Hrana ili piće za uklanjanje visceralne masti

Najzdravija riba

Najzdravije ribe, uključujući lososa, tunjevine, haringe, pastrmke, sardine i skuše, odlični su izvori omega-3 masnih kiselina i vitamina D. Omega-3 masne kiseline aktiviraju enzim za sagorijevanje masti, što dovodi do gubitka trbušne masti. S druge strane, vitamin D liječi ili sprječava inzulinsku rezistenciju, što uzrokuje povećane razine inzulina i šećera u krvi, potičući debljanje.

kim

Kumin može smanjiti nivo triglicerida, podstičući zdrav nivo holesterola. Zdrav nivo holesterola smanjuje verovatnoću dobijanja na težini. Kumin vam također može pomoći da se riješite visceralne masti tako što povećava brzinu metabolizma i održava zdrav nivo šećera u krvi.

 Zeleni čaj

Jedan od načina na koji vam zeleni čaj može pomoći u uklanjanju visceralne masti je povećanje termogeneze ili sagorijevanja masti. Zeleni čaj takođe može smanjiti vaš apetit. Zbog toga ćete pojesti manje kalorija i izgubiti visceralnu masnoću. Uzimanje zelenog čaja je također povezano s povećanom potrošnjom energije i oksidacijom masti, što oba pospješuje gubitak abdominalne masti.

Najnovije objave Anastasije Filipenko (vidjeti sve)

Tagovi:

Možda će vas zanimati

Anastasia Filipenko je zdravstveni i wellness psiholog, dermatolog i slobodni pisac. Često pokriva ljepotu i njegu kože, trendove u ishrani i ishranu, zdravlje i fitnes i odnose. Kada ne isprobava nove proizvode za njegu kože, naći ćete je kako ide na tečaj biciklizma, radi jogu, čita u parku ili isprobava novi recept.

Vidi sve

Barbara je slobodni pisac i savjetnica za seks i odnose u Dimepiece LA i Peaches and Screams. Barbara je uključena u različite obrazovne inicijative koje imaju za cilj da savjete o seksu učine dostupnijim svima i razbiju stigme oko seksa u različitim kulturnim zajednicama. U slobodno vrijeme Barbara uživa u prolasku starinskih pijaca u Brick Laneu, istražujući nova mjesta, slikajući i čitajući.

Vidi sve

MS, Durham University
GP

Posao porodičnog doktora obuhvata širok spektar kliničke raznolikosti, što od specijaliste zahteva veliko znanje i erudiciju. Ipak, smatram da je za porodičnog doktora najvažnije da bude human jer su saradnja i razumevanje između lekara i pacijenta presudni za uspešnu zdravstvenu zaštitu. U slobodnim danima volim biti u prirodi. Od djetinjstva sam bio strastven za igranje šaha i tenisa. Kad god imam slobodnog vremena, uživam u putovanju oko svijeta.

Vidi sve

Najnovije od Pitajte stručnjaka