের জল পান করা আপনার ওজন কমানোর সাফল্যের হার উন্নত করতেও সাহায্য করে। চুন ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সাথে লোড করা হয়, এবং এর মধ্যে কিছু চুনের জলে তাদের পথ খুঁজে পায় যখন আপনি রস বের করে ফেলেন। চুনের রসের ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সাথে জল পান করা শুধুমাত্র ভরাট করে না তবে খাবারের হজম এবং রক্ত প্রবাহে এর শোষণকে ধীর করতে সাহায্য করে। আপনি যত বেশি সময় অনুভব করতে পারেন, আপনার ওজন কমানোর সাফল্যের হারকে উন্নত করে, উচ্চ-কার্ব এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া এবং অতিরিক্ত খাওয়ার প্রয়োজন কম।
v. এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়
ইমিউন সিস্টেম হল শরীরের মেকানিজম, এবং অনাক্রম্যতাকে প্রভাবিত করে এমন কিছু সরাসরি সাধারণ স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। সৌভাগ্যক্রমে, আপনি চুনের জল খেয়ে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারেন। চুনের জলে চুনের রস থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতি, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। যেহেতু এগুলি ইমিউন আক্রমণ এবং সংক্রমণের প্রধান কারণ (এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ, বর্ধিতভাবে), চুনের জল পান করা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে অনেক দূর এগিয়ে যায়।
vi এটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো
হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য চুনের পানি পান করার অনেক কারণ রয়েছে। প্রথমত, চুনের ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, ফ্রি র্যাডিকেল জমা এবং প্রদাহ প্রতিরোধ করে, এগুলি সবই হৃদযন্ত্রের কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং তাদের ব্যর্থতার ঝুঁকি বাড়ায়। দ্বিতীয়ত, চুনের জলে চুনের রস থেকে ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে এবং এগুলিও ধমনীতে বাধা রোধ করে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তৃতীয়ত, চুনের পানিতে থাকা পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম খনিজ ধমনীর কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে এবং রক্তচাপ কমিয়ে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে। সবশেষে, পানিতে থাকা ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হার্টকে আরও সুরক্ষা দেয়।
vii এটি খাদ্যজনিত রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে
খাদ্যবাহিত রোগগুলি সাধারণ, প্রাথমিকভাবে উন্নয়নশীল দেশগুলিতে। চুনের রস পান করা আপনার পাকস্থলীকে এই ধরনের রোগ সৃষ্টিকারী রোগজীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। সাইট্রাস ফল অ্যাসিডিক এবং এর বিস্তার রোধ করতে পাওয়া গেছে হেলিকোব্যাক্টর ব্যাকটেরিয়া লেবু একটি সাইট্রাস ফল হওয়ায় এর এই উপকারিতা থাকতে পারে।
viii. এটি ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে
ত্বকের লক্ষ্যগুলি বেশিরভাগ মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমরা সবাই দাগহীন উজ্জ্বল ত্বকের প্রশংসা করি। আপনি চুনের জল পান করতে পারেন এবং আপনার ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করতে পারেন, ধীরে ধীরে এর অবস্থার উন্নতি করতে পারেন। দাগ থেকে ব্রণ থেকে নির্দোষ ত্বক, চুনের জল আপনাকে ঢেকে দিয়েছে। চুনের ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রাথমিকভাবে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ভিটামিন সি, কোলাজেন গঠনকে উন্নীত করে, যা ত্বকের উন্নতি করে কারণ কোলাজেন হল ত্বকের প্রধান উপাদান। প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ টপিকাল স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি ভিটামিন সি এবং ফ্ল্যাভোনয়েড দিয়ে সুরক্ষিত থাকে এবং তাদের মধ্যে কিছু ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে।
