Perchè a cena duverebbe esse à 5 ore di sera è più chjucu cà u colazione

Duvete cena circa 5 ore dopu à pranzu. Chì cade trà 5 ore è 6 ore. A cena prima di andà in lettu hè bonu per a vostra salute perchè;

Aiuta cù a perdita di pisu
Aumenta u vostru umore è i livelli di energia
A migliurà a salute digestiva. L'alimentariu ùn hè micca bè digeritu quandu dorme. Provoca prublemi cum'è reflux acidu è prublemi addominali.
Migliora a qualità di u sonnu
Migliora a salute di u core perchè più calori sò brusgiati quandu manghjate prima.

Inoltre, a cena deve esse u vostru pastu più ligeru. Ricurdativi, u vostru corpu hè menu attivu di notte chè di ghjornu è per quessa hè bisognu di menu energia. Manghjà una cena pisanti overworks u vostru trattu digestivu, chì pò purtà à diversi prublemi digestivu. Inoltre, manghjà una cena più chjuca vi aiuta à brusgià più calori è impedisce l'aumentu di pisu.

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Anastasia Filipenko

Anastasia Filipenko hè un psicologu di salute è benessere, dermatolista è scrittore freelance. Spessu copre bellezza è cura di a pelle, tendenze alimentari è nutrizione, salute è fitness è relazioni. Quandu ùn prova micca novi prudutti di cura di a pelle, truverete chì piglia una classa di ciclismo, face yoga, leghje in u parcu, o pruvate una nova ricetta.

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