L'OLI CBD T'AJUDA A DORMIR MILLOR?

L'OLI CBD T'AJUDA A DORMIR MILLOR?

Des de la legalització del CBD a la Farm Bill de 2018, els productes de CBD amb concentracions de THC inferiors al 0.3% s'han tornat més populars. Els diferents estats dels Estats Units tenen diferents lleis de CBD, i la majoria dels estats fan legalment l'oli de CBD parcial o totalment. La gent afirma que el CBD ajuda a gestionar diverses condicions, inclòs el son. En general, no hi ha proves per afirmar-ho i quantificar-ho oli de CDB pot ajudar a la gent a dormir millor. No obstant això, la investigació inicial i l'evidència anecdòtica suggereixen que l'oli de CBD pot millorar els efectes del trastorn REM (un trastorn del son), l'ansietat, el dolor i la inflamació, augmentant finalment la qualitat del son. Calen més proves per comprovar aquestes afirmacions i, com que la FDA no ha aprovat l'oli de CBD per dormir, consulteu un metge abans. Aquí teniu tot el que necessiteu saber sobre l'oli de CBD i dormir millor.

Comprendre l'oli de CBD

El CBD és un compost químic de la planta de cànnabis que es diu que té molts beneficis. Aquest cannabinoide s'ha popularitzat àmpliament ja que no té l'efecte "alt" relacionat amb el THC psicoactiu. Hi ha tres tipus d'oli de CBD;

  • Espectre complet: té múltiples cannabinoides, THC, terpens i flavonoides i està relacionat amb l'alt efecte.
  • Oli de CBD d'espectre ampli: més semblant a l'oli de CBD d'espectre complet, però no té THC
  • Basat en aïllats: només tenen CBD i no hi ha altres compostos

L'oli de CBD es pot extreure de plantes de cànem o marihuana, però la majoria de marques obtenen el seu oli de CBD de cànem per complir amb la llei Farm Bill que legalitzava l'oli de CBD amb una concentració de THC no superior al 0.3%.

L'oli de CBD pot ajudar-vos a dormir millor?

L'oli de CBD ha crescut en popularitat i es diu que el compost ajuda amb diferents condicions. Algunes persones utilitzen aquest producte per ajudar-los a dormir millor, i potser us preguntareu si l'oli de CBD pot ajudar a augmentar la qualitat del son. Tanmateix, no hi ha prou evidència científica per afirmar que l'oli de CBD pot ajudar a dormir millor. A més, la FDA no ha aprovat l'oli de CBD per a problemes de son.

Per què l'oli de CBD pot ajudar a dormir: el sistema endocannabinoide

El cos humà té una xarxa d'endocannabinoides, receptors i enzims a tot el cos, formant el sistema endocannabinoide (ECS). L'ECS té receptors al cervell, sistemes nerviós central i perifèric i altres òrgans crítics del cos. Di Marzo, V. (2006), els fitocannabinoides com el THC o el CBD interactuen amb l'ECS influint en molts processos i funcions vitals, com ara el son, l'ansietat, la inflamació, la memòria, la percepció, el dolor, l'estat d'ànim i l'estrès. Es creu que l'oli de CBD interactua amb receptors de tot el cos per millorar el son. No obstant això, no hi ha proves científiques suficients per demostrar que l'oli de CBD pot millorar el son, i els consumidors haurien de consultar el seu metge abans.

Oli CBD i ansietat

Els fabricants que recomanen l'oli de CBD per dormir afirmen que el cannabidiol pot ajudar a dormir millor en alleujar l'ansietat. Tot i que això no ha estat recolzat per prou evidència científica, alguns estudis donen suport a l'afirmació. Per exemple, un estudi de Shannon et al. (2019) La participació de 72 subjectes amb mal son i ansietat va informar que després d'un mes de consum de càpsules de 1 mg, més del 25% dels participants van informar d'una reducció d'ansietat i un altre 70% van informar millores del son. Tot i que aquestes troballes són prometedores, l'estudi només va treballar amb 66 subjectes, una mida de mostra petita per fer hipòtesis en estudis científics.

Oli i dolor de CBD: pot augmentar la qualitat del son?

Quan les persones pateixen alguns dolors crònics, és probable que lluitin amb el son. A més, quan un té dolor, experimenta inflamació, que agreuja el dolor. Això fa que sigui difícil per a una persona dormir. Alguns estudis afirmen que l'oli de CBD pot alleujar el dolor, ajudant a dormir millor. Per exemple, una investigació de Vučković, et al. (2018). va establir que l'oli de CBD podria calmar el dolor i la inflamació crònics. Tanmateix, calen més investigacions per donar suport a aquestes afirmacions, sobretot perquè la FDA no ha aprovat l'oli de CBD per al dolor.

Oli de CBD i trastorn del son REM

Les persones amb trastorn del moviment ocular ràpid (REM) tenen dificultats per dormir. Un estudi de Chagas, et al. (2014) afirma que prendre oli de CBD podria ajudar els usuaris a passar del son REM al son no REM, ajudant-los a millorar la qualitat del son.

Heu de prendre oli de CBD?

Alguns estudis afirmen que les persones poden utilitzar l'oli de CBD per millorar la qualitat del son. Tanmateix, hi ha molt per entendre sobre l'oli de CBD i com funciona al cos. Com que la FDA no ha aprovat el somni d'oli de CBD, hi ha la possibilitat de desinformació a les etiquetes de l'oli de CBD, especialment sobre les dades de potència i precisió. A més, no hi ha una dosi recomanada d'oli de CBD, per la qual cosa hauríeu de consultar al vostre metge abans d'utilitzar el cannabinoide per dormir.

Conclusió

Alguns fabricants comercialitzen oli de CBD per dormir millor i moltes persones estan utilitzant el producte per a aquest propòsit. Tot i que la investigació inicial afirma que l'oli de CBD pot ajudar amb l'ansietat, el dolor i la inflamació i el trastorn del son REM per augmentar el son, hi ha una necessitat d'evidència científica suficient per donar suport a aquestes afirmacions. Per tant, consulteu el vostre metge abans d'utilitzar l'oli de CBD.

referències

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena‐Pereira, MA, Sobreira‐Neto, MA, Sobreira, ET, ... i Crippa, JAS (2014). El cannabidiol pot millorar els comportaments complexos relacionats amb el son associats al trastorn del comportament del son amb moviments oculars ràpids en pacients amb malaltia de Parkinson: una sèrie de casos. Revista de Farmàcia Clínica i Terapèutica, 39(5), 564-566.

Shannon, S., Lewis, N.,

Lee, H.,

& Hughes, S. (2019). Cannabidiol a l'ansietat i el son: una gran sèrie de casos. La Permanent

Revista, 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č. i Prostran, M. (2018). Cannabinoides i dolor: nous coneixements de molècules antigues. Fronteres en farmacologia, 1259. Di Marzo, V. (2006). Una breu història de la farmacologia dels cannabinoides i endocannabinoides inspirada pel treball de científics britànics. Tendències en ciències farmacològiques, 27(3), 134-140.

La Barbara és escriptora autònoma i assessora de sexe i relacions a Dimepiece LA i Peaches and Screams. Barbara participa en diverses iniciatives educatives destinades a fer que els consells sexuals siguin més accessibles per a tothom i a trencar els estigmes al voltant del sexe en diverses comunitats culturals. En el seu temps lliure, a la Barbara li agrada recórrer els mercats vintage de Brick Lane, explorar nous llocs, pintar i llegir.

Les últimes novetats de CBD