Šest razloga zašto biste trebali pratiti svoj ciklus pomoću aplikacija za praćenje menstruacije

/

Gost post napisala: Elise Urbaniak 

Razgovor o menstruaciji i praćenje menstruacije trebalo bi da se normalizuje kako uđemo u 2022. godinu, jer milijarde menstruatora svakodnevno doživljavaju iste simptome i probleme, ali se o tome ne govori dovoljno u mejnstrimu. Imajući na umu inovativnost, inkluzivnost i održivost, Orhideja dijeli šest prednosti za praćenje vašeg ciklusa i svih simptoma koji dolaze s njim.

Zašto je važno pratiti vaš menstrualni ciklus?

Ako ste neko sa menstrualnim ciklusom, možda ste imali vremena kada ste se brinuli da vam ciklus izgleda nepravilan, pitali se kada ovulirate, osjećali se emocionalno, a da ne znate zašto, kada je menstruacija počela neočekivano bez zaliha ili se čak mučila da pogodite kada će prva dan vaše poslednje menstruacije je bio kada vas lekar pita. Ove stvari mogu biti frustrirajuće, ali, srećom, redovno praćenje vašeg ciklusa može pomoći u smanjenju neizvjesnosti i može identificirati sve potencijalne zdravstvene probleme koje možda imate.

Razumevanje obrazaca vašeg tela

Da li ste znali da vaš menstrualni ciklus nisu samo dani kada krvarite? Prema američkom Ministarstvu zdravlja i socijalnih usluga, prosječan menstrualni ciklus traje 28 dana i može imati različite simptome tokom cijelog ciklusa od 28 dana. Najjednostavniji način da shvatite dužinu vašeg ciklusa je da redovno pratite sve simptome predmenstrualnog sindroma (PMS) koje imate i vaš protok u dane menstruacije. Uz aplikacije za praćenje menstruacije kao što je Orchyd, možete unijeti dane vašeg protoka i sve simptome PMS-a koje možete iskusiti, a aplikacija može predvidjeti u koje dane ćete iskusiti simptome predmenstrualnog sindroma (PMS), koje dane ćete imati svoj protok, koje dane ste u svom plodnom periodu i kada su vam dani ovulacije. Redovno praćenje nivoa protoka u aplikaciji za praćenje također može pomoći da se predvidi koliko predmeta za prikupljanje perioda treba imati pri ruci, kada možete očekivati ​​da ćete osjetiti simptome i može vam pomoći da prepoznate kada je vaš protok nenormalan.

Pomaže vam da zatrudnite (ili izbjegnete trudnoću)

Prema američkom ministarstvu zdravlja i socijalnih usluga, u uobičajenom ciklusu od 28 dana većina menstruatora ima šest dana tokom tog ciklusa u kojima su u svom plodnom periodu, što im omogućava da zatrudne. Aplikacije za praćenje menstruacije i plodnosti su korisne da podsjete nekoga ko želi zatrudnjeti kada su njeni dani plodnosti i ovulacije. Budući da se svačije dužine i tijek ciklusa razlikuju, praćenje dana menstruacije može vam pomoći da pratite koji dani ste najplodniji, pomažući u prirodnom planiranju porodice ili izbjegavanju trudnoće. Prema studiji objavljenoj u Fertility and Sterility, parovi vide veće stope začeća kada imaju seks svaki dan do dva. Može biti korisno pratiti mjesečnicu, ovulaciju i seksualnu aktivnost zajedno kako biste znali najbolje vrijeme za seksualni odnos kako biste zatrudnjeli, ili kada treba biti oprezan i imati dodatnu zaštitu pri ruci.

Omogućava vam da se malo opustite kada osjetite simptome PMS-a

Doživljavanje simptoma PMS-a može biti najgori dio menstruacije. Prema Orhideja, neki simptomi PMS-a uključuju nadutost, osjetljivost dojki, debljanje, poteškoće s koncentracijom, glavobolje, akne, umor, razdražljivost, anksioznost, promjene raspoloženja, depresiju, bolove u zglobovima ili mišićima, zatvor, promjene u libidu, probleme sa zaspavanjem, promjene apetita, netolerancija na alkohol i drugo. Iako postoji preko 100 mogućih simptoma PMS-a, Women's Health u Harringtonu kaže da 40% žena ima simptome PMS-a koji su dovoljno jaki da poremete svakodnevni život, a najčešći simptom je depresija. Praćenje vašeg raspoloženja i simptoma može vam pomoći da dešifrujete da li imate simptome PMS-a ili se nešto drugo dešava. Svi koji imaju menstruaciju imaju različite simptome PMS-a, a praćenje simptoma PMS-a uz pomoć aplikacije može vam pomoći da shvatite zašto se ne osjećate najbolje i može vas upozoriti kada trebate imati metode za ublažavanje bolova pri ruci.

