ELS PITJORS ALIMENTS PER A LA CIRCULACIÓ DE LA SANG

ELS PITJORS ALIMENTS PER A LA CIRCULACIÓ DE LA SANG

Per què és tan important mantenir una circulació sanguínia saludable?

Hem de garantir que la nostra circulació sanguínia es mantingui sana per a un millor benestar general. Un bon funcionament i un sistema de circulació saludable facilita el fluix suau de la sang, l'oxigen i el subministrament de nutrients al cos, això afavoreix el funcionament òptim de tots els òrgans. Una circulació sanguínia saludable millora la nitidesa del cervell, la salut del cor i la pell, accelera la cicatrització de ferides.

La dieta pot tenir un paper en això i, si és així, com?

Al meu entendre, el tipus de dieta que segueixi pot tenir efectes positius o negatius en la circulació sanguínia. Consumir dietes saludables riques en nutrients beneficiosos com vitamines, antioxidants, minerals i nitrats pot optimitzar la circulació sanguínia adequada. No obstant això, consumir aliments rics en sucres, greixos saturats i sodi pot provocar l'acumulació de placa o l'estrenyiment dels vasos sanguinis a causa de l'augment dels nivells de colesterol que inhibeixen el flux sanguini suau.

Els pitjors aliments que poden afectar negativament la circulació sanguínia.

Us recomano que limiteu la ingesta dels aliments següents, ja que poden frenar i afectar negativament la vostra circulació sanguínia;

Aliments i begudes ensucrades

Menjar aliments o begudes rics en sucres afegits pot provocar un debilitament i un enduriment del funcionament inadequat dels vasos sanguinis. Aquests aliments augmenten el risc d'augmentar els nivells de colesterol dolent, diabetis i malalties del cor que contribueixen a una circulació sanguínia inadequada.

Sal

La ingesta elevada de sodi et fa susceptible a la hipertensió, l'ictus, els atacs cardíacs i altres malalties cardiovasculars que redueixen la circulació sanguínia eficient.

Greixos trans o saturats

Menjar aliments rics en aquests greixos pot augmentar el nivell de colesterol dolent que condueix a l'acumulació i la deposició de greixos als vasos sanguinis interferint amb la circulació sanguínia suau.

Expert en salut mental
MS, Universitat de Letònia

Estic profundament convençut que cada pacient necessita un enfocament únic i individual. Per tant, faig servir diferents mètodes de psicoteràpia en el meu treball. Durant els meus estudis, vaig descobrir un interès profund pel conjunt de les persones i la creença en la inseparabilitat de la ment i el cos, i la importància de la salut emocional en la salut física. En el meu temps lliure, m'agrada llegir (un gran fan dels thrillers) i fer excursions.

Les últimes novetats de Salut