ix এটি হজম সংক্রান্ত সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে
চুনের পানি পান করে হজমের সমস্যা সমাধান করতে পারেন। আসলে, কিছু লোক কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য পরম ত্রাণ খুঁজে পায় যখন তারা চুনের জল ব্যবহার করে, বিশেষত ঘনীভূত আকারে। চুনের জল সাইট্রিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা হজম এনজাইমের কার্যকারিতা এবং কার্যকারিতা উন্নত করে। এছাড়াও, এই জল মলত্যাগের গতি কমাতে সাহায্য করে, কর্মের জন্য আরও সময় দেয়, পরিশেষে হজম এবং হজমের সমস্যাগুলিকে উন্নত করে।
এক্স. এটি রক্তে শর্করার গতি কমাতে সাহায্য করতে পারে
যখন কেউ উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার খায় তখন রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রা বেড়ে যায়। চুনের জলের গ্লাইসেমিক সূচক কম; তাই রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম। এছাড়াও, চুনের আঁশযুক্ত এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান এর জল চিনির শোষণকে ধীর করতে সাহায্য করে, আরও চিনির স্পাইক প্রতিরোধ করে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়।
একাদশ. এটি কিডনিতে পাথরের গঠন কমায়
কিডনিতে খনিজ পদার্থ জমা হলে কিডনিতে পাথর হয়। লাল মাংস, সার্ডিন, শুকনো মটরশুটি, লিভার এবং মাশরুমের মতো ইউরিক এবং পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার স্বাস্থ্যকর তবে কিডনিতে পাথরের সাথে যুক্ত। চুনের জলে সাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে যা জমাগুলিকে পাতলা করে, কিডনিতে পাথর গঠনের ঝুঁকি হ্রাস করে।
উপসংহার
এক গ্লাস পানিতে চুনের রস ছেঁকে চুনের পানি তৈরি হয়। এটি তরল গ্রহণের জন্য 8-আউন্স গ্লাসের শরীরের প্রতিদিনের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করার একটি ভাল উপায় এবং এটি পান করা শরীরকে হাইড্রেট করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, চুনের জল পান করার অন্যান্য উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে প্রদাহের কম ঝুঁকি, ফ্রি র্যাডিকেল জমা হওয়া, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, কিডনিতে পাথর গঠন এবং সংক্রমণ। উপরন্তু, এটি অনাক্রম্যতা বাড়ায়, হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
Ksenia Sobchak ফ্যাশন, শৈলী, জীবনধারা, প্রেম এবং CBD এলাকায় ব্লগিং উপভোগ করেন। ব্লগার হওয়ার আগে, কেসনিয়া একটি বিখ্যাত ফ্যাশন ব্র্যান্ডের জন্য কাজ করেছিলেন। কেসনিয়া ফ্যাশন, লাইফস্টাইল এবং CBD ম্যাগাজিন এবং ব্লগে একজন অবদানকারী লেখক। আপনি দক্ষিণ কেনসিংটনের তার প্রিয় ক্যাফেতে Ksenia এর সাথে ধাক্কা খেতে পারেন যেখানে তিনি বেশিরভাগ ব্লগ লিখেছেন৷ Ksenia CBD এর একজন কট্টর উকিল এবং মানুষের জন্য এর সুবিধা। CBD Life Mag এবং Chill Hempire-এ CBD পর্যালোচনাকারীদের প্যানেলেও Ksenia রয়েছেন। তার প্রিয় সিবিডি ফর্ম হল সিবিডি গামি এবং সিবিডি টিংচার। Ksenia নেতৃস্থানীয় ফ্যাশন, জীবনধারার পাশাপাশি CBD পত্রিকা এবং ব্লগগুলিতে নিয়মিত অবদানকারী।
- ভালবাসার অতিথিশালা - "অতিথি হিসাবে আসুন, পরিবার হিসাবে চলে যান" - এপ্রিল 21, 2023
- BOWWE – সেরা নো-কোড ওয়েব নির্মাতা - এপ্রিল 14, 2023
- বৈধ হওয়া সত্ত্বেও অস্ট্রেলিয়ায় যৌনকর্মীরা বিরোধিতার মুখোমুখি - এপ্রিল 7, 2023