Osigurava da ste spremni za svoj tok

Započinjanje menstruacije bez zaliha za menstruaciju može biti stresno i ponekad neugodno, posebno ako vas iznenadi. Prema Murphyjevom zakonu menstruacije, 86% ljudi koji imaju menstruaciju menstruaciju je počelo neočekivano u javnosti bez potrebnih zaliha. Jedan od najvažnijih dijelova praćenja vašeg menstrualnog ciklusa je znati kada ćete započeti svoj protok, tako da pri ruci možete imati željenu metodu prikupljanja menstruacije i proizvode za ublažavanje bolova kao što su ibuprofen i jastučići za grijanje. Određene aplikacije za praćenje mjesečnice kao što je Orchyd također vam mogu pomoći da pratite koji nivo protoka očekujete da doživite kako biste imali odgovarajuću upijajuću sposobnost proizvoda i upozoriti vas kada je vrijeme da promijenite metodu prikupljanja mjesečnice kako biste izbjegli krvarenje i izbjegli toksični šok Sindrom.

Izbjegavajte sindrom toksičnog šoka

Prema klinici Mayo, sindrom toksičnog šoka je rijetka, ali po život opasna komplikacija nastala vaginalnim bakterijskim tamponom predugo. Iako može izgledati nezgodno ili teško za pamćenje, klinika Mayo i većina zdravstvenih radnika preporučuju mijenjanje tampona svaka četiri do osam sati kako biste izbjegli sindrom toksičnog šoka. Može biti korisno da sebi postavite podsjetnik kroz aplikaciju za praćenje mjesečnice kada imate naporan dan, tako da vas aplikacija može podsjetiti kada je vrijeme da zamijenite tampon kako biste bili sigurni. Aplikacija Orchyd je inovativna kada su u pitanju ovi podsjetnici jer postavljaju pitanja kao što su nivo vašeg protoka i metod prikupljanja perioda koji koristite za postavljanje podsjetnika za preporučeno vrijeme uklanjanja.

Praćenje menstruacije može pomoći doktorima da shvate kada postoji problem

Prema dr. Rachel Urrutia iz medicinskog centra UNC, nepravilan menstrualni ciklus može biti pokazatelj da postoji još jedan problem. Dr. Urrutia kaže da ako je vaš mlaz češći od svakih 21 dan, rjeđi od svakih 40 dana, ili je jači od prosječnih mjesečnica koje traju osam dana ili duže, trebate se obratiti ljekaru. Praćenje menstruacije pomaže u uklanjanju nagađanja u praćenju kada imate nepravilan protok i simptome. Uobičajeni uzroci dugih ili neredovitih menstruacija uključuju sindrom policističnih jajnika (PCOS), miome, infekcije ili trudnoću. Rano učenje o ovim problemima može vam pomoći da brže pronađete rješenje i može izbjeći moguće dugoročne zdravstvene probleme. Uz aplikacije za praćenje menstruacije kao što je Orchyd, one također pružaju telemedicinu 24/7 OB/GYN na zahtjev za probleme koji ne mogu čekati satima u redu na hitnoj njezi. 

Korišćenje aplikacija za menstruaciju za praćenje menstrualnog ciklusa

U prošlosti, mnogi ljudi su možda pratili menstruaciju označavajući je u svom kalendaru. Sada kada smo u generaciji vođenoj digitalnim inovacijama, postoji mnogo aplikacija koje olakšavaju praćenje simptoma, protoka, plodnosti i još mnogo toga. Kroz svoju besplatnu aplikaciju za praćenje menstruacije s ugrađenim tajmerom za korištenje proizvoda SafeFlow™ i podrškom za ćaskanje OB/GYN 24/7 na zahtjev, aplikacije za praćenje mjesečnice kao što je Orchyd mogu pomoći u pružanju rješenja brže i u udobnosti vašeg doma. Druge pouzdane aplikacije za praćenje menstruacije uključuju Clue, Flo, Eve i Ovia, koje sve pružaju različite funkcije koje pomažu svakoj korisnici da prati svoj menstrualni ciklus.  

Najnovije od Health

Selektivni mutizam

Selektivni mutizam (SM) je nemogućnost govora u određenim situacijama, mjestima ili nekim ljudima.

RETINOIDNI DERMATITIS

Šta je retinoidni dermatitis? Kao dermatolog, retinoidni dermatitis se odnosi na posljedice produžene upotrebe