Quines begudes hauríeu d'evitar per evitar l'amenaça de la gota?

Begudes alcohòliques

Les begudes alcohòliques com la cervesa i els licors aporten purines, compostos orgànics que fan que l'organisme produeixi més àcid úric o perdi la capacitat d'excretar l'àcid. Com a resultat, l'àcid úric pot acumular-se al torrent sanguini, donant lloc a hiperuricèmia. És aquesta condició la que augmenta el risc de patir gota. Si heu de prendre alcohol, reduïu el vostre consum.

Suc de taronja

Sorprenentment, el suc de taronja és una de les begudes que et fan més susceptible a la gota. Ho dic sorprenentment perquè no esperem que res vagi malament amb les fruites. El suc de taronja és alt en sucres naturals que poden provocar un augment d'àcid úric a la sang, augmentant la probabilitat d'un atac de gota. Això vol dir que hauríeu d'eliminar el OJ de la vostra dieta? El suc de taronja pot no suposar cap risc per a la salut si es consumeix amb moderació.

Cafè

El cafè pot ser un altre culpable sorprenent. Segons un estudiar, el cafè augmenta la producció d'àcid úric quan entra al vostre sistema. Altres estudis mostrar la ingesta de cafè pot reduir la producció d'àcid úric i reduir el risc de gota. A causa d'aquests estudis contradictoris, no està clar com influeix la ingesta de cafè en els nivells d'àcid úric. Això significa que cal fer més investigacions per ajudar-nos a entendre si el cafè és perjudicial.

Últims missatges d'Anastasia Filipenko (veure totes les)

etiquetes:

Potser us interessa

Anastasia Filipenko és psicòloga de salut i benestar, dermatòleg i escriptora independent. Sovint cobreix bellesa i cura de la pell, tendències alimentàries i nutrició, salut i fitness i relacions. Quan no està provant nous productes per a la cura de la pell, la trobareu fent una classe de ciclisme, fent ioga, llegint al parc o provant una nova recepta.

Veure tot

Ieva Kubiliute és psicòloga i assessora de sexe i relacions i escriptora independent. També és consultora de diverses marques de salut i benestar. Tot i que Ieva s'especialitza en cobrir temes de benestar que van des de la forma física i la nutrició, fins al benestar mental, el sexe i les relacions i les condicions de salut, ha escrit sobre una àmplia gamma de temes d'estil de vida, com ara bellesa i viatges. Els aspectes més destacats de la carrera fins ara inclouen: anar a un balneari de luxe a Espanya i unir-se a un gimnàs de Londres de 18 £ l'any. Algú ho ha de fer! Quan no està escrivint al seu escriptori, ni entrevistant experts i estudis de casos, Ieva s'acaba amb el ioga, una bona pel·lícula i una gran cura de la pell (assequible, per descomptat, hi ha poc que no sap sobre la bellesa econòmica). Coses que li aporten una alegria infinita: desintoxicació digital, cafè amb llet de civada i llargues passejades pel camp (i de vegades córrer).

Veure tot

Nutricionista, Universitat de Cornell, MS

Crec que la ciència de la nutrició és una ajuda meravellosa tant per a la millora preventiva de la salut com per a la teràpia complementària en el tractament. El meu objectiu és ajudar les persones a millorar la seva salut i benestar sense torturar-se amb restriccions dietètiques innecessàries. Sóc partidari d'un estil de vida saludable: faig esport, faig bicicleta i nedo al llac durant tot l'any. Amb el meu treball, he aparegut a Vice, Country Living, la revista Harrods, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health i altres mitjans de comunicació.

Veure tot

L'últim de Pregunteu a l'expert