SMOOTHIES VEGGIE (AMB CBD)

SMOOTHIES VEGGIE (AMB CBD)

Les verdures són una part important d'una dieta saludable, ja que contenen vitamines, minerals i micronutrients. Podeu fer bons batuts que millorin la vostra salut segons les verdures que trieu. Aquest article us ajuda a apreciar els batuts de verdures CBD i us explica com preparar-los.

Una dieta sana i equilibrada consisteix en verdures. Tenen molts compostos útils, incloent vitamines, minerals i antioxidants. Estan carregats de macronutrients i micronutrients, per això una dieta mai està completa sense ells. Sabíeu que podeu treballar amb diferents verdures per fer bons batuts vegetals? Els estudis inicials mostren que el CBD pot ser terapèutic i el podeu afegir al batut. Tot i que no millorarà el gust del batut, el CBD augmenta el valor de la beguda. Aquí teniu tot el que necessiteu saber sobre el batut vegetal de CBD, inclosa com preparar-lo.

Verdures per a batuts: per què és una bona idea?

D'acord amb Slavin et al. (2012), les verdures contenen molts compostos saludables que el cos necessita. Per exemple, són rics en vitamines, minerals i potents antioxidants que el cos necessita per combatre els radicals lliures. La seva acumulació és perjudicial i augmenta el risc de moltes complicacions de salut. Els radicals lliures són compostos inestables amb un electró i poden provenir dels aliments, la contaminació ambiental o el metabolisme. Els antioxidants donen l'electró que falta als radicals lliures, fent-los estables i inofensius. Com que les verdures són grans antioxidants, fer un batut de verdures augmenta el recompte d'antioxidants del cos.

Trieu bé les vostres verdures

les verdures són riques en compostos saludables, però la quantitat varia d'una verdura a una altra. Presta atenció a les verdures que fas servir per al teu batut de verdures. Abans de conformar-te amb qualsevol verdura per fer la verdura suau, investiga, sap quines verdures tenen una gran quantitat de determinats compostos d'interès i compra-les per als teus batuts. Hi ha molts proveïdors, però centrar-se en un de bona reputació t'ajuda a cenyir-te a productes que no et faran mal, sobretot a causa de la modificació massiva d'organismes que augmenten la productivitat però comprometen la salut.

Entendre el CBD

D'acord amb Massi et al. (2006) I Bauer et al. (2020), el CBD és un compost químic no psicoactiu del cànem i altres plantes de cànnabis. Aquests compostos es coneixen col·lectivament com a cannabinoides, i el CBD n'és un. Hi ha uns 140 cannabinoides a la natura, i el CBD destaca per expressar els resultats esperats sense fer-ne un "alt" o intoxicat.

L'elevada demanda de CBD ha vist un augment dels mètodes de lliurament de CBD. Actualment hi ha més de cinc maneres de lliurar el cannabinoide al cos, cadascuna amb els seus pros i contres. Per exemple, els olis i les tintures de CBD són el mètode de lliurament principal perquè proporcionen CBD al cos ràpidament. Tanmateix, són amargs; no tots els usuaris poden aguantar el gust, i és llavors quan entren els comestibles. Begudes de CBD, les begudes i els aliments proporcionen el cannabinoide al cos amb gust i sabor, però triguen temps a activar-se. Els aliments se sotmeten a una digestió abans que el CBD es lliura, i com més temps triga el cannabinoide a arribar al sistema, més triguen els efectes. a la superfície. Tot i així, els batuts de CBD i altres comestibles són excel·lents per prendre CBD sense sentir la seva terrositat i amargor.

El CBD afegeix valor al batut vegetal?

Com es va esmentar anteriorment, Watt i Karl (2017) va informar que el CBD és terapèutic i molts volen aprofitar aquesta teràpia. A més, Hammell et al. (2016) va afirmar que el CBD pot combatre la inflamació. Si voleu aprofitar els beneficis terapèutics i antiinflamatoris reclamats, opteu per CBD als batuts.

