NAJLOŠA HRANA ZA KRVI

NAJLOŠA HRANA ZA KRVI

Zašto je održavanje zdrave cirkulacije toliko važno?

Moramo osigurati da naša cirkulacija krvi ostane zdrava radi boljeg općeg blagostanja. Pravilno funkcionisanje i zdrav sistem cirkulacije omogućava nesmetan protok krvi, kiseonika i snabdevanje hranljivim materijama u telu, što doprinosi optimalnom funkcionisanju svih organa. Zdrava cirkulacija poboljšava oštrinu mozga, zdravlje srca i kože, ubrzava zacjeljivanje rana.

Može li dijeta igrati ulogu u tome i ako može, kako?

Po mom mišljenju, vrsta dijete koju slijedite može imati pozitivne ili negativne efekte na vašu cirkulaciju. Konzumiranje zdrave prehrane bogate korisnim hranjivim tvarima poput vitamina, antioksidansa, minerala i nitrata može optimizirati pravilnu cirkulaciju krvi. Međutim, konzumiranje hrane s visokim sadržajem šećera, zasićenih masti i natrijuma može uzrokovati nakupljanje plaka ili sužavanje krvnih žila zbog povećanog nivoa holesterola koji inhibira nesmetan protok krvi.

Najgora hrana koja može negativno uticati na cirkulaciju krvi.

Preporučujem vam da ograničite unos dole navedenih namirnica jer one mogu usporiti i negativno uticati na vašu cirkulaciju;

Zaslađena hrana i pića

Konzumiranje hrane ili pića s visokim sadržajem šećera može izazvati slabljenje, otežati nepravilan rad krvnih žila. Ove namirnice povećavaju rizik od povećanja nivoa lošeg holesterola, dijabetesa, srčanih bolesti koje doprinose nepravilnoj cirkulaciji krvi.

so

Visok unos natrijuma čini vas podložnim hipertenziji, moždanom udaru, srčanim udarima i drugim kardio-bolestima koje smanjuju efikasnu cirkulaciju krvi.

Trans ili zasićene masti

Konzumiranje hrane bogate ovim mastima može povećati nivo lošeg holesterola, što dovodi do nakupljanja i taloženja masti na krvnim sudovima što ometa glatku cirkulaciju krvi.

Stručnjak za mentalno zdravlje
MS, Univerzitet u Latviji

Duboko sam uvjerena da je svakom pacijentu potreban jedinstven, individualan pristup. Stoga u svom radu koristim različite metode psihoterapije. Tokom studija otkrio sam dubinsko zanimanje za ljude u cjelini i vjerovanje u neodvojivost duha i tijela, te važnost emocionalnog zdravlja u fizičkom zdravlju. U slobodno vrijeme uživam u čitanju (veliki ljubitelj trilera) i planinarenju.

Najnovije od Health