DA LI VAS CBD ULJE USPAVA?

DA LI VAS CBD ULJE USPAVA?

Kada je donesen Zakon o farmi 2018. godine, industrijska konoplja je legalizirana, kao i CBD ulje s manje od 0.3% THC-a. Čini se da je kanabinoid koristan za skoro sve, iako nema dovoljno naučnih dokaza koji bi dokazali istinitost nekih od tvrdnji. Ovaj članak razmatra vezu između CBD ulja i sna.

Razumijevanje CBD ulja

CBD ulje je hemijska supstanca i jedna od više od stotinu aktivnih jedinjenja zvanih kanabinoidi, koja se prirodno nalaze u biljkama kanabisa. Može se dobiti od biljaka konoplje ili marihuane, ali većina marki se fokusira na CBD ulje dobiveno od konoplje čija ukupna koncentracija THC-a ne prelazi 0.3%. Nema 'visoke' ili psihoaktivne efekte povezane sa THC-om. CBD ulje je lako dostupno kao jestivo, tinkture, vape, kapsule i topikalna sredstva koja sadrže bilo koju od sljedeće tri formulacije;

CBD ulje punog spektra

Ovo ulje sadrži terpene, flavonoide, CBD, psihoaktivni THC i mnoge druge kanabinoide, uključujući CBC, CBN, CBT, CBG i CBDa. Povezan je sa punim efektom pratnje. 

CBD ulje širokog spektra

Sadrži terpene, flavonoide i isto toliko kanabinoida kao u CBD ulju punog spektra, a također je povezan s punim efektom okruženja. Ne sadrži psihoaktivni THC.

CBD ulje na bazi izolata

 Izolati imaju CBD kao jedinu komponentu, bez drugih kanabinoida, terpena ili flavonoida.

Može li CBD ulje pomoći u spavanju?

Zagovornici CBD ulja tvrde da bi ono moglo biti dobra terapija spavanja koja poboljšava kvalitet sna i liječi nesanicu, ali nema dovoljno naučnih dokaza koji bi to dokazali. Ispod je šta rana istraživanja govore o CBD ulju za spavanje;

  • Recenzija od Vučković i dr. (2018) pokazuje da CBD ulje može pomoći pri spavanju smanjujući kroničnu bol.
  • U studiji koju je sproveo Shannon et al. (2019) uključujući 72 ispitanika, 66.9% učesnika je izjavilo da su imali bolji san nakon uzimanja 25 mg CBD kapsula. Međutim, ispitana populacija bila je premala da bi formirala održivu statističku značajnost. Istraživanje je pokazalo da je 79.2% učesnika iskusilo smanjenu anksioznost, što bi realno poboljšalo san.
  • Studija autora Chagas, et al. (2014) primijetio je da bi CBD ulje moglo pomoći kod RBD-a, u konačnici poboljšavajući san, ali je veličina ispitanika premala za održiv statistički značaj.

Međutim, studije imaju ograničenja. Većina njih ima manje populacije koje su značajne u stvarnom svijetu, ali su statistički beznačajne. Osim toga, većina njih priznaje da postoji potreba za daljim istraživanjima prije nego što potvrde svoje nalaze, posebno zato što nisu mogli objasniti određena zapažanja.

Može li vas CBD ulje učiniti pospanim tokom dana?

Odjeljak ispituje CBD ulje kao agens koji potiče pospanost tokom dana. Ne postoji dovoljno istraživanja koja bi to potvrdila. Ako ništa drugo, CBD ulje ima svojstva ublažavanja stresa i anksioznosti koja promiču smirenost i fokusiranost kod ljudi tokom dana. Evo šta istraživanja govore o CBD ulju i anksioznosti;

  • U studiji koju je sproveo Bergamaschi, et al. (2011), takmičari u javnom govoru uzimali su CBD ulje prije vježbe i prijavili manje anksioznosti.
  • Još jedno istraživanje od Crippa, et al. (2011) primijetio je da bi CBD ulje moglo pomoći kod socijalnog anksioznog poremećaja.
  • Prema Hundal, et al. (2018), CBD ulje nije pokazalo znakove poboljšanja anksioznosti i paranoje, ali se činilo da povećava anksioznost kod ljudi.

Ove studije su pozitivne za najveće, iako je jedna zabilježila negativne rezultate. Ipak, većina njih je koristila male populacije koje, iako su stvarne, ne predstavljaju velike populacije. Osim toga, nisu se osvrnuli na dugoročne efekte CBD ulja, te nema sigurnosti da bi se isti rezultati primijenili ako bi se upotreba CBD ulja nastavila duže.

