জোর
প্রযুক্তির সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা আপনাকে আপনার ইমেলগুলি অতিরিক্ত পরীক্ষা করা থেকে বা দেখার জন্য নতুন সিনেমা বা শোগুলির জন্য অনেক বেশি সময় ব্যয় করতে বাধা দেয়৷ ফলস্বরূপ, আপনার মন বিচরণ বন্ধ করে দেয়, আপনাকে বর্তমান মুহুর্তে থাকতে দেয়।
প্রমোদ
আপনি যখন ক্রমাগত আপনার ইমেল এবং সামাজিক আপডেটগুলি পরীক্ষা করেন, তখন আপনার ঘনত্ব একটি আঘাত নিতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার কাজের জন্য সময়সীমা বীট নাও হতে পারে।
ঘুম
প্রযুক্তি থেকে বিরতি নেওয়া ডিজিটাল ডিভাইস দ্বারা উত্পাদিত নীল আলোর এক্সপোজার হ্রাস করে। কৃত্রিম নীল আলো মেলাটোনিনের উৎপাদনকে ধীর করে দেয়, একটি হরমোন যা আমাদের ঘুম-জাগরণ চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করে।
শারীরিক স্বাস্থ্য
প্রযুক্তি বা সোশ্যাল মিডিয়া থেকে আনপ্লাগ করা আপনাকে ব্যায়াম এবং শারীরিক কার্যকলাপের জন্য সময় তৈরি করতে দেয়। এটি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে ভাল ফর্মে রাখতে পারে।
প্রযুক্তি/সোশ্যাল মিডিয়ার সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করার জন্য টিপস
- আপনার শোবার ঘরের বাইরে ডিজিটাল ডিভাইস রাখুন
- ইলেকট্রনিক ডিভাইস এড়িয়ে চলুন বা রাতের খাবারের সময় সেগুলি বন্ধ করুন
- আরলেট গোমেজ: একজন স্বপ্নদর্শী চিত্রশিল্পী - এপ্রিল 7, 2023
- কোর্সের জন্য সেরা সেক্স পজিশন - এর পিছনে আমি সত্যিই সূক্ষ্ম - এপ্রিল 7, 2023
- কেন আপনি বাট প্লাগ সেট কিনতে হবে? - এপ্রিল 7, 2023
