Poder demanar suport quan més ho necessiteu

Poder demanar suport quan més ho necessiteu

Per a la majoria de nosaltres, demanar suport és un signe de debilitat. Tot i que veiem demanar suport com una font d'estrès i vergonya, de vegades és la millor manera de fer les coses. A més, és natural necessitar ajuda. La propera vegada que et quedis encallat, no t'avergonyis de compartir la teva càrrega. Aquí teniu com podeu fer-ho.

No ompliu els espais en blanc

Siguem sincers; la majoria de nosaltres veiem un "no" a les persones a les quals volem demanar ajuda. La veritat és que la majoria de la gent està disposada a ajudar. Per aquest motiu, no assumeixis que la persona podria no ajudar-te. Demana ajuda i mira com aniran les coses.

Colpeu el clau al cap

Comunica directament el tipus de problema que vols que l'altra persona t'ajudi a resoldre i per què són les persones adequades per ajudar-te. Això us ajudarà a obtenir l'assistència adequada.

Mostrar un comportament respectuós

Mostrar un comportament respectuós augmenta les possibilitats de rebre suport. Sigues vulnerable a la persona, no obliguis a l'altra persona a ajudar-te i sigues obert i confiat.

Expert en salut mental
MS, Universitat de Letònia

Estic profundament convençut que cada pacient necessita un enfocament únic i individual. Per tant, faig servir diferents mètodes de psicoteràpia en el meu treball. Durant els meus estudis, vaig descobrir un interès profund pel conjunt de les persones i la creença en la inseparabilitat de la ment i el cos, i la importància de la salut emocional en la salut física. En el meu temps lliure, m'agrada llegir (un gran fan dels thrillers) i fer excursions.

L'últim de Pregunteu a l'expert