I PEGGIU ALIMENTI PER A CIRCULAZIONE DI SANGUE

I PEGGIU ALIMENTI PER A CIRCULAZIONE DI SANGUE

Perchè mantene a circulazione di sangue sana hè cusì impurtante?

Avemu bisognu di assicurà a nostra circulazione di sangue ferma sana per un megliu benessere generale. Un funziunamentu propiu è un sistema di circulazione sana facilita u flussu di sangue, l'ossigenu è u fornimentu di nutrienti in u corpu, questu prumove u funziunamentu ottimali di tutti l'urgani. Una circulazione di sangue sana aumenta a nitidezza di u cervellu, a salute di u core è di a pelle, accelerà a guariscenza di ferite.

Pudete a dieta ghjucà un rolu in questu, è se sì, cumu?

In u mo parè, u tipu di dieta chì seguite pò avè effetti pusitivi o negativi nantu à a circulazione di sangue. Cunsumà dieti sani ricchi di nutrienti benefizièvuli cum'è vitamini, antioxidanti, minerali è nitrati pò ottimisà a circulazione di sangue curretta. Tuttavia, u cunsumu di l'alimenti ricchi di zuccheri, grassi saturati è sodiu pò causà l'accumulazione di placca o un restringimentu di i vini sanguini per via di l'aumentu di i livelli di colesterolu chì impediscenu u flussu di sangue.

I peggiori cibi chì ponu influenza negativamente a circulazione di sangue.

Vi cunsigliu assai di limità a vostra ingesta di l'alimenti quì sottu perchè ponu rallentà è affettanu negativamente a circulazione di sangue;

Cibi è bevande sudulate

Manghjendu cibi o bevande ricchi di zuccheri aghjunti pò innescà l'indebolimentu, l'indurimentu di u funziunamentu impropriu di i vini sanguini. Questi alimenti aumentanu u risicu di l'aumentu di u nivellu di colesterolu cattivu, a diabetes, e malatie di u cori chì cuntribuiscenu à a circulazione di sangue impropriu.

Salt

L'alta ingesta di sodiu ti rende suscettibile à l'ipertensione, l'ictus, l'attacchi di cori è altre malatie cardio chì diminuiscenu a circulazione di sangue efficiente.

Grassi trans o saturati

Manghjendu l'alimenti ricchi in questi grassi ponu aumentà u nivellu di colesterolu cattivu chì porta à l'accumulazione è a deposizione di grassu nantu à i vini sanguini chì interferiscenu cù a circulazione di sangue liscia.

Espertu di salute mentale
MS, Università di Lettonia

Sò assai cunvinta chì ogni paziente hà bisognu di un approcciu unicu è individuale. Per quessa, aghju utilizatu diversi metudi di psicoterapia in u mo travagliu. Duranti i mo studii, aghju scupertu un interessu prufondu in e persone in generale è a credenza in l'inseparabilità di a mente è di u corpu, è l'impurtanza di a salute emotiva in a salute fisica. In u mo tempu liberu, mi piace à leghje (un grande fan di thrillers) è andendu in caminata.

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