CBD ulje naspram THC-a za spavanje

THC i CBD ulje su popularni proizvodi od kanabisa, a neki ljudi traže THC za bolji san. Uprkos tome, CBD ulje obećava bolja svojstva za poboljšanje sna od THC-a. Osim toga, THC je psihoaktivan, i ako na bilo koji način pomaže pri spavanju, vjerovatno vas i dalje 'napuhuje'. Kao takvo, mnogi ljudi ga izbjegavaju i odlučuju se za CBD ulje, koje unatoč tome što nema dovoljno dokaza koji podržavaju dobrobiti za pospješivanje spavanja, neće vas učiniti 'napaljenim' ili 'naduvanim'.

Da li je CBD ulje bezbedno za spavanje?

Dok istražuje od Iffland & Grotenhermen (2017) pokazuje da je CBD ulje sigurno za spavanje, stvarna situacija može biti drugačija. Korisnici CBD-a očekuju da će doživjeti niz blagih nuspojava, ali neki su alarmantni. Prema FDA, neke moguće štetne nuspojave derivata kanabisa, CBD ulja uključuju gubitak apetita, gastrointestinalne probleme, promjenu raspoloženja i oštećenje jetre.

zaključak

Neke studije sugeriraju da bi CBD ulje moglo poboljšati san i kvalitetu sna, ali nema dovoljno dokaza koji bi to dokazali. Čini se da je manje vjerovatno da će CBD ulje učiniti pospanim tokom dana. Ipak, postoji potreba za daljim studijama kako bi se ispitale njegove prednosti za ublažavanje anksioznosti povezane sa budnošću tokom dana. Uz to, CBD ulje možda nije sasvim sigurno kao što se promiče i može dovesti do nekih blagih do ozbiljnih nuspojava, uključujući gubitak apetita, oštećenje jetre, promjene raspoloženja i gastrointestinalne probleme.

reference

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS (2011). Kanabidiol smanjuje anksioznost izazvanu simuliranim javnim govorom kod pacijenata sa naivnim liječenjem socijalne fobije. Neuropsihofarmakologija, 36(6), 1219-1226.

Chagas, MH, Eckeli, AL,

Zuardi, AW, Pena‐Pereira, MA, Sobreira‐Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Kanabidiol

Može poboljšati složena ponašanja vezana za spavanje

Povezano s poremećajem ponašanja u snu kod brzih pokreta očiju kod Parkinsonove bolesti

Pacijenti: Serija slučajeva. Journal of Clinical Pharmacy And Therapeutics, 39(5),

564-566.

Crippa, JAS, Derenusson,

GN, Ferrari, TB, Wichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R., …

& Hallak, JEC (2011). Neuralna osnova anksiolitičkih efekata

Kanabidiol (CBD) u generaliziranom socijalnom anksioznom poremećaju: Preliminarni izvještaj.

Journal of Psychopharmacology, 25(1), 121-130.

Hundal, H., Lister, R., Evans,

N., Antley, A., Englund, A., Murray, RM, … i Morrison, PD (2018). The

Učinci kanabidiola na ideje progona i anksioznost u visokoj osobini

Paranoid Group. Journal of Psychopharmacology, 32(3), 276-282.

Iffland, K., & Grotenhermen,

F. (2017). Ažuriranje o sigurnosti i nuspojavama kanabidiola: pregled o

Klinički podaci i relevantne studije na životinjama. Istraživanje kanabisa i kanabinoida,

2(1), 139-154.

Shannon, S., Lewis, N., Lee,

H., & Hughes, S. (2019). Kanabidiol u anksioznosti i snu: veliki slučaj

Serije. Časopis Permanente,

23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović,

KS, Vučetić, Č. i Prostran, M. (2018). Kanabinoidi i bol: novi uvidi iz starih molekula. Granice u farmakologiji, 1259.

MS, Univerzitet u Tartuu
Specijalista za spavanje

Koristeći stečeno akademsko i profesionalno iskustvo, savjetujem pacijente s raznim pritužbama na mentalno zdravlje - depresivno raspoloženje, nervoza, nedostatak energije i interesa, poremećaji spavanja, napadi panike, opsesivne misli i anksioznosti, poteškoće s koncentracijom, stres. U slobodno vrijeme volim slikati i ići u duge šetnje po plaži. Jedna od mojih najnovijih opsesija je sudoku – divna aktivnost za smirivanje nelagodnog uma.

Najnovije iz CBD-a