Koja pića treba da izbegavate da biste sprečili opasnost od gihta?

Alkoholna pića

Alkoholna pića kao što su pivo i žestoka pića pružaju purine, organska jedinjenja koja čine da tijelo proizvodi više mokraćne kiseline ili gubi sposobnost izlučivanja kiseline. Kao rezultat toga, mokraćna kiselina se može akumulirati u vašem krvotoku, što dovodi do hiperurikemije. To je stanje koje povećava rizik od gihta. Ako morate uzimati alkohol, smanjite konzumaciju.

Sok od narandže

Iznenađujuće, sok od narandže je jedno od pića koje vas čini podložnijim gihtu. Kažem iznenađujuće jer ne očekujemo da će nešto poći po zlu od voća. Sok od narandže je bogat prirodnim šećerima koji mogu uzrokovati porast mokraćne kiseline u krvi, povećavajući vjerovatnoću napada gihta. Da li to znači da treba da izbacite OJ iz svoje ishrane? Sok od narandže možda neće predstavljati nikakav zdravstveni rizik ako se konzumira umjereno.

kafa

Kafa bi mogla biti još jedan iznenađujući krivac. Prema jednom studija, kafa povećava proizvodnju mokraćne kiseline kada ona uđe u vaš sistem. Ostalo studije pokazuju da uzimanje kafe zapravo može smanjiti proizvodnju mokraćne kiseline i smanjiti rizik od gihta. Zbog ovih oprečnih studija, nije jasno kako unos kafe utiče na nivo mokraćne kiseline. To znači da postoji potreba za dodatnim istraživanjima koja će nam pomoći da shvatimo da li je kafa štetna.

Najnovije objave Anastasije Filipenko (vidjeti sve)

Tagovi:

Možda će vas zanimati

Anastasia Filipenko je zdravstveni i wellness psiholog, dermatolog i slobodni pisac. Često pokriva ljepotu i njegu kože, trendove u ishrani i ishranu, zdravlje i fitnes i odnose. Kada ne isprobava nove proizvode za njegu kože, naći ćete je kako ide na tečaj biciklizma, radi jogu, čita u parku ili isprobava novi recept.

Vidi sve

Ieva Kubiliute je psihologinja i savjetnica za seks i odnose i slobodni pisac. Ona je također konsultant za nekoliko zdravstvenih i wellness brendova. Dok se Ieva specijalizirala za pokrivanje wellness tema u rasponu od fitnesa i prehrane, do mentalnog blagostanja, seksa i odnosa i zdravstvenih stanja, pisala je o različitim temama o životnom stilu, uključujući ljepotu i putovanja. Dosadašnji naglasci u karijeri uključuju: luksuzno kupanje u spa centru u Španiji i pridruživanje teretani u Londonu koja košta 18 hiljada funti godišnje. Neko to mora da uradi! Kada ne kuca za svojim stolom—ili intervjuiše stručnjake i studije slučaja, Ieva završava uz jogu, dobar film i odličnu njegu kože (pristupačno, naravno, malo je toga što ne zna o jeftinoj ljepoti). Stvari koje joj donose beskrajnu radost: digitalni detoksikacije, kaša od zobenog mlijeka i duge šetnje na selu (i ponekad džoging).

Vidi sve

Nutricionista, Univerzitet Cornell, MS

Smatram da je nauka o ishrani odličan pomoćnik kako za preventivno poboljšanje zdravlja, tako i za pomoćnu terapiju u liječenju. Moj cilj je pomoći ljudima da poboljšaju svoje zdravlje i dobrobit bez da se muče nepotrebnim ograničenjima u ishrani. Pobornik sam zdravog načina života – bavim se sportom, biciklom i plivam u jezeru tokom cijele godine. Sa svojim radom bila sam predstavljena u Vice, Country Living, Harrods magazinu, Daily Telegraphu, Grazia, Women's Health i drugim medijima.

Vidi sve

Najnovije od Pitajte stručnjaka