El CBD millora el gust del batut vegetal?

A diferència dels batuts elaborats amb fruites dolces com plàtans, mànecs i síndries, els batuts de verdures poden tenir un gust desagradable. Així, potser us preguntareu si afegir CBD al batut pot millorar-ne el gust, fent-lo més tolerable. El CBD no afecta el gust dels batuts tret que es posen en grans quantitats. A causa de la diferència de papil·les gustatives, la gent creu que el cannabinoide té un gust diferent, però molts estan d'acord que és nou, terrós o herbós. També pot ser amarg o més nou, segons el líquid base i el mètode d'extracció. Tanmateix, no millora el gust del batut. A continuació s'explica com preparar un batut de verdures de CBD que gaudiràs mentre augmenta el teu perfil nutricional.

Ingredients

Els batuts de verdures són fàcils de preparar i, per començar, necessiteu els següents ingredients;

  • Tassa de verdures (una barreja de cols, cols, bledes o verdures d'interès)
  • ¼ tassa de pastanagues
  • 1 tassa de trossos de mango picats
  • 1 tassa de llet d'ametlla o llavors de cànem (podeu substituir-la per una altra llet vegetal)
  • 2 cullerades de xarop d'atzavara
  • 1 culleradeta de oli de CDB

Procediment/ Instruccions 

Amb els ingredients anteriors en les proporcions indicades, seguiu els passos següents per fer un batut vegetal amb CBD;

  • Poseu les verdures, les fruites i la llet a la batedora
  • Ajusteu la configuració a la vostra opció preferida
  • Barregeu-los fins a la suavitat
  • Afegiu l'oli de CBD i l'edulcorant
  • Barregeu lleugerament perquè el CBD i l'edulcorant es barregin completament
  • Serviu el batut i gaudiu-ne

Conclusió

Els batuts de verdures són un gran impuls per a la salut. Estan carregats de minerals, vitamines i potents antioxidants que necessita el cos. Els primers estudis afirmen que el CBD és terapèutic i pot ajudar amb la inflamació, i afegir-lo al batut augmenta el seu perfil de salut. Mireu aquest article per veure detalls sobre això i saber com incorporar CBD al batut de verdures.

referències

Bauer, BA (2020). Quins són els avantatges del CBD i és segur d'utilitzar? A la Clínica Mayo.

Hammell, DC, Zhang, LP, Ma, F., Abshire, SM, McIlwrath, SL, Stinchcomb, AL i Westlund, KN (2016). El cannabidiol transdèrmic redueix la inflamació i els comportaments relacionats amb el dolor en un model d'artritis de rata. European journal of pain (Londres, Anglaterra), 20(6), 936–948.

Massi, P., Vaccani, A., Bianchessi, S., Costa, B., Macchi, P. i Parolaro, D. (2006). El cannabidiol no psicoactiu desencadena l'activació de la caspasa i l'estrès oxidatiu a les cèl·lules del glioma humà. Ciències de la vida cel·lular i molecular CMLS, 63(17), 2057-2066.

Slavin, JL i Lloyd, B. (2012). Beneficis per a la salut de fruites i verdures. Avenços en nutrició3(4), 506-516.

Watt, G. i Karl, T. (2017). Evidència in vivo de les propietats terapèutiques del cannabidiol (CBD) per a la malaltia d'Alzheimer. Fronteres en farmacologia, 8, 20.

Anastasia Filipenko és psicòloga de salut i benestar, dermatòleg i escriptora independent. Sovint cobreix bellesa i cura de la pell, tendències alimentàries i nutrició, salut i fitness i relacions. Quan no està provant nous productes per a la cura de la pell, la trobareu fent una classe de ciclisme, fent ioga, llegint al parc o provant una nova recepta.

Les últimes novetats de CBD