কোন পরিপূরক রাখা মূল্য?
অনেক পরিপূরক রাখা মূল্যবান, বিশেষ করে কারণ তারা স্বাস্থ্যকর এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়ায়। উদাহরণ স্বরূপ;
- ক্যালসিয়াম- হাড়ের স্বাস্থ্য বাড়ায়।
- মাছের তেল- হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক।
- ভিটামিন ডি- হাড়ের শক্তি বাড়ায়।
- জিঙ্ক- দৃষ্টিশক্তি হ্রাস এবং ত্বকের উচ্চতা কমায় স্বাস্থ্য।
- ভিটামিন সি এবং ই- কোষের ক্ষতি রোধ করে।
- ফলিক অ্যাসিড- স্নায়ু স্বাস্থ্যের উন্নতি, রক্তাল্পতা প্রতিরোধ এবং ডিএনএ উন্নয়ন।
যা খাদ মূল্য
নিম্নলিখিত সম্পূরকগুলি স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে, সহ;
- ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন- ধূমপায়ীদের ক্ষেত্রে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
- ভিটামিন কে- এটি রক্ত পাতলা করার কাজকে পরিবর্তন করতে পারে।
- জিংকো- সম্ভবত রক্ত পাতলা হওয়ার কারণ।
যখন পরিপূরক প্রয়োজন হয়
আমি সাধারণত আমার ক্লায়েন্টদেরকে বলি শুধুমাত্র তখনই সম্পূরকগুলি বিবেচনা করতে যখন ডাক্তারের দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয় এবং নির্ধারিত হয়। যে কোনো সময় আপনি পরিপূরকগুলির কথা ভাবেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাচ্ছেন। কিন্তু আপনার খাবার প্রতিস্থাপনের জন্য কখনই পরিপূরক গ্রহণ করবেন না।
উচ্চ মানের কোথায় পাওয়া যাবে ইত্যাদি।
আপনি যদি মানসম্পন্ন পরিপূরক চান, তবে আগের ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে পর্যালোচনাগুলি বিবেচনা করুন, বিশেষ করে যখন অনলাইনে কেনাকাটা করা হয়। এছাড়াও আপনি পেশী প্রযুক্তি এবং সর্বোত্তম পুষ্টি সহ আপনার পছন্দের ধরণের জন্য অত্যন্ত স্বনামধন্য ব্র্যান্ডের সাথে যেতে পারেন।
মনোবিজ্ঞানী এবং একজন যৌন ও সম্পর্ক উপদেষ্টা at shopgiejo.com
ইভা কুবিলিউট একজন মনোবিজ্ঞানী এবং একজন যৌন ও সম্পর্ক উপদেষ্টা এবং একজন ফ্রিল্যান্স লেখক। তিনি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা ব্র্যান্ডের পরামর্শদাতাও। Ieva ফিটনেস এবং পুষ্টি থেকে শুরু করে মানসিক সুস্থতা, যৌনতা এবং সম্পর্ক এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার মধ্যে সুস্থতার বিষয়গুলি কভার করার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ হলেও, তিনি সৌন্দর্য এবং ভ্রমণ সহ জীবনধারার বিভিন্ন বিষয় জুড়ে লিখেছেন। এখন পর্যন্ত ক্যারিয়ারের হাইলাইটগুলির মধ্যে রয়েছে: স্পেনে বিলাসবহুল স্পা-হপিং এবং £18k-এক-বছর-লন্ডন জিমে যোগদান করা। কাউকে এটা করতে হবে! যখন সে তার ডেস্কে টাইপ করছে না—অথবা বিশেষজ্ঞদের সাক্ষাত্কার এবং কেস স্টাডি করছে, তখন ইভা যোগব্যায়াম, একটি ভাল সিনেমা এবং দুর্দান্ত স্কিনকেয়ার (অবশ্যই সাশ্রয়ী মূল্যের, বাজেটের সৌন্দর্য সম্পর্কে সে জানে না এমন কিছু নেই)। যে জিনিসগুলি তাকে সীমাহীন আনন্দ নিয়ে আসে: ডিজিটাল ডিটক্স, ওট মিল্ক ল্যাটেস এবং দীর্ঘ দেশ হাঁটা (এবং কখনও কখনও জগস)।
ইভা কুবিলিউটের সর্বশেষ পোস্ট (সবগুলো দেখ)
- মধ্যরাতের রান্নাঘরের সরঞ্জাম - জুন 7, 2023
- ওয়াইল্ড ওয়াশ - জুন 7, 2023
- গ্লোবাল সলিউশন হল ওয়েবসাইট ডিজাইন, গ্রাফিক ডিজাইন এবং ইমেজ রিটাচিং এর একটি নেতৃস্থানীয় কোম্পানি - এপ্রিল 14, 2023
